Tu culpabilises dès que tu oses dire non ? Tu penses que ton adaptabilité est une qualité... et si c'était en fait de la suradaptation ?

Dans cet épisode, je te parle d'un mécanisme souvent inconscient qui touche celles et ceux qui ont du mal à poser leurs limites : la différence entre s'adapter (sain) et se suradapter (épuisant).

Comme la fable de la grenouille dans l'eau qui chauffe progressivement, on peut s'habituer à des situations qui nous dépassent, sans même s'en rendre compte, jusqu'à ne plus savoir ce qu'on a le droit de refuser ni au nom de quoi.

Dans cet épisode, on aborde :

🔹 La différence entre adaptation et suradaptation

🔹 Les signes qui peuvent indiquer une suradaptation

🔹 D'où vient cette difficulté à poser ses limites (sans culpabiliser)

🔹 Pourquoi dire "oui" à tout n'est pas la meilleure façon de préserver ses relations

🔹 Mes astuces concrètes pour commencer à poser des limites saines

Un épisode pour toutes celles et ceux qui confondent gentillesse et effacement de soi... Et qui méritent de réapprendre à dire non sans culpabiliser.

🎧 Tu connais quelqu'un qui a besoin d'entendre ça ? Partage-lui cet épisode.

Hypnopraticienne, je décrypte avec toi ce qui se joue dans tes relations, tes émotions et tes conditionnements inconscients.
100% voix humaine

De lire une page entière sans en retenir un mot ? 

De scroller sur ton téléphone sans voir le temps filer ?

D’être tellement absorbé.e par ce que tu es en train de faire…

Que tu en perds la notion du temps ?

Je suis presque sûre que oui.

Mais…

Est-ce que tu savais que ces situations étaient…

Des états hypnotiques naturels ?

Et que tu les vis probablement plusieurs fois par jour, sans même le savoir.

Dans cet épisode, premier de la série En Mode Gamma, 

Tu vas découvrir les bases de tout ce qu'il faut savoir sur l'hypnose :

- Qu'est-ce qu'un état hypnotique, concrètement ?
- Est-ce que tout le monde est hypnotisable ?
- Pourquoi l'hypnose n'est pas une perte de contrôle, mais au contraire une reprise de contrôle
- Dans quelles situations l'hypnose peut réellement t'aider au quotidien

Un épisode pour démystifier l'hypnose,

Et comprendre comment accéder à une partie de toi,

Bien plus riche en ressources : ton INCONSCIENT.

En Mode Gamma, c’est le podcast qui explore tout ce qui nous influence,

Sans qu'on s'en rende compte.

Nos émotions, nos relations, 

Nos choix, les injonctions sociales auxquelles on obéit malgré nous. 

Et je te partage aussi des astuces concrètes et actionnables pour se sentir mieux au quotidien.

🎧 Un épisode pour découvrir que l'hypnose est déjà partout dans ta vie… 

Bien avant que tu t'allonges sur un divan.

Pour en savoir plus sur l'hypnothérapie, retrouve l'article dédié sur mon site :

https://vanessa-adis-hypnose.fr/hypnotherapie-comment-ca-marche-pour-qui-et-combien-de-seances-faut-il/

Tu repousses, tu procrastines, tu perds ta motivation et tu finis par te demander si tu manques simplement de volonté ?

Tu voudrais savoir comment être plus discipliné.e ? 

Tu aimerais changer, mettre en place de nouvelles habitudes, mais tu galères à t’y tenir ?

Peut-être même que tu penses que c’est ta faute, 

Que tu ne fais pas assez d’effort…

Et si je te disais que, le problème, ce n’était pas que tu manquais de volonté… 

Mais que tu demandais à ton cerveau de fonctionner contre sa nature ?

Dans cet épisode d’En Mode Gamma, 

On explore ce qui se passe réellement dans ton cerveau quand tu as l'impression de manquer de discipline. 

Fatigue mentale, résistance au changement, automatismes, récompense, habitudes… 

Je t’explique pourquoi "se forcer davantage" n’est pas toujours la meilleure stratégie.

Au programme :

🧠 Pourquoi notre cerveau cherche naturellement à économiser son énergie

⚡ L’influence de la fatigue sur notre motivation

🔄 Pourquoi changer une habitude demande plus que de la volonté

🚧 Pourquoi "se forcer" peut t’éloigner de ton objectif, au lieu de t’en rapprocher

🎯 Comment construire un véritable système pour atteindre tes objectifs

🤝 Pourquoi le collectif et l’accompagnement peuvent devenir de puissants leviers de transformation

La motivation, ce n’est pas un truc qu’on a, ou qu’on n’a pas. 

Être discipliné.e, c’est pas un trait de caractère qu’on a ou pas.

C’est une compétence qui se construit, grâce à des stratégies adaptées au fonctionnement de notre cerveau.

Dans cet épisode, je te donne toutes les clés pour comprendre comment ton cerveau fonctionne vraiment, 

Et je te partage mes meilleures astuces concrètes pour sortir de la procrastination et passer plus facilement à l’action.

Alors…

Prêt.e à passer EN MODE GAMMA ?

#hypnose #motivation #discipline #procrastination #neurosciences #habitudes #développementpersonnel #cerveau

Une chanson, une odeur, un lieu, un film... Il suffit parfois d'un détail pour être instantanément replongé.e dans le passé.

Mais qu'est-ce que la nostalgie exactement ?

Pourquoi notre cerveau semble-t-il embellir certains souvenirs avec le temps ?

Et pourquoi retourner sur les lieux de notre enfance est parfois si différent de ce que nous imaginions ?

Dans cet épisode d'En Mode Gamma, on se penche sur la nostalgie, son lien avec la mémoire, les émotions et notre perception du passé.

Au programme :

- La différence entre nostalgie et mélancolie
- Pourquoi certains souvenirs reviennent à des moments précis de notre vie
- Comment notre cerveau transforme et réécrit nos souvenirs
- Le rôle de la nostalgie dans notre identité et notre sentiment de continuité
- Ce que l'hypnose peut nous apprendre sur notre rapport aux souvenirs

Et si la nostalgie n'était pas seulement une façon de regarder en arrière...

Mais aussi une manière  pour mieux comprendre qui nous sommes aujourd'hui ?

On y va tout de suite. C'est parti.

On passe EN MODE GAMMA.

Moi c'est Vanessa, hypnopraticienne, formatrice et podcasteuse.

Aujourd'hui pour ce premier épisode, j'avais très envie de te parler du sujet des ruptures amoureuses.

Et alors je vais mettre les pieds dans le plat tout de suite, en cassant une idée reçue qui est celle que :

"la douleur ressentie au moment de la rupture doit forcément être proportionnelle à la durée de la relation ?"

"Est-ce qu'on est forcément obligé.e de souffrir beaucoup à la fin d'une relation longue ?"

"Et à l'inverse, est-ce qu'on est légitime à souffrir à la fin d'une relation courte ?"

Je vais spoiler un petit peu : OUI, et je vais expliquer pourquoi.

- On va voir ce qui se joue au début d'une relation, qu'elle soit courte ou longue,

- Puis, on va voir ce qui se passe au moment de la rupture, entre une relation courte et une relation longue,

- Et à la fin, je te partagerai toutes mes astuces pour mieux vivre ce type de moment.

Alors si c'est ce que tu es en train de vivre, ça te sera probablement utile.

Et si tu connais quelqu'un qui est dans une situation de rupture amoureuse, partage-lui cet épisode, ça lui permettra probablement de se sentir mieux.

On y va tout de suite. C'est parti.

On passe EN MODE GAMMA.