On a eu la conversation la plus honnête et la plus brute qu'on puisse avoir sur ce que c'est d'être une femme intense, ambitieuse, indépendante dans une société qui nous pousse à la performance et tout ce que ça implique dans nos relations, notre rapport à nous-mêmes ou encore notre présence sur les réseaux.

On a parlé de :

↳ Ce truc qu'on fait toutes quand on reçoit un compliment et ce que ça révèle sur notre rapport à notre propre valeur.

↳ Pourquoi donner c'est facile mais recevoir c'est presque insupportable et le mécanisme d'enfance que personne ne voit.

↳ La "renaissance vénusienne" un concept que Vénus a créé et qui m'a scotchée la première fois que je l'ai entendu.

↳ Ce qui se passe vraiment quand tu entres dans une relation saine pour la première fois (spoiler : c'est pas du tout ce que tu imagines).

↳ En quoi la slow life est devenue une performance et comment inverser la tendance

↳ Pourquoi les gens que tu détestes le plus sont souvent ceux qui ont le plus à t'apprendre.

↳ L'histoire de comment ma propre coach était la personne qui m'avait le + trigger et ce que ça m'a appris sur l'esprit critique

Retrouver Vénus:

Instagram: https://www.instagram.com/venuswasthere

Youtube: https://www.youtube.com/@Venuswasthere

Spotify:

⏱️ Timestamps :

00:00 — Intro

02:35 — Qui est Vénus Was There

06:32 — La renaissance vénusienne

10:36 — Ambition et féminité : comment concilier les deux

14:57 — Être RADICALEMENT soi-même (et ce que ça déclenche autour de toi)

22:15 — Première relation saine : pourquoi c'est le plus dur

27:30 — Donner vs recevoir : pourquoi c'est si difficile

37:19 — Écouter son intuition (et l'addiction au chaos)

42:16 — Recevoir un compliment l'exercice le plus dur

53:36 — Nuance, esprit critique et le vrai problème des réseaux

Il y a 4 ans, j'aurais levé les yeux au ciel. "Non merci, je suis pas en sucre."

Ce jour-là, j'ai dit oui. Avec plaisir.

Ce changement, il vient d'un seul livre.

Un livre en anglais dont personne ne parle en francophonie.

Un livre qui est pas un livre de développement personnel classique car c'est un roman.

Et il a transformé toutes mes relations avec les hommes.

Pas juste romantique. Toutes.

Le livre : The Queen's Code d'Alison Armstrong.

Le fruit de plus de 40 ans de recherche sur les dynamiques entre hommes et femmes.

Dans cet épisode, je te donne les 3 clés principales de ce livre.

tu vas découvrir

↳ Les "épées" invisibles qu'on utilise tous les jours avec les hommes sans s'en rendre compte et le message qu'ils reçoivent vraiment quand on le fait.

↳ La phrase du livre que j'ai relue au moins 10 fois sur la différence entre être capable de faire quelque chose seule et avoir besoin de le prouver constamment.

↳ Ce que l'auteur a découvert en interviewant des milliers d'hommes sur ce qui les motive réellement (c'est pas du tout ce qu'on croit).

↳ Le petit exercice d'observation d'une semaine qui m'a choquée quand j'ai vu les résultats.

↳ Pourquoi refuser l'aide d'un homme n'envoie pas le message "je suis forte" — mais un message complètement différent.

↳ La façon de formuler une demande qui change tout avec deux exemples concrets que tu peux tester ce soir.

📖 The Queen's Code — Alison Armstrong (disponible en anglais)

⏱️ Timestamps :

00:00 — ce qu'il s'est passé il y a 2 mois...

03:00 — Le livre, l'auteur et pourquoi c'est différent de tout ce que t'as lu

05:06 — Clé n°1

07:24 — Clé n°2

10:47 — Clé n°3

Là où t'as rien à reprocher à la personne. Là où la relation était belle, saine, respectueuse. Là où tu te sentais en sécurité. Et pourtant c'est peut-être le genre de séparation les plus difficiles à traverser et ce pour une raison que personne dont personne n'ose parler...

dans cet épisode je te donne les 3 éléments qui vont faire la plus grande différence et t'aider à traverser ce genre de rupture si c'est ce que tu es en train de vivre ou ce que tu as vécu (ou ce que tu t'apprêtes à vivre)...

PS: le dernier est clairement le plus controversé.Dans cet épisode je te parle de:

↳ la distinction entre deux cas de figure que presque personne ne fait et qui change complètement ta façon de vivre la séparation

↳ pourquoi ce type de rupture est tellement plus dur qu'une rupture toxique

↳ ce qui se passe avec ton entourage quand tu quittes quelqu'un de "bien" et la posture qui permet de pas se laisser déstabiliser

↳ ce qu'une relation saine t'apporte APRÈS qu'elle soit terminée (et pourquoi c'est peut-être le plus beau cadeau

)↳ le point controversé : ce que je crois sur le fait de "passer à autre chose" et pourquoi je pense que ce qu'on te dit de faire est faux

si t'as vécu ou si tu vis une séparation avec quelqu'un à qui t'as fondamentalement rien à reprocher… cet épisode va te faire du bien.

⏱️ timestamps :

00:00 — le type de rupture dont personne ne parle

02:01 — pourquoi c'est plus dur quand la relation était belle

04:10 — l'impact de l'entourage (et comment ne pas se laisser déstabiliser)

06:50 — ce qu'une relation saine t'apporte après la rupture

09:03 — le point controversé dont personne n'ose parler

et après t'as passé des heures à t'en vouloir en te disant que t'es trop émotive, trop sensible, peut-être même un peu folle ?

dans cet épisode je t'explique ce qui se passe vraiment quand tu "exploses pour un rien" et je te donne 3 exercices concrets issus de ma formation en somatic experiencing pour que ça s'arrête.

↳ l'image de la bouteille d'eau qui va te faire comprendre pourquoi une chaussette par terre peut te mettre hors de toi (et pourquoi le problème c'est pas toi)

↳ ce que j'ai vécu pendant des années chaque fois que quelqu'un me surprenait — et ce que ça révélait sur ce qui se passait dans mon corps

↳ pourquoi retenir ta colère fait exactement l'inverse de ce que tu espères

↳ la partie de toi que ta colère protège en secret et que tu n'as probablement jamais vue

↳ le premier exercice qui consiste à observer quelque chose de très précis AVANT l'explosion (la plupart des gens ratent complètement cette étape)

↳ deux exercices que tu peux faire n'importe où — au bureau, dans le train, au supermarché — pour décharger ta colère avant qu'elle déborde

↳ mon indicateur personnel pour savoir que la colère redescend (ça implique du jus de fruit non filtré — tu comprendras)

si t'es fatiguée de t'en vouloir à chaque fois que tu réagis "trop fort"… cet épisode va changer ta façon de te voir.

⏱️ timestamps :

00:00 — tu n'es pas trop émotive (voici ce qui se passe vraiment)

02:13 — la THÉORIE DU VASE qui explique tout

06:55 — le narratif sur la colère qui empire les choses

11:39 — le premier exercice : observer avant l'explosion

14:54 — deux exercices concrets pour décharger ta colère n'importe où

plus de 12 approches différentes au total.résultat ? l'impression de stagner.

toujours aussi déconnectée. toujours cette impression de me voir vivre à travers une caméra.

et pourtant je faisais TOUT.

6 exercices chaque matin. des routines... j'y mettais toute mon énergie.

jusqu'au jour où j'ai compris que c'était exactement ça le problème.dans cet épisode je te donne les 4 raisons pour lesquelles rien ne fonctionne même quand tu fais tout "bien."

et surtout ce qui a vraiment changé la donne pour moi.

tu vas découvrir:

↳ l'énergie précise avec laquelle tu utilises tes outils qui fait que ton système nerveux capte exactement l'inverse de ce que tu veux lui envoyer

↳ la différence entre accepter et abandonner et pourquoi confondre les deux te maintient exactement là où t'en es

↳ ce que je faisais tous les matins en pensant que ça m'aidait alors que ça renforçait la boucle dans laquelle j'étais coincée

↳ l'image du petit bonhomme qui va changer ta façon de voir tes symptômes

↳ ce à quoi ressemble concrètement la guérison au quotidien (spoiler : c'est beaucoup plus simple que ce que tu crois)

↳ ce qui a vraiment fonctionné pour moi et c'est pas un outil ni une méthode magique

si t'as l'impression d'être l'exception à la règle, celle pour qui rien ne marche, celle qui va devoir "vivre avec"… c'est exactement pour toi.

⏱️ timestamps :

00:00 — 12 thérapies plus tard, toujours au même point

02:28 — la raison que personne ne te donne (et qui change tout)

04:50 — pourquoi aller vite annule tout ce que tu construis

06:24 — l'image qui a transformé ma relation à mes symptômes

🎁 j'ai créé un programme de 4 semaines pour construire ta propre boîte à outils de régulation: https://coaching.gayagranges.com/love-your-challenges

tu ressens plus qu'avant. tu pleures sans raison. tu déborde. t'as des pics de colère que t'avais pas avant.

et tu te demandes si t'es pas en train de régresser.

bonne nouvelle : c'est probablement le signe que t'es exactement sur le bon chemin.

dans cet épisode je t'explique les 5 signes que ton système nerveux est en train de guérir... même si ça ressemble à tout sauf à de la guérison.

Ce que tu vas découvrir:

↳ pourquoi tu ressens plus qu'avant alors que t'étais "calme" pendant des années (et ce que ça dit vraiment de ton état d'avant)

↳ l'image de l'échelle qui va changer ta façon de comprendre ce que ton corps est en train de faire

↳ le signe subtil qui montre que t'es en train de passer de "réaction pure" à quelque chose de complètement différent

↳ pourquoi scroller, la bouffe, l'alcool commencent à perdre leur attrait

↳ ce qui se passe quand tu cherches la solitude non pas pour fuir mais pour une raison que t'aurais pas soupçonnée avant

↳ les changements physiques bizarres (sommeil, digestion, cycle) et ce qu'ils signifient

↳ le seul mot que j'aimerais que tu retiennes de cet épisode si tu devais en retenir qu'un seul

je te parle pas en ayant fait un doctorat ou lu 156 bouquins sur le sujet.

je te parle depuis des crises d'angoisse pendant 10 ans, du figement, et l'impression que j'étais cassée pour toujours. jusqu'au jour où j'ai compris CE truc !

⏱️ timestamps :

00:00 — pourquoi la guérison ressemble pas à ce que tu imagines

03:30 — le signe que la plupart des gens confondent avec une régression

06:20 — quand ton corps n'a plus besoin de l'énergie de survie

08:45 — les changements physiques que personne t'explique

 → quiz gratuit de 3 minutes

Tu veux qu'il soit obsédé par toi ? qu'il te traite comme une reine, qu'il prenne le lead, qu'il t'offre des fleurs un mardi sans raison ?

Je comprends. et t'as probablement déjà essayé pas mal de choses pour que ça arrive...des scripts, des tactiques, la "dark feminine energy", une certaine posture à adopter…

sauf que personne te dit qu'en faisant ça, tu crées les conditions exactes pour obtenir l'inverse de ce que tu veux.

dans cet épisode je t'explique les 3 mécanismes qui font que ça se retourne contre toi. et surtout ce qui marche vraiment.

↳ ce qui se passe quand tu modifies ta façon d'être pour obtenir une réaction spécifique de sa part 

↳ ce que j'ai travaillé avec une de mes clientes qui se sentait "folle" d'avoir autant de facettes différentes — et le déclic qu'elle a eu

↳ la question que je te pose dans l'épisode et qui si t'y réponds va débloquer tes relations

↳ le vrai désir qui se cache derrière "je veux qu'il soit obsédé" — et pourquoi personne ne te le nomme

↳ ce qui se passe dans ta relation quand tu places ton sentiment de sécurité dans les mains de ton partenaire plutôt qu'à l'intérieur de toi

↳ le paradoxe qui fait que moins t'essayes, plus il se comporte exactement comme t'en rêvais

si t'es fatiguée de suivre des recettes toutes faites et "miracles" qui changent rien dans ta relation… cet épisode va remettre les choses à l'endroit.

⏱️ timestamps :

00:00 — pourquoi "le rendre obsédé" crée l'effet inverse

04:16 — Le process que je donne à mes clientes

06:34 — la vraie raison pour laquelle tu veux qu'il soit obsédé (c'est pas ce que tu crois)

09:32 — comment inverser la tendance sans tactiques ni scripts

Et honnêtement, ça t'a merveilleusement bien servi dans ta carrière, dans ta vie, dans tout.

Sauf que cette même indépendance, dans tes relations, elle joue peut-être contre toi.

Pas parce que t'es froide. Pas parce que t'es difficile.

Mais parce que ce que tu appelles ta personnalité, c'est peut-être quelque chose de très différent.

Dans cette vidéo, tu vas découvrir :

• La vraie origine de l'hyper-indépendance et pourquoi c'était la chose la plus intelligente que ton corps pouvait faire à l'époque
• Pourquoi tu peux savoir intellectuellement que quelqu'un est bien pour toi… et continuer à te comporter comme s'il ne l'était pas (et non, c'est pas de la mauvaise volonté)
• Ce que Bessel van der Kolk a découvert avec des vétérans de guerre — et le lien direct avec ce que tu vis dans tes relations
• Ce qui se passe vraiment quand tu organises tout dans ta relation "pour ne pas être déçue" — et pourquoi ça produit l'exact opposé de ce que tu veux
• Comment retrouver le choix — sans mettre ton indépendance à la poubelle

Je m'appelle Gaya. J'accompagne les femmes ambitieuses qui ont tout réussi sauf leurs relations — celles qui savent exactement ce qui ne va pas, qui ont lu les livres, qui comprennent leurs patterns, mais pour qui rien ne change concrètement.

Parce que le problème n'est jamais où on croit qu'il est. J'ai moi-même, longtemps pensé que j'étais vouée à finir seule avec des chats dans mon immense maison.

Pour aller plus loin :

📚 Bibliothèque gratuite — +50 trainings courts pour avancer dans tes relations (même si t'as pas beaucoup de temps) : https://www.gayagranges.com/telegram-ad

Instagram : https://www.instagram.com/gayagranges/

Videos mentionnées dans l'épisode :
→ Comment fonctionne ton système nerveux (et comment le réguler) — la série en 2 parties mentionnée dans cette vidéo

https://youtu.be/0zFqusWrDsY

→ Comment créer de la sécurité dans ton corps concrètement — la suite logique de cet épisode

https://youtu.be/gniwPmy-2AY

-----

Timestamps

0:00 — "J'avais besoin de personne" — ce que j'ai cru pendant des années
1:46 — Pourquoi ton indépendance t'a probablement sauvé la vie
3:48 — La métaphore du plâtre
6:15 — Ce que la science dit sur pourquoi tu restes en mode protection (même avec quelqu'un de safe)
8:32 — L'analogie du vétéran de guerre qui explique tout
10:01 — Le cercle vicieux que t'as pas vu venir
12:31 — Comment retrouver le choix sans sacrifier ton indépendance

Si t'es une femme ambitieuse et indépendante qui gère tout mais qui rêve secrètement que son mec prenne les devants et qu'elle puisse se laisser guider… cet épisode va tout changer.Il a arrêté de faire des efforts.

T'organises tout. Les dates, les vacances, les décisions...c'est toujours toi.

Et t'en as marre. 😮‍💨

Sauf que le vrai problème, c'est pas lui. Et c'est pas toi non plus.

C'est un mécanisme invisible que personne ne t'a encore montré.

Dans cet épisode, on parle de :

⚡ pourquoi ton indépendance n'est pas juste "ta personnalité" mais une réponse de survie que ton corps a mise en place il y a longtemps

⚡ le cercle vicieux silencieux qui fait que + tu gères, moins il en fait...et pourquoi c'est ni ta faute ni la sienne

⚡ la métaphore du jardinier que j'explique à mes clientes pour leur montrer pourquoi elles repoussent exactement ce qu'elles désirent

⚡ ce que je demande à mes clientes 1:1 d'observer pendant 4 semaines pour comprendre leur schéma (et ce que ça révèle à chaque fois)

⚡ pourquoi toutes les "techniques pour qu'il fasse plus d'efforts" ne marcheront jamais si cette pièce manquante est pas en place

⚡ la vraie question à te poser : comment tu réagis quand il te fait un compliment, t'offre un cadeau ou te propose son aide ?

⚡ le schéma invisible (il y en a 4) qui sabote ta relation sans que tu t'en rendes compte et comment le retourner à ton avantage

🔗 Découvre ton schéma invisible avec le quiz (3 min) : https://www.gayagranges.com/quizz

Retrouve-moi sur Insta : https://www.instagram.com/gayagranges

Timestamps

0:00 — Et si le problème, c'était pas lui ?

3:00 — Pourquoi ton indépendance est une réponse de survie

4:00 — Le cercle vicieux invisible dans ton couple

5:54 — La métaphore du jardinier (et ce qu'elle révèle)

8:04 — Ce qu'il y a vraiment à la base de cette dynamique

9:24 — L'exercice que je donne à mes clientes 1:1

10:43 — Les 4 schémas invisibles (et comment trouver le tien)

12:12 — Comment inverser la tendance concrètement

cet épisode c'est mon histoire.

et je te la raconte parce que si t'es une femme qui gère tout, qui a besoin de personne, qui est ultra indépendante et qui sur le papier a tout coché…

mais que dans tes relations c'est le chaos — tu vas voir que c'est possible pour toi de créer le genre de relation où tu te sens choyée, où tu peux mettre ton cerveau sur off, te laisser guider et refaire pleinement confiance !

dans cet épisode tu vas découvrir :

↳ le désir secret que j'osais avouer à personne parce que je pensais que c'était antiféministe

↳ pourquoi j'étais incapable de laisser un homme m'aider sans me demander ce qu'il avait derrière la tête

↳ l'événement qui m'a fait toucher le fond — et la décision que j'ai prise le lendemain matin qui a changé le cours de ma vie

↳ la question qui a changé une relation que je pensais irrécupérable

↳ La découverte qui m'a outrée au début… mais qui a transformé mes relations après

↳ pourquoi des années de thérapie ne changeaient rien dans ma vie (et ce que j'ai fait à la place)

↳ comment j'ai failli tout saboter quand j'ai enfin rencontré quelqu'un de sain

↳ la raison pour laquelle ton cerveau te dit que "stable = ennuyant" (et comment dépasser ça)

↳ pourquoi ton hyper-indépendance c'est pas ta personnalité — c'est une armure

🎁 tu veux aller plus loin ? j'ai créé une bibliothèque de +50 trainings 100% gratuits pour les femmes qui n'ont pas beaucoup de temps mais qui veulent transformer leurs relations → https://www.gayagranges.com/telegram-ad

📩 écris-moi sur instagram si t'as des questions: https://www.instagram.com/gayagranges/

⏱️ timestamps :

00:00 — intro

04:29 — mon enfance, ce que personne ne voyait

08:51 — le soir où tout a basculé

11:52 — le podcast qui m'a outrée — et ce que les recherches ont prouvé

15:00 — Le plus grand risque que j'ai pris

17:02 — Quand j'ai enfin rencontré le bon

20:00 — C'est ok d'avoir "plusieurs" personnalités

22:06 — les 3 choses que j'aurais aimé qu'on me dise plus tôt

J'ai lu plus de 150 livres de développement personnel ces dernières années.

Mais il y en a UN qui a littéralement changé ma vie. Ma façon de voir le monde.

Ma façon d'interagir avec les autres.

Ma façon d'envisager l'avenir.

Avant ce livre, j'étais profondément pessimiste.

Je ne voyais aucun avenir pour l'humanité. Je ne comprenais pas comment on pouvait s'en sortir face à l'état du monde.

Et puis j'ai découvert ces 3 principes qui ont tout changé.✨

Dans cette vidéo, je te partage :

→ Pourquoi tu n'es PAS tes pensées

→ l'exercice du C.H.A.T

→ La métaphore du ciel bleu et des nuages qui va transformer ta relation à ton mental

→ L'exercice exact que j'utilise quand mes pensées me rongent (spoiler : ça marche en moins de 30 secondes)

→ La différence entre raison d'être intérieure et extérieure que personne ne t'explique

→ Pourquoi tu cherches ta mission de vie au mauvais endroit (et où la trouver vraiment)

→ Le principe qui m'a sortie du pessimisme total : comment chaque individu peut changer le monde

→ Pourquoi "Nouvelle Terre" a plus changé ma vie que "Le Pouvoir du Moment Présent"

→ Comment ce livre peut littéralement sauver l'humanité selon Eckhart Tolle (ça paraît fou mais écoute jusqu'au bout)

→ Les changements concrets que j'ai observés autour de moi sans même en parler à qui que ce soit

Ce livre est devenu comme ma Bible. Je le relis constamment, et à chaque fois, je découvre quelque chose de nouveau.

Livre mentionné :

📖 "Nouvelle Terre" - Eckhart Tolle

📖 "Le Pouvoir du Moment Présent" - Eckhart Tolle

Pour aller plus loin :

Instagram : https://www.instagram.com/gayagranges/

Mon site : https://www.gayagranges.com

Dis-moi en commentaire : quel est LE livre qui toi, a changé ta vie ? 📚

TIMESTAMPS

0:00 - Le livre qui a changé ma vie (après 150 livres lus)

0:57 - Principe 12:55 - L'exercice du chat

4:32 - Principe 2

7:30 - Principe 3

9:57 - Résumé des 3 principes qui ont transformé ma vie

#NouvelleTerre #EckhartTolle #PouvoirDuMomentPresent #DéveloppementPersonnel #Présence #Conscience #MissionDeVie #Pessimisme #Optimisme #Spiritualité #Mindfulness #PleinConsciencce #LivresQuiChangentLaVie #TransformationPersonnelle #ÉveilCollectif

Dans cette vidéo, je parle de cette contradiction intérieure très fréquente chez les femmes qui réussissent dans leur vie, mais qui se sentent bloquées en relation.

Ici, pas de conseils pour “attirer” quelqu’un, ni de recettes miracles.

On parle de sécurité intérieure, de méfiance, et de ce qui empêche réellement une relation saine de se construire.

🎥 Vidéo mentionnée : comment créer plus de sécurité dans ton corps et ton système nerveux (6 méthodes)

https://youtu.be/gniwPmy-2AY

⏱️ TIMESTAMPS

00:00 – Le paradoxe que tu vis

00:49 – Quand tout va bien dans ta vie… sauf les relations

01:48 – La fatigue de toujours donner sans recevoir

03:30 – L’armure que tu as construis

04:00 -- La solution

Cette vidéo leur est dédiée, ainsi qu'à toutes les personnes touchées de près ou de loin par cette tragédie. 🤍🕊️

---

Un accident grave. Un incendie. Un attentat. Une catastrophe que tu vois aux infos.

Tu n'y étais pas. Tu ne connais personne. Parfois c'est même à des centaines de kilomètres de chez toi.

Et pourtant... tu te sens lourd.e. Triste. Tu dors mal. T'as l'impression que c'est un cauchemar. Tu te dis peut-être que t'exagères.

Que t'as pas le droit de te sentir comme ça "alors que c'est pas toi qui l'as vécu".

Mais laisse-moi te dire quelque chose d'important : Ce que tu ressens est légitime.

C'est normal. Et ça a un nom : le traumatisme collectif

Et dans cet épisode, je t'explique TOUT ce qui se passe dans ton corps en ce moment... et surtout, comment traverser ça sans que ça continue de te peser ou que ça laisse une trace indélébile...

🙏 Ce dont on parle dans cet épisode :

→ Pourquoi tu te sens affecté.e même si tu n'as pas de lien direct avec le drame (spoiler : c'est scientifique, pas juste psychologique)

→ Ce que je dis à mes clientes quand pensent ne pas être légitime de se sentir mal "alors qu'elles ne sont pas concernée"

→ Le syndrome du "ça aurait pu être moi" et pourquoi il amplifie ton ressenti

→ Ce qui se passe EXACTEMENT dans ton système nerveux quand un drame arrive près ou loin de chez toi (et pourquoi c'est une réaction automatique que tu ne CONTRÔLE PAS !!)

→ Les signes précis qui doivent t'alerter après 3-4 semaines (et quand consulter un professionnel)

→ La stratégie complète en 5 principes que j'utilise moi-même pour traverser ce genre d'évènement traumatiques

→ L'exercice des ressources que TOUTES mes clientes connaissent par cœur (et qui change tout)

→ Pourquoi scroller sans arrêt est une réaction de dissociation

→ Le secret que personne ne te dit : on peut vivre un traumatisme sans rester traumatisé

Cet épisode, c'est ma façon de contribuer. De ne pas rester impuissante face à ce qui s'est passé et continue de se passer.

Si elle t'aide d'une quelconque manière, je te serais infiniment reconnaissante de me laisser un petit message sur Insta, ça compte énormément à yeux de savoir que ça a pu aider si ce n'est qu'une seule personne !

Ressources mentionnées :

Livre: Bessel Van der Kolk, Le corps n'oublie rien

Instagram : https://www.instagram.com/gayagranges/

Mon site : gayagranges.com

Si cette vidéo t'aide, n'oublie pas de la partager avec quelqu'un qui en a besoin. On n'est pas seul.e.s dans cette épreuve.

TIMESTAMPS

0:00 - Qu'est-ce qu'un traumatisme collectif ?

5:20 - Pourquoi ça nous affecte même indirectement

8:30 - Zoom sur le système nerveux

13:46 - Les 5 principes essentiels pour traverser un traumatisme collectif

14:17 - Principe 1 : Le sentiment de sécurité (routines et régularité)

20:46 - L'exercice des ressources

24:04 - La connexion sociale (le facteur #1 de résilience selon Bessel van der Kolk)

27:07 - Le secret que personne ne te dit

#TraumatismeCollectif #SantéMentale #SystèmeNerveux #autoregulation #CransMontana #RésilienceCollective #Trauma #GuérisonTrauma #SomaticExperiencing #SoutienPsychologique #DéveloppementPersonnel #ThéoriePolyvagale #besselvanderkolk

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet qui peut littéralement transformer tes relations :

✨ Ce dont on parle :

→ Le moment EXACT où ton indépendance devient un problème (spoiler : c'est pas ce que tu crois)

→ Pourquoi tu te retrouves à micromanager ton partenaire jusqu'à la façon dont il fait des pâtes (et ce que ça dit vraiment sur toi)

→ La vraie raison pour laquelle ton mec se désengage de plus en plus et toi t'as juste l'impression de devoir l'éduquer...

→ Ce que je dis à mes clientes quand elles me demandent comment arrêter de tout gérer sans perdre leur pouvoir

→ La différence entre indépendance et hyperindépendance (et pourquoi l'une te donne le choix, l'autre t'emprisonne)

→ Le lien entre trauma et besoin de tout contrôler que personne ne t'a jamais expliqué

→ Ma stratégie exacte pour mes clientes 1:1 qui veulent être chouchoutée SANS renoncer à leur ambition

→ Comment reprogrammer ton système nerveux pour enfin faire confiance (à lui ET à toi)

→ Le secret que j'enseigne en coaching privé pour transformer tes pires scénarios en avantages

Si tu veux enfin te sentir choisie, aimée et traitée comme une reine SANS sacrifier ton indépendance, cet épisode est pour toi 👑

Tu veux aller plus loin ?

💫 Programme "Love Your Challenges" (21 jours pour réguler ton système nerveux et transformer tes relations) : https://www.gayagranges.com/check-out-lyc

📩 Coaching privé : Écris-moi "coaching privé" sur Instagram

https://www.instagram.com/gayagranges/

----------

0:00 - Introduction : Es-tu dans le top 1% des femmes qui osent se remettre en question ?

2:02 - Quand ton indépendance devient un problème : choix vs option par défaut

4:44 - Le test de la cuisine : pourquoi je demande à mes clientes de faire des pâtes avec leur mec

6:03 - La vraie origine de ton hyperindépendance (spoiler : c'est traumatique)

8:24 - Pourquoi tu te sens comme si tu avais un deuxième job à partir de 17h

9:48 - La solution que personne ne te dit : reprogrammer ton système nerveux

10:12 - Le secret que j'enseigne en coaching privé pour transformer ta relation

#RelationConsciente #CoupleÉpanoui #FemmesAmbitieuses #HyperIndépendance #RégulationSystèmeNerveux #CouplesConscients #DéveloppementPersonnel #CoachingRelationnel #AmourSain #FémininSacré

🔥 On parle de ce que ton système nerveux a vraiment besoin pour que tu arrêtes de retomber dans les mêmes schémas relationnels, et que tu puisses enfin vivre une relation où tu te sens en sécurité, détendue, chouchoutée et CHOISIE sans constamment avoir peur de revivre la même chose que dans le passée.

C'est ce qui te permet d'apprendre à poser tes limites, exprimer tes désirs, et oser être 100% toi-même.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

🍯 pourquoi travailler sur tes pensées ne suffit pas pour réguler ton système nerveux

🍯 la première chose à faire si tu veux sortir du mode survie (et ce n’est pas ce que tu crois)

🍯 comment savoir si ton système nerveux est dérégulé sans même que tu t’en rendes compte

🍯 le lien entre ton corps, tes sensations et ton système nerveux

🍯 pourquoi certaines “thérapies par exposition” peuvent te retraumatiser (et comment faire différemment)

🍯 la stratégie que je donne à mes clientes 1:1 pour se sentir en sécurité dans leur relation amoureuse

🍯 et surtout, comment utiliser la relation pour guérir, grâce à la corrégulation

Bref : un épisode ultra complet pour comprendre (et surtout pratiquer) la vraie régulation de ton système nerveux 💗

🎧 À écouter si tu veux cesser de “penser ta guérison” et commencer à la vivre dans ton corps.

💫 Programme “LOVE YOUR CHALLENGES” pour apprendre à réguler ton système nerveux et créer ta propre boîte à outils personnelle

→https://www.gayagranges.com/check-out-lyc 💌

Écris-moi sur Instagram pour candidater au coaching 1:1 : https://www.instagram.com/gayagranges-------0:00 – Introduction

1:06 – Rappel du fonctionnement du système nerveux (théorie Polyvagale)

2:12 – Pourquoi la thérapie par la parole suffit pas

2:33 – Étape 1

5:26 – Étape 2

8:54 – Étape 3

12:00 – Étape 4

13:39 – Étape 5

15:12 – L’importance de connaître ses déclencheurs

16:10 – Métaphore de la vague & conclusion

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce n’est pas tes pensées qui contrôlent ton système nerveux et comment ça impacte directement la manière dont tu vis l’intimité et les conflits dans ton couple.

Tu vas découvrir :

🔥 Pourquoi ton corps réagit avant même que tu aies pensé à quoi que ce soit.

🔥 Les 3 états de survie de ton système nerveux et comment ils se déclenchent (sécurité, fuite/lutte, figement).

🔥 Ce que je dis exactement à mes clientes quand leur système nerveux autonome prend le dessus.

🔥 Comment un cercle vicieux de réactions automatiques peut s’installer dans le couple sans que l’un ou l’autre fasse exprès.

🔥 Pourquoi on ne peut pas réguler le système nerveux avec des affirmations ou des mantras seulement.

🔥 L’exemple concret d’une cliente qui se figait complètement lors d’un désaccord, et comment ça influençait son partenaire.🔥 Et surtout : les bases que tu dois comprendre si tu veux pouvoir réguler ton système nerveux POUR DE VRAI !

Cette épisode est la première partie d’une série de deux, la deuxième partie sera hyper pratique pour apprendre à réguler ton système nerveux et retrouver un vrai sentiment de sécurité dans tes relations.

Pour aller plus loin et vraiment transformer tes relations en apprenant à réguler ton système nerveux :

LOVE YOUR CHALLENGES

https://www.gayagranges.com/check-out-lyc

Si tu as une question spécifique, écris moi : https://www.instagram.com/gayagranges/

➡️ Ne rate pas la deuxième partie ! Tu y découvriras comment créer de la sécurité dans ton système nerveux afin de créer des relations saines ultra épanouissantes où tu te sens chouchoutée et choyée !

-------------

0:00 – Introduction

3:16 – Mode survie : définition et impacts

6:00 – Système somatique vs système autonome

9:47 – Les trois états de survie et la théorie polivagale

10:14 – Système sympathique vs parasympathique (frein léger et frein d’urgence)

12:28 – L’état de figement / freeze expliqué

14:02 – Capacité du système nerveux sain à circuler entre états

15:28 – Observation des animaux et libération du stress

16:40 – Défaut de neuroception

18:00 – Comment une interaction neutre peut déclencher le mode survie

19:11 – Exemple concret avec ma cliente et son couple

21:13 - On ne peut pas contrôler nos réactions de survie

26:20 - Le mental n'a pas accès au syst. nerveux autonome

28:00 - Pourquoi la thérapie par exposition ne fonctionne pas

29:30 - Conclusion

Mais tu tombes toujours sur des hommes qui ne te donnent pas vraiment ce dont tu as besoin (ou alors dans ta relation actuelle tu as toujours l'impression de répéter ce dont tu as besoin sans qu'il n'y ait rien qui change ) ?

Dans cet épisode, on va parler en profondeur de ce qui t’empêche de recevoir pleinement l’amour, les attentions, les compliments, les bouquets et la tendresse que tu mérites 💐

Tu vas découvrir :

✨ la blessure cachée derrière le fait de ne pas oser accepter les compliments ou les cadeaux

✨ la stratégie que je donne à mes clientes 1:1 pour attirer une relation où elles se sentent chouchoutées et respectées

✨ comment j’ai moi-même appris à laisser un homme prendre soin de moi sans culpabilité

✨ pourquoi tu t’épuises à “ trop donner” dans tes relations, et comment rétablir l’équilibrecomment passer de “je n’ai besoin de personne” à “je me sens soutenue et chouchoutée”

✨ Ma méthode pour communiquer ton envie/besoin et lui donner envie de les combler

✨ le mécanisme invisible qui te fait repousser inconsciemment les gestes d’amour ou d’attention

✨ et surtout, les 3 clés concrètes pour que tu sois traitée comme une reine 👑

À écouter si tu veux comprendre :

👉 pourquoi ton indépendance peut parfois te couper de la réceptivité

👉 comment exprimer tes désirs sans être “trop”

👉 et comment créer une relation où l’amour circule dans les deux sens sans que t'aies besoin de demander à chaque fois💫

Pour aller plus loin :

➡️ Découvre ma masterclass gratuite “L'Art de Briller” :https://www.gayagranges.com/masterclass-feminine

➡️ Rejoins-moi sur Instagram pour plus de contenu exclusif : https://www.instagram.com/gayagranges/

-----

00:00 – Introduction : la femme qui veut l’excellence dans ses relations

00:54 – 1ère clé

02:50 – Les blessures inconscientes qui t’empêchent de recevoir

04:42 – Exemple personnel : quand ton partenaire anticipe tes besoins

05:04 – 2ème clé

06:33 – L’exercice concret pour identifier tes vrais désirs

07:38 – 3ème clé

09:45 – Comment communiquer tes désirs sans reproche ni attaque

10:57 – Différencier les vrais red flags des simples incompréhensions

12:10 – Les effets profonds d’une communication claire et vulnérable

Et si c’était juste ton cycle hormonal ? 👀

Dans cet épisode, je te montre comment comprendre et utiliser ton cycle pour éviter d’auto-saboter une relation saine 💞

On parle de :

🧠 Pourquoi certaines phases de ton cycle te font douter de ton partenaire (et pourquoi c’est normal)

🧠 Les 4 phases du cycle et leurs effets concrets sur ta libido, ta communication et tes besoins émotionnels

🧠 Ce que je dis à mes clientes qui pensent “qu’elles ont un problème” à cause de leurs émotions

🧠 La manière dont j’explique à mes clientes 1:1 comment en parler à leur partenaire sans gêne

🧠 La stratégie que j’enseigne pour que ton partenaire sache enfin comment te soutenir selon chaque phase de ton cycle

🧠 Et comment tout ça peut transformer ta relation amoureuse (et ta relation à toi-même)

À la fin, tu sauras exactement :

✨ Pourquoi tu ressens certaines choses à certains moments

✨ Comment anticiper tes besoins

✨ Et comment en parler à ton partenaire pour qu’il te comprenne enfin

👇 Regarde l’épisode maintenant et dis-moi en commentaire ce que tu observes dans ton propre cycle !

Si tu veux aller plus loin 👇

Programme Shine Like a Woman (activer ton énergie féminine naturelle pour attirer des relations où tu es choyée et chouchoutée et avoir une confiance en toi EXCEPTIONNELLE ) sans aucuns changement physique !

👉 https://www.gayagranges.com/shine-like-a-woman

Coaching 1:1 (pour libérer tes blessures et incarner ton énergie de star irrésistible)

→ Écris-moi "COACHING" sur Instagram pour candidater : https://www.instagram.com/gayagranges

00:00 – Pourquoi ton cycle influence ta relation

01:00 – Les 4 phases du cycle et leurs impacts sur tes émotions

02:50 – Comment tes hormones changent ta perception de ta relation

04:30 – Le piège qui fait croire que ta relation “va mal”

06:00 – Observer ton cycle : la méthode que je donne à mes clientes

08:00 – Ce que ton partenaire doit savoir sur ton cycle

10:30 – Comment lui en parler (sans malaise)

13:00 – Ce qui change quand il comprend enfin comment te soutenir

14:50 – Les 3 étapes pour arrêter d’auto-saboter ta relation

Tu te sens mal à l’aise quand quelqu’un te fait un compliment ? Tu rougis, minimises ou réponds “Oh mais non, c’est rien…” ?Dans cet épisode, je te montre comment recevoir un compliment sans gêne, comment les aimer vraiment et les accueillir avec grâce, pour booster ton estime de toi et ta confiance.Tu apprendras :✨ Pourquoi c’est si difficile d’accepter un compliment✨ Comment le voir comme un cadeau et honorer la personne qui te le fait✨ Des phrases simples à utiliser pour recevoir un compliment sans malaise👉 Si cet épisode t’a parlé, partage-le à une amie qui repousse les compliments et viens me raconter en commentaire ou en message privé comment tu as réagi pour que je puisse le célébrer avec toi !https://www.instagram.com/gayagranges/

Dans cet épisode, on déconstruit 3 mythes sur la féminité que personne ne t’a jamais dit :💫 Pourquoi ton indépendance et ton ambition ne sont pas ton problème… et ce qui pourrait vraiment te bloquer.

💫 Comment ton ambition peut te sembler être un frein… OU devenir ton super pouvoir dans tes relations avec les hommes.

💫 Ce qu’on ne te dit pas sur être féminine : ce n’est pas juste une question de look ou de comportement.

💫 Le vrai dilemme que beaucoup de femme ambitieuse ressentent et comment le résoudre.

💫 Ce qui se cache derrière ta force et ton indépendanceParce que la vraie féminité, ce n’est pas être “moins toi”. C’est être tellement TOI que tout ce que tu désires vient à toi.Rejoins la Masterclass si tu veux apprendre à...- Te trouver ultra sexy dans le miroir, même si rien physiquement n’a changé- Attirer naturellement les bonnes personnes sans effort- Transformer ta vulnérabilité en magnétisme et profondeur- Incarner une féminité irrésistible et magnétique

Que ce soit pour poster sur les réseaux et attirer + de clients alignés pour votre business ou que ce soit pour lâcher ce masque que vous portez et construire une relation encore + profonde avec votre partenaire où vous vous sentez pleinement vue et comprise (et où vous pouvez être 100% vous même)

Dans cet épisode j'ai le plaisir d'accueillir Julie Heinrich, ancienne cake designer et marketeuse maintenant coach pour les entrepreneuses food qui veulent développer leur business et devenir les références !

On vous donne aujourd'hui 7 clé pour se débarrasser de cette peur d’être vue (d'être jugée, critiquée, mal comprise) et de comment vous pouvez commencer à inverser la tendance pour attirer des clients ou votre relation de rêve !!

Dans cet épisode, je te partage :
✨ Les clés cachées derrière ton système nerveux
✨ Pourquoi le mindset ne suffit pas sans ça
✨ Comment faire de tes problèmes une force unique
✨ Et surtout, comment construire ta propre boîte à outils pour que les choses deviennent (enfin !) faciles… même quand c’est dur

👉 Et si tu veux aller encore plus loin, c’est exactement ce que je t’enseigne dans LOVE YOUR CHALLENGES ❤️‍🔥
Un programme de 4 semaines pour transformer ton passé en tremplin, réguler ton système nerveux et bâtir une confiance en toi inébranlable.

💎 Tu peux le rejoindre jusqu’au 19.09 pour 33 chf seulement (avant qu’il passe à 333).

Clique ici !

Et pourtant… une petite voix dans ta tête se demande :"Et si je gâchais tout ? Et si lui aussi me trompais ? Et si...et si et si..."Si tu te reconnais, cette vidéo est pour toi.On y parle de cette peur silencieuse qu’ont beaucoup de femmes :👉 "Est-ce que je suis capable d’être heureuse et de nourrir ma relation saine sans tout saboter ?"Et surtout : comment passer de la méfiance à la confiance.PS avant de regarder cette vidéo je te conseille celle-ci qui reprend spécifiquement les mécanismes d'auto-sabotage inconscient qui peuvent se jouer dans ta relation saine: https://youtu.be/S9tNkqMqOwo?si=fop-BySXyXPo-Lx7Ce que tu vas découvrir dans cette vidéo :🌸 Pourquoi ton passé te fait parfois douter même quand tout va bien.🌸 Comment reconnaître les signes d’auto-sabotage relationnel (subtils mais puissants).🌸 Pourquoi l’amour sain peut réveiller de l’inconfort... et c’est normal.🌸 Les 3 réflexes à cultiver pour préserver une relation saine sans te perdre.🌸 Comment renforcer ta sécurité intérieure pour recevoir pleinement l’amour qu’on t’offre.🌸 Pourquoi ton bonheur dans la relation ne dépend pas de lui, mais de comment tu accueilles ce qu’il t’offre🧘‍♀️ Pour aller plus loin :💻 Mon programme ✨ LIBÉRÉE ✨ pour construire une base SOLIDE pour ta première relation saine (et te débarasser du poids de tes relations passées👉 https://liberee-overview-sjh03lv.gamma.site/🌿 Ma retraite transformationnelle dans le sud de la France (prochaine date bientôt) :👉 https://gamma.app/docs/Retraite-Roussillon-overview-c5hdtzbthe5x6ml📲 Insta (viens me parler ou poser tes questions !) :👉 https://www.instagram.com/gayagranges/

Plutôt que de laisser cette énergie diriger ma journée, je suis sortie marcher et j’ai fait une routine de régulation somatique que je vous guide dans cette vidéo.On le fait ensemble, en direct, et je te garantis qu’à la fin de cette vidéo tu sentiras déjà beuacoup mieux, apaisé et prêt à continuer ta journée. On équilibre un excès de système nerveux sympathique (le mode “stress / alerte /danger”) en ramenant + de parasympathique dans le système (le mode “repos / digestion”).

Si ça t’intéresse de savoir comme le système nerveux fonctionne au delà des exercices, écris moi en commentaire ! 🌿 À utiliser dès que vous sentez que le stress prend trop de place, pour retrouver un état plus calme, présent, et connecté à vous-même.À refaire aussi souvent que nécessaire : plus vous l’appliquez, plus votre corps apprend à revenir naturellement au calme.

D’où cette video sans micro et absolument pas planifiée.

Ce que j’ai appris en co-organisant et en animant ma 1e retraite entre femmes à 20 ans avec  @Margaux.Coaching 

Avec seulement 4 semaines entre l’idée et le début de la retraite.

Si tu as envie de participer à une retraite de ce genre où tu peux être 100% toi-même avec d’autres femmes qui te comprennent vraiment, te reconnecter à ta féminité et à ton corps

👉 inscris toi à la liste d’attente ci-dessous 😘https://gayagranges.myflodesk.com/retraite

Avec la sensation désagréable de ne plus avoir d'idées ni d'inspiration, de ne même plus réussir à me connecter à mon pourquoi... (alors même qu'il est bel et bien là... tu le verras en direct dans la vidéo)Dans cette vidéo, je te parle sans filtre, parce que j’ai envie de documenter mon process, de te montrer que même quand on accompagne les autres, on traverse aussi des périodes de vide.Et surtout : ça ne veut pas dire qu’on est cassée ou qu'il y a un "problème". Ça fait simplement partie du chemin et ce serait malhonnête de ma part de te faire croire que du moment que tu as certains outils, tu iras *toujours* bien. Parce qu'en réalité c'est faux. Et il s'agit davantage d'apprendre à traverser ces phases où ça va moins bien, et c'est précisément ce que je te montre comment faire EN LIVE. Dans la video je t’explique :* ce que j’ai ressenti ces dernières semaines (spoiler : perte d’inspiration, impression de tourner en rond, envie de tout remettre en question)* les routines que j’ai choisi de ne plus négliger (parce qu’elles sont mon socle)* comment j’ai commencé à me reconnecter à ma vision, mon feu, mon corps* les signaux que j’écoute aujourd’hui pour ne pas sombrer dans le douteC’est un épisode très spontané, différent de ce que je publie d’habitude, mais je pense que c’est important aussi de te montrer les coulisses, les creux, les remises en question.Si toi aussi tu traverses une période où tu te sens moins alignée, moins inspirée, moins créative : tu n’es pas seule. Et tu peux revenir à toi. Toujours. si ça t’a parlé, partage-moi ton retour, ton ressenti, ou même juste un petit mot :))

T’as peur qu’on te juge, qu’on te dise “elle joue à quoi maintenant ?” ou de perdre le caractère qui t’a menée jusqu’ici.

Dans cette vidéo, je t’aide à :

1️⃣ Définir ta propre version de la féminité, celle qui te correspond vraiment

2️⃣ Te libérer de ta peur d’être vue, et assumer cette part de toi sans culpabilitéPrête à te reconnecter à toi-même et oser briller pleinement ?

Tu te surprends à douter, repousser l’autre, chercher des problèmes là où il n’y en a pas ?

Ou peut-être que tu ressens même l’envie de fuir, sans vraiment comprendre pourquoi ? 😶‍🌫️Si c’est le cas, ce n’est pas que tu n’es pas “faite pour l’amour”.Il est fort probable que tu sois en plein auto-sabotage relationnel.Dans cette vidéo, je te partage les 5 signes invisibles (mais fréquents) que tu es en train de saboter une relation saine… et surtout pourquoi tu fais ça, sans le vouloir.Ce que tu vas découvrir :✨ Les 5 comportements typiques d’auto-sabotage dans une relation stable (et pourquoi ils ne sont pas si rares)✨ Le lien entre ton passé émotionnel et tes réactions actuelles✨ Pourquoi un partenaire sain peut réveiller tes plus grandes peurs✨ Comment arrêter de repousser ce que tu dis vouloir✨ Et comment cultiver la sécurité intérieure pour accueillir l’amour, pour de vraiSi tu es prête à changer ces dynamique, envoie moi "COACHING" en DM sur Insta: @gayagranges 💌Dis-moi en commentaire : Lequel des 5 signes te parle le plus ?Et si tu t’es déjà sabotée dans le passé... comment tu t’en es rendu compte ?

Si tu pouvais simplement t’accepter telle que tu es MAINTENANT… et laisser le changement se faire naturellement ?

Dans ce nouvel épisode je te parle d’un des piliers de la retraite que je co-organise cet été :

👉 Revenir à toi.

👉 T’accueillir dans qui tu es aujourd’hui, avec douceur.

👉 Ramener du corps, du plaisir, de la créativité, du souffle… pour sortir un peu du mental.

Parce que comme le dit si bien Carl Rogers :

“L’étrange paradoxe est que lorsque je m’accepte tel que je suis, je commence à changer.”

(et je peux te dire que ce n’est pas qu’une jolie phrase : c’est ce qu’on vit vraiment quand on crée cet espace pour soi 💛)

Dans cette retraite on va t’accompagner à ça :

→ revenir à ton corps

→ rééquilibrer ta relation au mental

→ te reconnecter à ta féminité, ta créativité, ton essence…

→ et surtout, te réconcilier avec celle que tu es, ici et maintenant.

📅 Du 27 juin au 1er juillet, à Roussillon.

Un cadre magique, un groupe choisi avec soin, un programme pour te déposer en profondeur.

🎧 Je t’en parle en détail dans l’épisode du jour.

Si ça t’appelle, toutes les infos & les places sont par ici → https://gamma.app/docs/Retraite-Roussillon-overview-c5hdtzbthe5x6ml

Tu sais que ce n’est pas comme “avant”.

Que tu es dans une relation saine (ENFINNNN).

Ta première relation saine même.

Mais malgré tout, tu restes sur tes gardes, tu n’oses pas lâcher prise, et tu te demandes : "Pourquoi je n’arrive pas à profiter pleinement de cette relation ?"Dans cette vidéo, on va parler de ce qui bloque quand on entre, pour la première fois, dans une relation où on est respectée, écoutée… mais où on a peur d’être à nouveau blessée.Ce que tu vas apprendre dans cette vidéo :🧠 Pourquoi ton cerveau reste en mode protection, même quand tout semble aller bien.🧠 Les 3 réflexes inconscients qui sabotent tes débuts de relation saine.🧠 Ce que ta résilience émotionnelle dit de toi (et pourquoi tu ne la reconnais pas).🧠 Comment reconstruire une vraie sécurité intérieure (sans avoir besoin de tout contrôler).🧠 Le switch à faire pour ré-ouvrir ton cœur, sans naïveté et sans te renier.🧠 Pourquoi c’est normal de douter… mais pas une fatalité.Cette vidéo est pour toi si :🌱 Tu vis une relation différente, mais tu n’arrives pas à t’y sentir 100% sereine.🌱 Tu veux recréer de la confiance, sans te forcer à tout ouvrir trop vite.🌱 Tu es prête à voir que tu es déjà bien plus forte que tu ne le crois.💌 Pour aller plus loin avec moi

→ Mon programme signature LIBÉRÉE pour te détacher des liens que tu as encore avec tes relations passées et poser une base saine pour ta relation saine actuelle. https://liberee-overview-sjh03lv.gamma.site→ Ma Retraite dans le sud de la France pour être avec des femmes comme toi !! 🌿 écris moi directement sur instagram en m'envoyant le mot "RETRAITE"→ M'écrire direct sur Insta https://www.instagram.com/gayagranges/

T’as l’impression de devoir toujours tout gérer seule, de pas pouvoir compter sur eux ?

Tu sens que dans tes relations, y'a une tension de fond ?si oui, cette vidéo va te parler.je te partage les 4 grands shifts internes qui ont tout changé dans mes relations avec les hommes — et que je vois aussi chez les femmes que j’accompagne. tu verras :👀 pourquoi tes croyances inconscientes influencent la qualité des hommes que tu attires👀 pourquoi apprendre à recevoir (vraiment) peut transformer ta dynamique relationnelle👀 comment passer de la méfiance à une forme de partenariat apaisé et authentique👀 pourquoi ta manière de communiquer avec les hommes change tout, même dans les moments de tensionet si t’as envie de reconstruire des bases saines, de créer des relations où tu te sens comprise, soutenue, respectée,➡️ je t’invite à découvrir mon projet secret juste ici (ça va te plaire)https://gamma.app/docs/sales-page-be-the-queen-yipv539uup7lahu v📩 et si t’as des questions : viens m'écrire sur insta → @gayagrangesLes videos mentionnées La partie 1 de la video: https://youtu.be/nx7QkGQ7JYkhttps://youtu.be/-sjWoq_0ikMhttps://youtu.be/sk-2GZ9yFl0

Trop souvent, on associe l’énergie féminine à la fragilité, à la passivité ou pire… à la manipulation...

Alors qu’en réalité, c’est une force immense qui, lorsqu’elle est pleinement assumée, permet d’attirer l’abondance, de guérir et d’avoir un véritable impact.

Dans cet épisode, je reçois Clara Berthon, mentor pour les femmes, qui partage son parcours et sa vision du pouvoir féminin.

Une conversation profonde sur l’embodiment, l’indépendance, l’acceptation, l’équilibre et la transformation intérieure.

L'instagram de Clara: https://www.instagram.com/clara_berthon/

Son podcast: https://open.spotify.com/show/5EkZK3mYCrjb4VWJNtNoEa?si=b7e0c8d426c24124

🌟 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode

:1️⃣ Pourquoi incarner pleinement ton énergie féminine te rend puissante (et non vulnérable).

2️⃣ L'importance de recevoir : pourquoi apprendre à accueillir l’aide et l’abondance change tout.

3️⃣ Comment la guérison de tes blessures influence ta confiance et ton leadership.

4️⃣ Pourquoi le lâcher-prise est un outil puissant pour manifester tes désirs.

5️⃣ L’impact collectif des femmes : comment ton énergie influence aussi les générations futures.

6️⃣ Les archétypes féminins et comment les intégrer dans ton quotidien.

7️⃣ Comment améliorer tes relations avec les hommes en retrouvant ton équilibre intérieur.

💡 Si tu ressens un blocage dans ta relation avec ton féminin, cet épisode va t’apporter des clés précieuses pour avancer.

Et si tu préfères écouter en version podcast, les épisodes mentionnés sont les n°19 et n°20 :)

Ce n’est pas pour te blâmer évidemment, mais pour prendre conscience et renforcer tes relations !Et pour aller encore + loin:

👉 Réserve ton appel 1:1 gratuit ici :https://calendly.com/gaya-granges/fr-coaching Une heure ensemble pour t’aider à comprendre les dynamiques dans tes relations et identifier les clés pour les transformer.📩 Viens me DM sur Instagram si tu as des questions avant de booker :https://www.instagram.com/gayagranges/Comme tu vas le voir dans la vidéo, ces comportements, bien que subtils, peuvent créer des tensions, éloigner les hommes, et te priver de la qualité de relation que tu mérites. En prendre conscience, c’est déjà une première étape pour construire des relations plus saines et alignées.

Peut-être que toi aussi, tu t’es promis de ne plus jamais faire confiance, de ne plus jamais laisser un homme te blesser.

Mais malheuresement la réalité est un peu différente : cette muraille te protège autant qu’elle t’isole.

Si tu veux avoir un bilan complet de ta situation actuelle: 👉 Réserve ton appel 1:1 gratuit ici :https://calendly.com/gaya-granges/fr-coaching 

On passera une heure ensemble pour t’aider à comprendre les dynamiques dans tes relations et identifier les clés pour les transformer.

📩 Viens me DM sur Instagram si tu as des questions avant de booker :https://www.instagram.com/gayagranges/

 Ce que tu découvriras dans cette vidéo :

👑 Pourquoi tes mauvaises expériences passées influencent encore aujourd’hui tes relations avec les hommes.
👑 Comment cette méfiance s’installe et finit par devenir un mécanisme de protection…
👑 Pourquoi croire que "les hommes sont tous les mêmes" te bloque et t’empêche de voir les hommes autour de toi sous un nouvel angle.
👑 Quand tu décides que tu en as assez de vivre dans la méfiance et les relations tièdes, tu peux commencer à ouvrir les yeux sur des connexions plus vraies et plus alignées.

👑Comment faire des hommes des alliés et non des ennemis 

Et si tu es prête à sortir de ce schéma, tu as le pouvoir d’ouvrir la voie à des relations dont tu n’oses même pas rêver (parce que tu penses que ça n’est pas possible)

En bref tous nos comportements qui émasculent. 

SI tu ne sais pas ce qu’est l’émasculation, je te conseille vivement la vidéo suivante qui en est une introduction : https://youtu.be/bDbZ5c9pB6E?si=i_igAwP7Upy7bhrQ

Ce n’est pas pour te blâmer évidemment, mais pour prendre conscience et renforcer tes relations !

Et pour aller encore + loin: 👉 Réserve ton appel 1:1 gratuit ici :https://calendly.com/gaya-granges/fr-coaching 

 Une heure ensemble pour t’aider à comprendre les dynamiques dans tes relations et identifier les clés pour les transformer.

📩 Viens me DM sur Instagram si tu as des questions avant de booker :https://www.instagram.com/gayagranges/

Comme tu vas le voir dans la vidéo, ces comportements, bien que subtils, peuvent créer des tensions, éloigner les hommes, et te priver de la qualité de relation que tu mérites. 

En prendre conscience, c’est déjà une première étape pour construire des relations plus saines et alignées.

👉 Dans la deuxième partie, je dévoilerai les 9 autres comportements inconscients et des solutions concrètes pour les éviter. 

Abonne-toi pour ne pas la manquer !

Ce que tu découvriras dans cette vidéo :

🌹 Pourquoi retenir le respect jusqu’à ce qu’il "fasse ses preuves" est une erreur courante.

🌹 Les blagues qui semblent inoffensives, mais qui blessent profondément.

🌹 Est-ce que tu surprotèges sans le savoir ?

🌹 Pourquoi critiquer publiquement ses efforts ou ses décisions peut être destructeur.

Bonne écoute !

📩 Viens me DM sur Instagram si tu as des questions avant de booker : https://www.instagram.com/gayagranges/

Tu as déjà entendu ou peut-être même prononcé ces phrases : "Les hommes sont tous pareils", "La masculinité toxique, c’est ça le problème".

Mais as-tu déjà pensé à l’impact que ces croyances peuvent avoir, non seulement sur eux, mais surtout sur toi et tes relations ? 🤔

Ce que tu découvriras dans cette vidéo :

👉  Qu’est-ce que l’émasculation et pourquoi est-ce important ?
👉 Est-ce que rabaisser ou critiquer constamment les hommes pourrait être un mécanisme de défense inconscient lié à tes blessures passées ?

👉 Comment l’émasculation peut saboter tes relations (sans que tu t’en rendes compte).
👉 Pourquoi ce réflexe peut créer du ressentiment, t’empêcher de guérir et nuire à la qualité de tes connexions.
👉 Pourquoi stéréotyper ou invalider leur masculinité te maintient dans un cycle de colère et d’amertume, et ce que tu peux faire pour sortir de ce schéma.
👉 Comment remplacer les généralisations et les jugements par une communication basée sur le respect mutuel, pour créer des relations apaisées et équilibrées.

💡 Le but : Ce n’est pas d’excuser les comportements problématiques ni de blâmer qui que ce soit, mais de t’aider à comprendre ces dynamiques pour que tu puisses avancer et créer des relations alignées avec tes valeurs.

-----

👋 Hellooo
Je m’appelle Gayané granges, et j’accompagne les girls boss avec des agendas chargés qui gèrent tout toute seule, mais qui en ont assez de porter le monde sur leurs épaules ET leurs relations. Mon objectif ? T’aider à enfin te sentir comprise, aimée, respectée et soutenue dans tes relations avec les hommes, tout en restant alignée avec tes ambitions.

🌟 Retrouve-moi ici :

🎙️ Version Youtube- Si tu veux te poser avec un petit thé devant une bonne vidéo
👉https://youtube.com/@gayagranges?si=cWnZU4tK9NFe6loZ

👥 Communauté gratuite sur Telegram : chaque jour, je partage une clé simple pour améliorer tes relations sans perdre des heures à chercher des solutions. 

👉 https://t.me/+a1hCb0--HpU3NTk0

📧 Newsletter – Des emails dignes d’être imprimés et relus (promis, c’est bien plus qu’une boîte à spam) :
👉https://gayagranges.myflodesk.com/opt-in-newsletter 

💬 Coaching individuel – Une heure dédiée à tes problématiques personnelles. Encore 2 places disponibles ce mois-ci !
👉 https://calendly.com/gaya-granges/fr-coaching 

📲 TikTok – Des conseils courts et percutants, parfaits pour ton emploi du temps serré :
👉 https://www.tiktok.com/@gayagranges?_t=8rNtRGgLXcm&_r=1

📷 Instagram – Du contenu quotidien pour te reconnecter à toi-même et construire des relations épanouissantes :
👉 https://www.instagram.com/gayagranges/

✨ Mon approche :
Pas besoin de lire 283 livres ou d’écouter 1000 podcasts pour voir un vrai changement. Je transforme les concepts complexes en actions concrètes et quotidiennes, afin que tu puisses avancer à ton rythme, enfin alléger ta charge mentale et te sentir comblée dans tes relations :) 

Une heure ensemble pour comprendre tes besoins et poser les bases pour des relations qui te comblent vraiment.

Est-ce que je suis anti-féministe ? 🤔

Dit simplement; non, et je t’explique pourquoi je parle des différences hommes-femmes dans mes vidéos.

Ça peut sembler entretenir des stéréotypes ou des préjugés, mais voici ce que tu vas découvrir dans cette vidéo :


🌟 Pourquoi je parle des différences hommes-femmes ?


🌟 Est-ce que c’est pour excuser les hommes ou blâmer les femmes ? Ou est-ce que ça peut t’aider à transformer tes relations en un véritable espace de paix ?

🌟 Et si tes relations devenaient ton “safe space” ?


🌟 Pourquoi je crois qu’une relation épanouissante te permettrait d’évoluer, de t’étendre et de concentrer ton énergie sur ce qui compte vraiment pour toi.

🌟 Est-ce que je suis militante ou anti-féministe ?


🌟Pourquoi je ne me bats ni pour ni contre une cause, mais je me concentre uniquement sur aider celles qui le veulent à construire des relations alignées avec leurs valeurs.

🌟Les tensions dans tes relations te freinent-elles ?


🌟Comment une relation qui te draine peut te bloquer, et pourquoi l’apaiser pourrait transformer ta vie entière.

Bref, mon intention est simple : Je ne suis pas là pour convaincre ou débattre.

Je suis là pour partager des outils et des clés concrètes pour celles qui veulent évoluer dans leurs relations avec les hommes, sans étiquettes ni jugements.

Prête à commencer ?


👉 Réserve ton appel gratuit pour explorer ta situation et poser les premières bases pour des relations épanouies

.------------------------------------------

👋 Hellooo 


Je m’appelle Gayané granges, et j’accompagne les girls boss avec des agendas chargés qui gèrent tout toute seule, mais qui en ont assez de porter le monde sur leurs épaules ET leurs relations.

Mon objectif ?

T’aider à enfin te sentir comprise, aimée, respectée et soutenue dans tes relations avec les hommes, tout en restant alignée avec tes ambitions.

🌟 Retrouve-moi ici :

👥 Communauté gratuite sur Telegram : chaque jour, je partage une clé simple pour améliorer tes relations sans perdre des heures à chercher des solutions.

👉 https://t.me/+a1hCb0--HpU3NTk0

📧 Newsletter – Des emails dignes d’être imprimés et relus (promis, c’est bien plus qu’une boîte à spam) :


👉https://gayagranges.myflodesk.com/opt-in-newsletter

📲 TikTok – Des conseils courts et percutants, parfaits pour ton emploi du temps serré :


👉 https://www.tiktok.com/@gayagranges?_t=8rNtRGgLXcm&_r=1

📷 Instagram – Du contenu quotidien pour te reconnecter à toi-même et construire des relations épanouissantes :


👉 https://www.instagram.com/gayagranges/


Et si, sans t’en rendre compte, tu sabotais tes relations à cause des étiquettes que tu colles aux gens ?

Quand tu dis après un désaccord : "Oui, mais de toute façon lui, il est comme ça", tu fermes la porte à l’évolution de la relation.

Dans cette vidéo, on explore pourquoi cette habitude peut te nuire bien plus que tu ne le penses.🌟

Ce que tu découvriras

:

1️⃣ Est-ce que tu réduis inconsciemment les gens autour de toi à une simple étiquette ?
Et si ce réflexe était aussi irrespectueux que les jugements que toi, tu n’aimes pas recevoir ?

2️⃣ Pourquoi les étiquettes empêchent-elles l’évolution d’une relation ?
Si tu mets quelqu’un dans une case, comment espères-tu que la relation puisse grandir après un désaccord ?

3️⃣ Les gens peuvent-ils vraiment changer ?
Si tu crois qu’ils ne changent pas, est-ce que cela te pousse à accepter des relations décevantes ou à te fermer à leur potentiel ?

4️⃣ Pourquoi a-t-on tendance à mettre des étiquettes sur les autres ?
Est-ce un besoin de simplifier, de se protéger, ou une habitude amplifiée par les messages simplistes des réseaux sociaux ?

5️⃣ Attention à ce que tu consommes en ligne : remets toujours en question ce que tu vois.
Est-ce que ce que tu appliques dans ta vie est vraiment adapté à ton contexte, ou te bases-tu sur des généralités qui peuvent être trompeuses ?

⚠️ Disclaimer : Parfois, mettre des étiquettes est juste et nécessaire, mais c’est loin d’être toujours le cas. Cette vidéo t’aide à réfléchir à cette nuance pour ne plus saboter tes relations.

💡 Tu veux aller encore plus loin ?


Rejoins ma communauté gratuite sur Telegram pour découvrir une clé pratique chaque jour et avancer concrètement dans tes relations. Ou réserve ton coaching 1:1 pour aller au cœur de tes problématiques personnelles. 🙌

Ce que tu découvriras :
🌟  Pourquoi les conflits sont souvent mal gérés :

🌟  Les deux façons de gérer un conflit 

🌟  Comment transformer un conflit en opportunité :

🌟 Apprendre à t’autoréguler et à exprimer tes besoins sans accuser l’autre.

🌟 Exemple concret : une situation récente où j’ai choisi de prendre du recul avant d’entamer la discussion, ce qui a renforcé ma relation au lieu de l’abîmer.

Bref en quelques mots: Les conflits ne sont pas des échecs, mais des occasions d’apprendre, de mieux comprendre l’autre et de grandir ensemble :))

👋 Hellooo chouchou
Je m’appelle Gayané granges, et j’accompagne les girls boss avec des agendas chargés qui gèrent tout toute seule, mais qui en ont assez de porter le monde sur leurs épaules ET leurs relations. Mon objectif ? T’aider à enfin te sentir comprise, aimée, respectée et soutenue dans tes relations avec les hommes, tout en restant alignée avec tes ambitions.

🌟 Retrouve-moi ici :

🎙️ Version Youtube- Si tu veux te poser avec un petit thé devant une bonne vidéo
👉https://youtube.com/@gayagranges?si=cWnZU4tK9NFe6loZ

👥 Communauté gratuite sur Telegram : chaque jour, je partage une clé simple pour améliorer tes relations sans perdre des heures à chercher des solutions. 

👉 https://t.me/+a1hCb0--HpU3NTk0

📧 Newsletter – Des emails dignes d’être imprimés et relus (promis, c’est bien plus qu’une boîte à spam) :
👉https://gayagranges.myflodesk.com/opt-in-newsletter 

💬 Coaching individuel – Une heure dédiée à tes problématiques personnelles. Encore 2 places disponibles ce mois-ci !
👉 https://calendly.com/gaya-granges/fr-coaching 

📲 TikTok – Des conseils courts et percutants, parfaits pour ton emploi du temps serré :
👉 https://www.tiktok.com/@gayagranges?_t=8rNtRGgLXcm&_r=1

📷 Instagram – Du contenu quotidien pour te reconnecter à toi-même et construire des relations épanouissantes :
👉 https://www.instagram.com/gayagranges/

✨ Mon approche :
Pas besoin de lire 283 livres ou d’écouter 1000 podcasts pour voir un vrai changement. Je transforme les concepts complexes en actions concrètes et quotidiennes, afin que tu puisses avancer à ton rythme, enfin alléger ta charge mentale et te sentir comblée dans tes relations :) 

En particulier dans nos façons de communiquer.

Parce que ce n’est pas que "dans ta tête" : il existe bel et bien des bases biologiques, émotionnelles et comportementales qui expliquent pourquoi vous réagissez si différemment.

🌿 Ce que tu découvriras :
👉 Pourquoi certaines réactions masculines te frustrent (et ce qu’elles signifient réellement)
👉 Exemple : quand tu lui racontes un souci et qu’il te donne une solution immédiate au lieu de juste… t’écouter…

👉 Comment les bases biologiques (nos hormones notamment) influencent nos manières d’agir et de communiquer

👉 Des outils concrets pour éviter les malentendus et créer une connexion plus forte

👉 L’importance d’apprendre à communiquer tes besoins clairement

📚 Références & sources :

• Le livre Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus de John Gray.
• Le travail et les podcasts captivants d’Alison Armstrong (écoute ici), qui a étudié durant plus de 30 ans les hommes et leur façons de fonctionner (qui est effectivement très différente de la notre)
• Jacques Balthazart, Quand le cerveau devient masculin, Humen Sciences, 2019.
• Philippe Brenot, Pourquoi si compliqué l’amour ?, Les Arènes, 2019
• Des études scientifiques sur les différences biologiques entre hommes et femmes, sur les hormones comme la testostérone et leur impact sur le comportement humain

=> DM moi sur Insta @gayagranges, si tu veux que je t’envoie la liste. 

👉 Si tu veux aller encore plus loin, rejoins ma communauté gratuite sur Telegram. 

Chaque jour, je partage une clé pratique pour t’aider à comprendre ces dynamiques et transformer tes relations, sans avoir à lire des centaines de livres ou chercher des heures pendant solutions.

Rejoins-nous ici : https://t.me/+a1hCb0--HpU3NTk0

Beaucoup de femmes finissent par croire qu’elles doivent accepter cette situation, se résigner à faire le travail émotionnel, mental et pratique, sans rien recevoir en retour (ou seulement très peu).

Dans cette épisode, je t’explique pourquoi il est essentiel d’oser voir plus grand dans ta relation et de te libérer de ce besoin de tout contrôler.

On va parler de :

💫 Pourquoi te contenter de moins nourrit ta frustration et te freine

💫 Comment le fait de tout porter seule affecte ton bien-être et impacte tes proches

💫 Un exercice puissant pour voir plus grand dans ta relation, et accueillir une nouvelle dynamique où tu reçois aussi.

Alors ? Prête à transformer ta relation et à recevoir autant que tu donnes ? 🚀

Ce que tu découvriras dans cette vidéo :

✨ Pourquoi changer quand tu as encore le choix renforce ta résilience et te donne une vraie puissance intérieure.
🌿 En quoi un changement proactif permet de construire une vie plus alignée, sans les chocs émotionnels de l’épuisement total.
💔 Pourquoi attendre de toucher le fond rend le chemin du retour difficile et bien plus douloureux.
🌄 Comment adopter une approche de croissance plus douce pour avancer sans attendre la crise.

Prendre les devants, c’est faire preuve de courage.

C’est le choix de se donner les moyens de progresser, sans passer par les extrêmes.

Prête à découvrir ce que cela pourrait changer dans ta vie ? 💫

Retrouve moi sur Insta: https://www.instagram.com/gayagranges/

Et si tu veux la version video sur Youtube (+ des épisodes exclusifs) c'est par ici ;)) :

https://youtube.com/@gayagranges?si=cWnZU4tK9NFe6loZ

PS: Si t’as la flemme de prendre des notes, télécharge le guide complet de cet épisode gratuitement en cliquant sur le lien ci-dessous. https://gayagranges.podia.com/methode-dxmDans cet épisode, on parle de:- Pourquoi la discipline seule mène à l'épuisement- Les limites de la manifestation sans action (et pourquoi tu penses que c'est inutile)- La méthode Discipline X Manifestation expliquée- Comment allier discipline et manifestation au quotidien- Ton plan d’action personnalisé

Télécharge la mind map qui détaille tout l'épisode ici: https://gayagranges.podia.com/pire-ailleurs-mind-map

"Il y a pire ailleurs, donc je devrais me contenter de ce que j’ai et surtout pas me plaindre" Si cette phrase te semble familière, alors probablement que tu as l'habitude de minimiser tes problèmes ou de faire comme si tout allait bien, alors qu'au fond, tu sais que quelque chose cloche. 😔Et cet épisode est précisément fait pour toi.🙂On y parle de :👉 Pourquoi cette mentalité est dangereuse et te retient prisonnière d'une vie qui ne te satisfait pas.👉 En quoi te dire "je devrais me contenter" est une excuse pour éviter l'inconfort du changement.👉 Pourquoi ce n’est pas égoïste de vouloir plus et mieux pour toi-même, sans minimiser les autres.👉 Comment travailler sur toi est la meilleure chose que tu puisses faire pour ton entourage et pour impacter positivement le monde. 🌍👉 Les 3 étapes pour te libérer de cette croyance limitante et enfin reprendre le contrôle de ta vie.Et si tu es prête à reprendre les rênes de ta vie ? 

DM-moi "changement" sur Instagram et je t'envoie une masterclass complète sur une méthode qui a le pouvoir de tout changer pour toi ! 😉

Eh bien voilà la vérité…

Tu penses apprendre, mais au fond, rien ne change vraiment.

Parce que consommer du contenu sans jamais passer à l'action, c'est juste du divertissement déguisé. 🎭

Regarder des vidéos de développement personnel ou de business, ça te donne l'illusion de progresser... mais si tu ne prends pas de notes, si tu n’appliques aucun des concepts que tu découvres, tu restes au même point. 😵‍💫

(Et c’est le piège dans lequel je suis personnellement restée coincée pendant + de 8 mois).

👉 Apprendre, c'est bien. Mais appliquer, c’est ce qui fait toute la différence. 💥

J'ai moi-même été coincé dans ce cycle de consommation excessive sans action.

C'est pour ça que j'ai développé une méthode qui m'a permis de sortir de ce cercle vicieux, d’arrêter de sous-implémenter et de passer à l’action concrète. 🚀

Et c’est ce dont on va parler dans cet épisode.

Let’s gooo ;)

Sans que tu stresses pour trouver une solution sans pour autant être très efficace ? 😕

Il est possible que tu sois accro au stress et aux situations dramatiques…

…sans même t’en rendre compte. 😬

Ce rush d’adrénaline auquel tu t’es tellement habitué te pousse à chercher des problèmes, même quand tout va bien. 🥲

Et malheureusement, ça peut vraiment te freiner dans ta progression personnelle et impacter tes relations.

Dans cet épisode, on parle de :

• ​Notre réponse biologique face au danger : comment ton cerveau libère des hormones de stress qui deviennent addictives

• ​Pourquoi on ne se rend pas compte qu’on est pris dans cette dynamique de drama

• ​Les conséquences de cette addiction sur ton entourage, ta paix intérieure et ta capacité à avancer

• ​Les étapes pour briser ce cercle vicieux et te libérer de ce besoin constant de stress

🎧 Cet épisode te donnera des clés pour comprendre et sortir de cette spirale qui te tire vers le bas.

Tu veux en savoir plus sur ta propre situation ? DM moi “stress” sur insta et on en discute ;)

🙈 https://www.instagram.com/gayagranges

Des blessures non guéries, des croyances limitantes…

Tout ce qui pèse sur toi t’empêche d’avancer pleinement dans ta vie, peu importe ta préparation.

On ne construit rien de solide sur des fondations fissurées. La guérison, c’est la clé pour débloquer ton plein potentiel dans tous les domaines de ta vie et dans cet épisode trailer je t’explique précisément pourquoi.

Si tu veux découvrir comment mettre en place ce concept dans TA propre vie, DM moi le mot « guérison » sur instagram (@gayagranges)

Moi aussi, j’ai connu cette sensation de tourner en rond. 🔄

Comme si tout était ok en surface, mais qu’au fond, quelque chose clochait. Un sentiment de « moyen » et de « bof » alors que vu de l’extérieur, tout semble bien aller. 🤷‍♀️

Jusqu’au jour où j’ai découvert les 3 phases qui ont tout changé pour moi. 🔥

Après avoir pris du recul sur ces 4 dernières années, j’ai créé la Méthode du Triple Ancrage™️ et dans cet épisode, je vais te la partager pour que tu puisses toi aussi l’implémenter dans ta vie. 🫶💫

On va parler notamment de :

•Comment la discipline a été la clé pour booster ma confiance en moi 💪 (et pourquoi c’est si important que t’en fasses une priorité)

•Pourquoi j’ai dû revoir mes relations et faire le tri pour avancer sereinement.

•Et comment j’ai complètement recalibré mon travail & mes études pour qu’ils correspondent enfin à mes valeurs profondes 💼✨

Si tu te reconnais là-dedans et que tu ressens le besoin de changement, cet épisode est pour toi. 🎧🚀

👉 Écoute-le et si tu veux en discuter ou partager ton ressenti (ou avoir des conseils sur comment mettre en place la Méthode du Triple Ancrage™️ dans ta propre vie), DM moi le mot “ANCRAGE” sur mon Insta @gayagranges – je serais ravie d’échanger avec toi ! 💌💬

👉 https://www.instagram.com/gayagranges

Si tu pouvais faire absolument TOUT ce que tu voulais de et dans ta vie ?

2 catégories de personnes ici:

1. Tu sais exactement ce que tu ferais, mais en réalité tu ne le fais pas car tu as peur du regard et du jugement des autres.

2. Tu ne sais pas vraiment ce que tu ferais tellement tu t’es habitué à suivre ce qu’on te dit être « le mieux pour toi ».

Peu importe dans laquelle des 2 possibilités tu te situes, l’exercice que je vais te donner dans cet épisode (à partir de 13’30’’ jusqu’à la fin) va IMMENSÉMENT t’aider.

Mais attention, ce n’est pas un exercice facile, même s’il paraît simple à première vue…

Alors accroche-toi, c’est partit.

PS: skip les 13 premières minutes si tu veux juste l’exercice et pas le contexte qui entoure ce dernier.

PPS: avant de commencer à écouter l’épisode,

1. prépare toi à penser que ce je te dis est du bullshit

et

2. prépare toi également à comprendre que la forte réaction que tu peux avoir à mes propos veut simplement dire que ton ego trouve mes dires « dangereux » pour ta façon de fonctionner actuelle (ce qui est le début de tout changement et donc une BONNE CHOSE !)

Ça faisait des mois que je remettais mon podcast à plus tard parce que « c’est pas une priorité », « j’ai des clients qui attendent mon travail » et blablabla.

Mais à présent

- que j’ai aidé 2 de mes clientes, avec chacune + de 30k d’abonnés sur Instagram, à lancer leur PROPRE podcast,

- que j’ai lu toute la documentation & livres possible à ce sujet,

=> je ne pouvais pas continuer de repousser ce dont je rêvais depuis des mois.

Alors me voilà.

Sans niche.

Sans lancement digne de ce nom.

Qui va à l’encontre de toutes les stratégies que j’ai construites pour le lancement des podcasts de mes clientes.

Mais me voilà surtout avec un premier épisode.

Imparfait certes mais qui suffit pour me lancer.

Aujourd’hui je te prends donc avec moi, dans mes réflexion, dans mon processus de création pour qu’on parle un petit peu de ce perfectionnisme toxique et de cette illusion qu’on entretient tous à propos de la nécessité de TOUUUT savoir avant même d’avoir commencé. (Ce qui, btw, est impossible).