Dans cet épisode, je démonte les clichés et j’ouvre les portes de mon quotidien d'athlète paralympique.

Je m’appelle Milena Surreau, paralympienne et championne d’Europe de parabadminton (le badminton handisport). Je te montre concrètement ce que signifie le sport de haut niveau, de vivre pour la performance, pourquoi l’entraînement n’est pas « à la carte », comment se gère un planning quand chaque séance compte, et pourquoi nos casquettes s’additionnent, athlète, communicante, cheffe d’entreprise.

Au programme

• La réalité du « temps plein » : terrain quotidien, préparation physique, mental, diététique, compétitions paralympiques

• Le versant invisible, sponsoring, création de contenu, tournages, presse, paperasse, budget, factures, relation partenaires, spécificités du parasport.

• Le flou du statut social, pro, pas pro, listes ministérielles, entreprise, retraite, pourquoi on est « entre deux ».

• Où tracer la ligne entre « professionnel » et « haut niveau », et ma réponse sans détour

Pourquoi l'écouter :

Si tu aimes les formats du style Un jour Une question, si tu penses encore que « vous avez la belle vie », ou si tu envisages une carrière dans le sport de haut niveau (en sport olympique, en parasport ou dans n'importe quel type de sport !), cet épisode t’apportera un regard juste sur la charge, l’exigence, la rigueur, et sur les compétences transversales qui rendent nos profils précieux, pendant la carrière et en reconversion.

Alors, à ton avis, vrai ou faux métier ? On ouvre le débat !

Références d’épisodes en lien avec celui-ci :
• Ép. 4 : Gérer un emploi du temps de sportif paralympique : mission impossible ?
• Ép. 18 : Sport de haut niveau : athlète sans palmarès ? Voici comment trouver des sponsors en 2025.

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Un jour, une question : et si un paralympien quittait temporairement son parasport pour en découvrir un autre ?

Dans cet épisode, je reviens sur l’hiver que j’ai vécu après les Jeux de Paris 2024 : pourquoi suis-je partie un hiver faire du snowboard ? Était-ce une parenthèse ou un vrai tournant dans ma carrière sportive ?

À travers ce récit, je partage les coulisses d’une transition peu commune :

• Les impacts sur ma santé mentale et le sport après un événement aussi intense que les jeux paralympiques.

• Les contraintes physiques et logistiques quand on change de discipline avec un handicap.

• Les leçons personnelles pour continuer à avancer, entre résilience, passion et adaptation.

Un épisode sincère qui montre qu’une carrière sportive en parasport n’est jamais linéaire : chaque détour peut renforcer la trajectoire globale et aider à surmonter un handicap.

👉 Si cet épisode vous inspire, pensez à le partager autour de vous pour donner de la visibilité au sport paralympique et au handisport, encourager les jeunes athlètes à croire en leurs choix et à rêver de compétitions paralympiques !

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Mais on parle trop peu de santé mentale dans le sport de haut niveau, surtout quand il s’agit de parasport.

Dans cet épisode, je vous partage une réalité trop souvent passée sous silence :
celle des troubles anxieux, des idées suicidaires passives, de l’épuisement invisible, et de ce qu’il faut mettre en place pour continuer malgré tout à s’entraîner, à performer, à représenter.

Je vous parle :

• des stratégies mentales que j’ai dû construire pour tenir debout,

• des difficultés de prendre du repos quand on doit devenir le n°1 mondial

• et de la tension entre l’image qu’on renvoie… et la réalité qu’on vit.

Cet épisode n’est ni une plainte, ni une leçon. C’est un témoignage brut, à la façon "un jour une question".

Un message à tous ceux qui veulent surmonter un handicap, un mal-être, ou simplement une pression constante à “faire toujours plus”. Et qui veulent faire de la santé mentale un sujet banal, sans tabou.

À écouter si vous êtes :

• sportif ou sportive de haut niveau (valide ou handi),

• professionnel de santé ou accompagnant,

• étudiant STAPS ou entraîneur,

• ou tout simplement concerné par la question de la santé mentale

Et si vous ne vous sentez pas bien aujourd’hui, je le dis dans l’épisode, mais je le répète ici : vous avez le droit de demander de l’aide.

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Dans cet épisode, je vous emmène vivre de l’intérieur ma première compétition internationale de l’année à Dubaï.
Un tournoi riche en imprévus, tactiques et ajustements liés à mon handicap, à l’autisme, et aux réalités du parasport de haut niveau.

Vous découvrirez :

• La préparation logistique d’une compétition internationale à l'étranger

• Mon reclassement en SL3, une nouvelle dynamique en demi-terrain

• Une médaille d’argent inattendue contre la n°4 mondiale

• Le travail en coulisses (communication, réseaux, sans ordinateur)

• Et toutes les petites choses qui pèsent : transport, toilettes inaccessibles, fatigue du retour…

Un récit sincère sur ce que veut dire surmonter un handicap tout en visant la performance dans le sport paralympique.

Un épisode à écouter si vous vous intéressez aux compétitions paralympiques, au handisport ou à la vraie vie d’un(e) athlète sur le circuit.

🎧 À partager à tous les jeunes athlètes et passionnés de sport !

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Partenaire de l'épisode : la Maison Bizienne, chambre d'hôte de charme à Guérande. Pour réserver votre week end de rêve : https://www.maison-bizienne.fr/

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Spoiler : oui. Et dans cet épisode, je vous explique pourquoi.

👉 J’aborde un sujet qui suscite encore énormément d’incompréhension : l’usage du fauteuil roulant quand on n’est pas totalement paralysé. Vivre avec un handicap : tuto !

Entre préjugés, remarques déplacées, réalité médicale complexe et parcours de rééducation, je vous raconte comment j’ai accepté le fauteuil… et pourquoi il est devenu une vraie clé d’autonomie dans ma vie d’athlète paralympique.

Dans cet épisode, on parle de :

• Fauteuil roulant et idées reçues
• Paraplégie, tétraplégie et lésions incomplètes
• Spasticité, fatigabilité, mobilité
• Centre de rééducation et acceptation
• Comment vivre avec un handicap
• Sensibilisation au regard des autres
• Et bien sûr, sport paralympique et badminton

Un épisode pour mieux comprendre la réalité des personnes en situation de handicap, loin des clichés et des jugements.

Partage cet épisode à une personne qui a peut-être du mal à accepter son fauteuil roulant ou les remarques qu'elle reçoit dans sa vie quotidienne.

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Milena SURREAU

Vous débutez votre carrière en parasport ou sport peu médiatisé ? Vous galérez à financer vos déplacements, votre matériel ou vos entraînements ?

Et surtout, vous avez l’impression que sans médaille, sans JO, sans buzz… personne ne voudra vous sponsoriser ?

Stop.

Dans cet épisode, je démonte ce mythe et je vous donne les vraies stratégies pour trouver des sponsors, même sans palmarès, sans visibilité, et sans réseau au départ.

💼 Ce que vous allez découvrir :

• Pourquoi le volet RSE (Responsabilité Sociétale des Entreprises) est votre meilleur allié,

• Comment valoriser votre histoire plutôt que vos résultats,

• Pourquoi LinkedIn est LA plateforme à exploiter,

• Comment créer votre image de marque personnelle,

• Quels types de contenus partager (même sans aimer parler en vidéo),

• Comment démarcher concrètement les bonnes entreprises,

• Et pourquoi un bon storytelling vaut souvent plus qu’une médaille d’or.

🎯 Cet épisode est une vraie boîte à outils pour :

• les jeunes athlètes qui veulent lancer leur carrière paralympique ou olympique,

• les sportifs déjà en lice mais invisibles,

• les parents, les coaches, les étudiants STAPS ou les pros de la com qui accompagnent des talents,

• et toutes celles et ceux qui veulent surmonter un handicap pour vivre leur rêve sportif jusqu’au bout.

📌 Que vous soyez en sport paralympique, olympique, ou simplement passionné de performance, vous allez repartir avec une méthode claire, des conseils concrets, et un coup de boost à votre motivation pour trouver des sponsors.

🗣 Et si vous voulez un épisode dédié à la partie juridique (facturation, mécénat, sponsoring, contrats), dites-le moi sur Spotify ou Apple Podcasts !

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Milena SURREAU

💸 Ce que vous apprendrez dans cet épisode :

• Pourquoi surmonter un handicap ne suffit pas à accéder au sport de haut niveau ;

• Comment sont répartis les aides selon la performance, la notoriété ou… la chance ;

• Tous les leviers existants : fédérations, Agence nationale du sport, collectivités locales, contrats armée/police/douanes, clubs, mécénat, plateforme de dons, équipementiers, sponsors privés ;

• Et pourquoi, même avec tout cela, cela reste souvent un casse-tête de financer une carrière sportive

C’est un épisode ultra concret, utile pour :

• les athlètes handi ou valides en début ou milieu de carrière,

• les aidants,

• les journalistes sportifs,

• ou toute personne qui croit que le sport paralympique se résume à “passion + médaille”.

🎯 Ce n’est pas un épisode “coup de gueule” : c’est un guide de survie réaliste, à la croisée de la résilience, de l’autonomie, et du développement personnel, dans un contexte où il faut être à la fois athlète, comptable, chargé de com’… et chef d’entreprise.

📲 Partagez-le à un ou une jeune sportive qui se lance dans une carrière en sport paralympique ou en compétitions paralympiques, pour qu’il ou elle sache à quoi s’attendre — et comment s’organiser pour financer une carrière sportive.

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Milena SURREAU

Dans cet épisode, je vous raconte l’après jeux olympiques et paralympiques
Le Club France, les cérémonies, les fêtes, puis… le vide.
Le contraste entre la bulle collective et le retour à la solitude.
L’explosion médiatique pour certains, l’oubli immédiat pour d’autres.
La pression des sponsors à recontacter, les soirées non accessibles, les invitations à trier.
Les doutes, la fatigue, le besoin de pause… et la question qui brûle les lèvres : je repars pour 4 ans ou j’arrête tout ?

🎯 Vous découvrirez :

• pourquoi la santé mentale est un enjeu majeur dans le sport paralympique,

• comment on se reconstruit après avoir tout donné,

• les défis de la reprise : nouveau lieu d’entraînement, nouveaux objectifs, budget à zéro,

• et comment surmonter un handicap, c’est aussi savoir s’écouter, faire une pause, et repartir plus fort.

📌 Un épisode clé pour comprendre que la performance ne s’arrête pas au podium, et que la vraie résilience se joue souvent juste après les Jeux Olympiques

🎧 À écouter si vous vous intéressez au haut niveau, aux compétitions paralympiques, à la santé mentale des athlètes, ou tout simplement aux chemins de traverse qu’il faut emprunter quand les lumières s’éteignent.

🫶 Merci à HappyMR, le site de réservation de vacances adaptées, d’avoir rendu possible cet épisode.

***

Happy'MR, le site de réservation de vacances accessibles aux PMR : www.happy-mr.com

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Milena SURREAU

Parce que derrière les tableaux d’équité et les grilles d’évaluation, se cachent des exclusions injustes, des choix politiques, et parfois… de la triche.

📋 Dans cet épisode, je vous raconte :

• comment le processus de classification en sport paralympique se déroule concrètement, étape par étape ;

• pourquoi certains athlètes, pourtant lourdement handicapés, ne sont pas éligibles aux compétitions ;

• ce que cachent les fraudes en classification… et comment elles sont (ou non) détectées ;

• et surtout, les limites structurelles d’un système où l’équité parfaite est impossible.

💥 Je parle aussi de mon vécu personnel, de ce que j’ai observé sur le terrain, et de ce qui m’a profondément choquée dans certains cas de décisions injustes. Car parfois, on est trop handicapé pour les valides, mais pas assez pour le parasport. Et cela, personne n’en parle.

🎯 Cet épisode s’adresse :

• aux fans de sport curieux des coulisses des compétitions paralympiques,

• aux jeunes athlètes handi qui veulent comprendre comment fonctionnent les classifications dans leur sport paralympique

• aux professionnels du sport et de la santé qui accompagnent des sportifs en situation de handicap,

• et à toutes celles et ceux qui veulent comprendre les règles… et leurs limites.

📲 Un épisode sans filtre, pour faire évoluer les mentalités autour du handisport, et donner une voix à celles et ceux qui se battent chaque jour pour surmonter un handicap, malgré les barrières invisibles du système.

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Milena SURREAU

Pourquoi certains handicaps sont éligibles au sport paralympique… et d’autres pas ?
Et que signifie vraiment ce mot qu’on entend partout dans le parasport : classification paralympique ?

📌 Dans cette première partie, je vous explique :

• les fondements de la classification paralympique,

• la différence entre équité et égalité,

• pourquoi les athlètes ne sont pas classés par handicap visible mais par impact fonctionnel,

• et comment le système tente de garantir que celui qui gagne… est vraiment le meilleur, et pas simplement le “moins handicapé”.

🧠 C’est l’épisode idéal pour tous ceux qui ont un jour regardé les Jeux Paralympiques sans tout comprendre aux classes et aux règles.

Et aussi pour tous ceux qui veulent déconstruire les idées reçues, notamment sur le handicap invisible, les performances jugées à tort comme “injustes”, ou encore les accusations de triche en sport paralympique fondées… sur l’ignorance.

🎯 Un épisode pédagogique, clair, accessible, où je vous partage aussi mon point de vue de sportive classée… et parfois jugée.

📲 Si vous êtes athlète, spectateur, kiné, ergo, étudiant ou juste curieux de comprendre les coulisses du sport paralympique, cet épisode est fait pour vous. Et pour ne pas rater la 2e partie (classification paralympique en pratique, injustices et tricheries), abonnez-vous !

🎧 Abonnez-vous pour ne pas manquer le prochain épisode !

📱 Retrouvez-moi sur Instagram @parabadiste.podcast pour échanger sur le handicap et le sport, ainsi que sur des thématiques comme le sport et l’autisme.

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Dans cet épisode, je vous dévoile l’envers du décor pour devenir champion de France :

🏸 entraînement,
🏋️‍♀️ préparation physique,
🧠 préparation mentale,
💻 communication,
🤝 recherche de sponsors,
🗞 démarchage médias,
✈️ organisation logistique…

💬 On croit souvent que gagner un championnat, c’est juste bien jouer le jour J.

Mais non : c’est le résultat de mois de travail de l’ombre, d’heures passées à s’entraîner, structurer, créer, anticiper.

Et quand on évolue dans un parasport, avec un handicap moteur ou sensoriel, avec des ressources limitées, des règles de classification complexes et peu de visibilité, surmonter un handicap, ce n’est que le début de l’histoire.

🎯 Cet épisode s’adresse à :

• ceux qui rêvent de performance mais doutent de leur timing,

• ceux qui pensent qu’un podium résume une carrière,

• ceux qui veulent comprendre ce qu’est le haut niveau en sport paralympique.

• ceux qui rêvent de devenir champion de France un jour

Un épisode sincère, structuré, pour tous ceux qui veulent réussir un projet sportif… ou tout autre défi qui demande du fond, de la discipline et de la résilience. Et devenir champion.

📲 Abonnez-vous, laissez une note et partagez cet épisode avec un·e jeune athlète, un·e passionné·e de compétitions paralympiques, ou un·e entrepreneur·e qui construit un projet ambitieux.

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🛏️ Vie en colocation, organisation des repas, motorisation du fauteuil, cohabitation avec mon chien d’assistance, routines d’avant-match, diversité des handicaps visibles et invisibles…

Et surtout : les défauts flagrants d’accessibilité, dans un quartier pourtant neuf et censé être exemplaire.

💬 Je vous raconte :

• les coulisses du village paralympique tel que je l’ai vécu au quotidien,

• la gestion logistique d’une athlète autiste et en fauteuil,

• les manquements de base en termes d’accessibilité universelle,

• l’ambiance unique et inspirante du parasport international,

• et pourquoi, même au sommet du sport, il faut encore surmonter un handicap, au sens large.

🎯 Si vous vous intéressez à la vraie vie des athlètes en situation de handicap, à l’héritage paralympique, à l’inclusion et à la réalité du terrain, cet épisode est fait pour vous.

🎧 Un épisode entre lucidité, admiration, fatigue et détermination. Pour tous ceux qui veulent comprendre ce qu’on ne voit pas dans les médias.

📲 Abonnez-vous, partagez, et posez vos questions sur le handicap et sport : j’y répondrai dans les prochains épisodes, façon Un jour une question, mais avec du vécu.

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Dans cet épisode très personnel, je vous raconte ma première participation aux Jeux Paralympiques de Paris 2024, de l’intérieur.

🏟️ De l’arrivée au village, aux entraînements, de l’ambiance dans l’arena à mes deux matchs en simple, je vous livre les émotions brutes de cette expérience unique : les jeux paralympiques.

L’intensité du public, la fierté d’être sur le terrain, les doutes physiques, les détails qu’on ne montre jamais à la télé.

💥 Ce que vous entendrez dans cet épisode :

• comment on surmonte un handicap physique et sensoriel pour performer sur la plus grande scène du sport paralympique,

• le stress de la sélection, la fatigue post-préparation, les adaptations nécessaires liées à l’autisme,

• la magie de jouer devant une salle pleine… et la tristesse de quitter l’arène.

🎧 Un épisode vécu de l’intérieur, où le parasport se vit comme une fête… mais aussi comme une bataille.

Loin des clichés héroïques, je vous parle avec honnêteté de mes matchs, de mes adversaires, de la réalité des compétitions paralympiques, et de la façon dont cette aventure m’a marquée pour toujours.

📌 Pour tous les fans de sport, de performance, et d’histoires vraies.

Pour ceux qui veulent comprendre, avec sensibilité, ce que veut vraiment dire handicap et sport, jeux paralympiques...

📲 Et si vous avez des questions sur la vie au village paralympique, je vous réponds dans l’épisode suivant. Écrivez-moi sur Instagram, LinkedIn, ou directement sur Spotify !

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Milena SURREAU

Je vous parle de ce moment suspendu : le départ pour les Jeux Paralympiques.

Mais loin de l’image lisse et héroïque qu’on se fait parfois du sport de haut niveau, je vous partage ici les doutes, les blessures, les montagnes russes émotionnelles, et les réalités de ma qualification.

Parce que surmonter un handicap, ce n’est pas seulement physique. C’est aussi mental, logistique, administratif, social. Et dans mon cas, il y a aussi l’autisme, qui rend ce parcours vers les Jeux Paralympiques encore plus exigeant.

💥 Dans cet épisode, vous entendrez :

• ce que signifie vraiment être 7e mondiale quand seules les 6 premières sont qualifiées,

• l’attente interminable d’une sélection via la commission bipartite,

• un accident la veille de la sélection,

• et ce paradoxe terrible : recevoir la plus belle nouvelle de sa vie… sans pouvoir s’en réjouir.

C’est un épisode sincère, brut, où je parle de santé mentale, de charge émotionnelle, et de la façon dont on se reconstruit pour tenir bon jusqu’au moment où le rêve devient réalité.

📌 Si vous aimez les récits vrais autour du sport paralympique, des compétitions paralympiques, du parasport et du développement personnel, vous êtes au bon endroit.

À la manière d’Un jour une question, mais en version vécue et engagée.

📲 Pour suivre les coulisses de mes jeux Paralympiques de Paris 2024, abonnez-vous à ma newsletter (lien en description) et à mes réseaux sociaux.

Et surtout, partagez cet épisode pour faire entendre la voix des athlètes handi.

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Milena SURREAU

C'était LE sujet brûlant sur les réseaux sociaux au début des Jeux Olympiques de Paris 2024 :

👉 mais pourquoi les Jeux Paralympiques ne sont-ils pas organisés en même temps ? Est-ce de la discrimination ? de la ségrégation ?
👉 Est-ce que ça ne permettrait pas plus de visibilité, d’égalité, de reconnaissance ?

En tant qu’athlète engagée dans le parasport et témoin de la réalité des compétitions paralympiques, je vous partage mon analyse, mes doutes et mes convictions.

Parce que derrière cette question simple, se cachent de vrais enjeux de logistique, de santé, de représentation… et d'identité.

💬 Ce que les fans de sport ne savent pas sur l’organisation des Jeux Olympiques et Paralympiques
💬 Pourquoi la séparation n’est pas toujours une discrimination
💬 Ce que cela changerait (ou détruirait) pour les athlètes du sport paralympique
💬 Et comment surmonter un handicap ne signifie pas vouloir copier le modèle olympique, mais inventer le sien

Un épisode sans filtre, façon Un jour une question, pour faire bouger les lignes sur ce que signifie vraiment le haut niveau dans le handicap et le sport.

🎧 À écouter si vous êtes passionné de sport, sensible aux enjeux d’égalité, ou curieux de comprendre ce qu’on ne voit jamais à la télé.
Un regard de l’intérieur, par une athlète qui vit chaque jour la résilience, le dépassement de soi, et la lutte pour une place légitime dans l’arène.

📲 Abonnez-vous et partagez cet épisode avec les amoureux du sport, du vrai.

***

Des questions sur cet épisode ? Des sujets que vous aimeriez que j'aborde dans les semaines qui viennent ?

Vous pouvez facilement me contacter :

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Milena SURREAU

Dans ce nouvel épisode, je réponds à une question qu’on me pose souvent :
👉 Quelle est la relation entre les athlètes paralympiques et les sportifs valides ?

Je vous partage mon vécu sur les terrains mixtes, en compétitions locales, ou dans les couloirs des grandes compétitions internationales.

Et surtout, je vous explique pourquoi il y a si peu de ponts entre ces deux univers… et ce que cela change quand on veut surmonter un handicap tout en étant reconnu comme un véritable athlète de haut niveau.

💬 Existe-t-il de la solidarité ou de l’indifférence ?
💬 Pourquoi les relations sont-elles si rares entre Jeux Olympiques et Jeux Paralympiques ?
💬 Est-ce qu’on peut performer dans un parasport tout en s’entraînant avec des valides ?

Cet épisode, c’est aussi une réflexion sur l’invisibilisation du sport paralympique, les regards biaisés, et la place des athlètes en situation de handicap dans le paysage sportif français.

🎧 À écouter si vous vous posez des questions sur l’inclusion, la reconnaissance, ou les vraies coulisses du handicap et sport.
Un épisode qui éclaire les non-dits, à la manière d’Un jour une question, mais sans filtre.

📲 Abonnez-vous, notez l’épisode et partagez-le à toute personne passionnée de compétitions paralympiques, de résilience et de développement personnel à travers le sport.

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Milena SURREAU

Dans cet épisode, je vous embarque pour une journée banale… ou presque. Juste un trajet vers mon entraînement.
Sauf qu’en fauteuil roulant, ce genre de trajet vire souvent à l’épreuve mentale et physique.

🚉 Escaliers partout, ascenseurs en panne, regards insistants, comportements maladroits ou intrusifs...
🧠 Ajoutez à cela l’autisme, et vous obtenez une surcharge sensorielle permanente avant même d’atteindre le gymnase.

Cet épisode n’est pas une plainte. C’est un récit brut, réel, de ce que cela veut dire de surmonter un handicap au quotidien dans une société inaccessible ! Et tout en poursuivant une carrière en sport paralympique.

Parce que faire du parasport de haut niveau, ce n’est pas juste s’entraîner et performer : c’est aussi naviguer dans un monde inadapté.

Vous vous demandez à quoi ressemble la logistique derrière les compétitions paralympiques ?
Ou comment on garde l’énergie pour s’entraîner quand chaque déplacement est une bataille ?

Ce podcast est votre réponse façon Un jour une question, version terrain.

🎧 Un témoignage à écouter si vous vous intéressez à la résilience, au développement personnel, à l’accessibilité réelle, ou simplement si vous êtes fan de sport.

📲 Abonnez-vous, partagez, et faites-le tourner : plus on en parle, plus on avance.

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Milena SURREAU

Dans cet épisode, je vous emmène dans une réalité rarement racontée : celle d’une athlète de sport paralympique confrontée non seulement à un handicap moteur, mais aussi à l’autisme.

💬 Surcharges sensorielles, imprévus, décalage social, gestion du quotidien…
💥 Comment surmonter un handicap invisible qui pèse plus lourd que celui qu’on voit ?
💥 Comment performer quand chaque bruit, chaque contact, chaque imprévu est un obstacle ?

C’est un épisode intime, brut, où je partage sans filtre les défis d’un quotidien sous tension. Et comment, malgré tout, j’avance vers mes objectifs de haut niveau, dans le parasport.

Vous vous demandez ce que signifie vraiment “vivre avec l’autisme” dans un contexte d’exigence extrême ? Cet épisode est fait pour vous.

Une version plus vraie que nature d’Un jour une question, mais pour celles et ceux qui veulent comprendre les dessous du handicap et sport.

Un contenu à écouter si vous vous intéressez à la résilience, au développement personnel, aux compétitions paralympiques, ou simplement aux parcours humains hors normes.

📲 Abonnez-vous, notez l’épisode, et partagez-le autour de vous. Le sport, ce n’est pas que des médailles : c’est aussi des combats silencieux.

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Milena SURREAU

Parce que dans le sport paralympique, on ne vit pas tous de notre discipline. Et quand on veut surmonter un handicap moteur et cognitif tout en visant l’excellence, chaque minute compte.

📅 Comment concilier vie pro, vie perso, soins, et entraînements ?
🧠 Pourquoi l’autisme complexifie encore plus la gestion des imprévus ?
💪 Et comment on tient le cap sans exploser ?

C’est un épisode de vérité sur le quotidien du parasport, entre résilience, adaptation permanente et passion brute.

Si vous vous posez des questions du type “Mais comment font les sportifs de haut niveau ?”, façon Un jour une question, cet épisode est pour vous.

📲 Abonnez-vous et partagez cet épisode à toute personne qui se bat pour ses rêves malgré un emploi du temps impossible. C’est ça aussi, le vrai visage du sport de haut niveau.

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Milena SURREAU

Un défi audacieux, un parcours semé d’embûches, et une histoire de résilience.

💥 Comment bâtir une stratégie de qualification quand on débute sur le circuit international ?
💥 Comment surmonter un handicap moteur et l’impact invisible de l’autisme, tout en gardant l’énergie nécessaire pour performer ?
💥 Pourquoi ce genre de parcours dans le parasport exige autant de force mentale que de préparation physique ?

C’est un épisode sur la réalité du sport paralympique, de l’accessibilité aux compétitions paralympiques, et la capacité à se réinventer quand tout semble impossible.

Un témoignage sincère pour tous ceux qui croient en la puissance du mental, en la valeur du travail, et en le fait que chaque parcours mérite d’être raconté.

📌 À écouter si ces sujets vous intéressent :
– le handicap et sport,
– les histoires inspirantes proches d’Un jour une question,
– la résilience, le développement personnel et le dépassement de soi dans l’univers du haut niveau.

📲 Abonnez-vous, laissez une note, et partagez cet épisode à toute personne qui a un jour cru arriver trop tard… alors qu’elle était juste en avance sur sa force.

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Milena SURREAU

Dans cet épisode intime, je vous raconte pourquoi ce jour-là a été, contre toute attente, l’un des plus beaux de ma vie.

Je vous replonge dans mon parcours sportif, du tennis en sport valide à mon entrée dans le parasport grâce à un diagnostic longtemps ignoré.

Je vous parle de l’errance médicale, des douleurs minimisées pendant des années, du handicap invisible, et de la révélation brutale mais libératrice de ma réalité.

🎯 Vous découvrirez :

• Mon rêve avorté de devenir joueuse pro en tennis,

• Le poids de l’autisme non diagnostiqué dans un système sportif inadapté,

• Mon basculement vers le para badminton après l’annonce d’une maladie neurologique,

• Comment j’ai transformé cette épreuve en seconde chance pour accéder au sport de haut niveau.

Aujourd’hui, je fais partie des athlètes paralympiques en quête de qualification pour les Jeux Paralympiques de Paris 2024.
Je vous partage les coulisses du handisport, les réalités des compétitions paralympiques, et cette rage douce de faire briller celles et ceux qu’on ne voit jamais sur les podiums médiatiques.

🎙️ Si vous aimez les récits puissants, le badminton, ou que vous êtes touché par les questions de handicap et de résilience, cet épisode est pour vous.

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Milena SURREAU

Quelles sont les coulisses d’une qualification aux Jeux Paralympiques quand on évolue dans un sport de niche comme le para badminton ?

Dans ce premier épisode, je me présente : je suis Milena Surreau, sportive de haut niveau en badminton paralympique, en route vers les Jeux Paralympiques de Paris 2024.

Je vous emmène dans les coulisses du parasport, là où le combat pour la performance se mêle aux défis du handicap invisible et du quotidien en fauteuil roulant.

🎯 Vous découvrirez :

• Mon parcours dans le para badminton (catégorie SL4), entre spasticité, déficit moteur et atteinte neurologique ;

• Mon vécu de femme autiste dans un univers sportif normé ;

• La réalité des athlètes paralympiques en pleine qualification : financement, sacrifices, manque de visibilité ;

• Les obstacles d’accessibilité qui pèsent au quotidien ;

• Et même… le rôle clé de mon chien d’assistance, Eugène !

🎧 Un épisode d'introduction, pour comprendre ce que signifie vraiment s’engager dans le sport paralympique, au-delà des podiums et des médailles.

Un récit personnel, sincère, pour mieux voir, mieux entendre et mieux comprendre la réalité des compétitions paralympiques, à destination des fans de sport, des personnes curieuse d'en savoir plus sur le handicap et à tous ceux qui aiment s'engager pour construire une société meilleure.

NB : le nom de mon podcast a dû changer entre la diffusion des premiers épisodes et aujourd'hui

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Milena SURREAU

Bienvenue dans Journal d’une parabadiste, le podcast qui vous plonge au cœur du sport paralympique.

Je suis Milena Surreau, athlète de haut niveau en para badminton, engagée dans la course aux qualifications pour les Jeux Paralympiques de Los Angeles 2028.

À travers ce podcast, je vous raconte le quotidien d’une sportive en fauteuil roulant, autiste, et en quête de performance.

🎯 Ici, on parle :

• De sacrifices sportifs et de compétitions paralympiques,

• De handicap invisible et de réalité du terrain,

• De spasticité, de fatigabilité, d’accessibilité... et de détermination.

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Si vous êtes passionné par le sport, curieux des enjeux sociétaux ou personnellement concerné par le handicap, ce podcast est fait pour vous.

🎙️ Préparez-vous à découvrir la face cachée d’un monde exigeant, vibrant… et souvent méconnu.