Podcastics Thu, 23 Apr 2026 07:14:02 +0000 https://feeds.podcastics.com/podcastics/podcasts/rss/8861_e1c5dbdd4fe67af7f0cfd291483b4803.rss Instant Pâquerette fr https://www.paquerette.co episodic Paquerette.co Paquerette.co paqueretteapp@gmail.com Cécile Dos Santos false La voix de nos émotions, la voie de notre potentiel. On nous répète souvent qu’il faut « gérer » ses émotions, mais dans la réalité, nous finissons souvent par nous y enfermer. Submergés par la colère, la peur ou la tristesse, nous cherchons désespérément la sortie.

Je suis Cécile Dos Santos, fondatrice de l’application Pâquerette, et ma mission est de vous aider à transformer ce débordement en un chemin vers la paix intérieure.

Dans ce podcast, je vous propose d'aller plus loin :

Des invités inspirants : Pour croiser leurs regards, explorer le potentiel humain, la foi et la maîtrise de soi.

Des micros-trottoirs : Pour capter la vérité de nos émotions à fleur de peau, dans la vraie vie.

Des épisodes en solo : Où je décortique nos blocages émotionnels et les illusions mentales qui nous freinent.

Soyons honnêtes : il n’y a pas que l’application Pâquerette pour naviguer dans la tempête, ce serait trop simple !

Ce podcast est un complément indispensable, une invitation à relâcher le contrôle pour laisser la vie se révéler, simplement, à chaque instant.

Prêt.e à découvrir votre SAV des émotions ?

Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode.

 Instant Pâquerette : cultiver l'harmonie entre ce que l'on dit, ce que l'on fait et ce que l'on ressent.

Belle écoute.

Crédit Photo : Edouard Monfrais Albertini - Elles Agissent, l'expo

]]> La rentabilité émotionnelle : Diriger sans s’épuiser avec Johanna Raoulas Thu, 23 Apr 2026 07:09:00 +0000 413236 00:41:38 3 3 4 4 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/la-rentabilite-emotionnelle-diriger-sans-sepuiser-avec-johanna-raoulas-413236/ Si votre santé mentale était une ligne de votre compte de résultat, votre entreprise serait-elle encore bénéficiaire ? Bienvenue dans L'Instant Pâquerette, le programme qui vous donne les clés pour cultiver votre bien-être émotionnel et physique. 

On entend beaucoup parler de la gestion des émotions, mais nous n'avons pas toujours le mode d'emploi. Mon but avec ce podcast est d'ouvrir votre horizon

Pour ouvrir cet échange avec mon invitée, j'aimerais vous poser une question sans détour, de dirigeant à dirigeant :

"Est-ce qu'on peut vraiment parler de réussite et de pérennité pour une entreprise, si la santé émotionnelle et mentale de celui ou celle qui la porte est sacrifiée ?"

C’est une question qui est au cœur du parcours de mon invitée aujourd’hui. J'ai le plaisir de recevoir Johanna Raoulas.

Johanna entre dans son métier un peu par opportunité, mais restée par une conviction profonde : celle que l'on ne peut pas protéger une activité sans protéger l'humain.

Aujourd'hui, Johanna accompagne les dirigeants de petites structures pour sécuriser leur avenir et celui de leurs salariés. son approche est globale, pédagogique, et surtout basée sur la confiance dans la durée.

Mais ce qui m'intéresse particulièrement aujourd'hui, c'est cette sensibilité qu'elle a développée pour les moments de bascule, ces étapes de vie où la sécurité matérielle devient le socle indispensable de notre équilibre psychologique.

Belle écoute.

Comment retrouver Johanna Raoulas ?

https://www.malakoffhumanis.com/trouver-conseiller/agent-johanna-raoulas

https://www.linkedin.com/in/johanna-raoulas-b9a18b290/

]]> La peur du silence Fri, 03 Apr 2026 13:35:00 +0000 409936 00:05:47 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/la-peur-du-silence-409936/ Et si le silence n'était pas un vide, mais un rendez-vous ? Nous vivons dans un monde à 100 000 à l’heure, où le bruit est devenu notre armure. Dès que le calme s’installe, nous avons le réflexe de le combler : une playlist, un podcast, une notification... Pourquoi le silence nous fait-il si peur ?

Souvent, c’est parce que nous l'associons à des moments subis : la solitude, l'ennui, ou les périodes où "ça ne va pas". On craint d'y entendre ce que l'on s'efforce de ne pas voir, comme cette petite voix qui nous dit que l'on n'est plus à sa place ou que l'on s'est oublié en chemin.

Dans cet épisode d'Instant Pâquerette :

Je vous invite à changer de regard. Le silence n'est pas un juge, c’est un laboratoire sécurisé.

Décorréler le silence : Apprendre à distinguer le silence que l'on subit de celui que l'on choisit.

Le Mystère sous la meringue : Comprendre que derrière l'inconfort du vide se cache une pépite, votre véritable identité.

Écouter sa petite musique : Comment descendre en soi pour retrouver cette mélodie intérieure que le vacarme du quotidien étouffe.

Le repli n'est pas dangereux. C'est l'espace nécessaire pour faire le point, retrouver son désir profond et se dire : "Je vais où, maintenant ?"

Ne fuyez plus le calme. Entrez dans votre laboratoire.

Rendez-vous sur l'application Pâquerette pour écouter l’audio soin !

Nouveau : Ce programme complet avec les méditations énergétiques est accessible sur l’application Pâquerette.

N’attendez plus et téléchargez l’application !

Belle écoute

 

]]> La psychologie Positive et la puissance par Maureen Bassard Tue, 24 Feb 2026 07:35:00 +0000 405028 00:42:33 3 3 3 3 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/la-psychologie-positive-et-la-puissance-par-maureen-bassard-405028/ Et si la psychologie positive n'était pas seulement une méthode pour mieux penser, mais une clé pour enfin oser se mettre en mouvement ? Bienvenue dans L'Instant Pâquerette, le programme qui vous donne les clés pour cultiver votre bien-être émotionnel et physique. Aujourd'hui, pour explorer ce sujet, je reçois Maureen Bassard.

On entend beaucoup parler de la gestion des émotions, mais nous n'avons pas toujours le mode d'emploi. Mon but avec ce podcast est d'ouvrir votre horizon, car il n'y a pas que l'application Pâquerette pour gérer ses émotions... ça se saurait !

Cet épisode est d'ailleurs parrainé par Ladrôme Laboratoire. J'ai choisi de collaborer avec eux car ils proposent une gamme d'Élixirs floraux conçue spécifiquement pour harmoniser les émotions. C'est un soutien naturel et précieux pour accompagner ce travail intérieur.

Et pour justement plonger au cœur de la transformation, mon invitée, Maureen Bassard, est experte en psychologie positive appliquée. Elle accompagne les professionnels et les dirigeants pour transformer le travail en un levier d'épanouissement. Sa voix fait référence dans des médias de renom comme Forbes, Focus RH ou encore Entreprendre.

Le Bonus de fin d'épisode

Parce que la théorie n'est rien sans la mise en mouvement, restez bien avec nous jusqu'aux dernières minutes. Maureen nous a préparé un exercice exclusif, simple et rapide, conçu pour retrouver instantanément confiance en sa puissance. Un outil concret à glisser dans votre "boîte à outils" bien-être pour vos journées intenses.

Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :

Comment la psychologie positive peut transformer votre quotidien pro.

Les clés pour mobiliser ses forces collectives et individuelles.

Le secret de Maureen pour ne pas se laisser enfermer dans une émotion bloquante.

L'exercice pratique  pour booster votre confiance.

Installez-vous confortablement... Belle écoute !

Comment retrouvez Maureen

Maureen Bassard | LinkedIn

www.maureenbassard.com

www.manahua.com

]]> La peur de ne pas lâcher-prise Thu, 12 Feb 2026 16:30:00 +0000 403805 00:04:24 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/la-peur-de-ne-pas-lacher-prise-403805/ La Panique du Lâcher-Prise — De l'hyper-contrôle à la confiance Pourquoi avons-nous si peur de lâcher la prise ?

Aujourd’hui, nous explorons une notion aussi désirée que redoutée : le lâcher-prise.

Pour beaucoup d'entre nous, lâcher prise résonne comme une mise en danger, comme si nous nous laissions emporter par un courant marin sans savoir où il nous mène. C’est l’une des quatre grandes angoisses humaines : la peur de perdre le contrôle, de se laisser aller, d'accepter les hasards et les synchronicités.

Einstein disait que le hasard est une lettre anonyme envoyée par Dieu.

Pourtant, rien n’est plus difficile que de faire confiance quand on a perdu cette foi élémentaire en la VIE. Nous passons nos journées à focaliser sur nos problèmes, et ce faisant, nous les bloquons."

Le mental, ce verrou : Ce qu'il faut comprendre, c'est que tant que nous focalisons sur un problème, notre mental prend toute la place. Il devient un écran de fumée qui empêche le reste du cerveau de s’exprimer. Dans cet état de contrôle absolu, nous n'avons plus accès ni à notre mémoire, ni à notre intuition.

C'est exactement ce qui se passait lors d'un examen : on cherchait désespérément le nom d'un roi, on bloquait, on luttait... et c’est seulement au moment de rendre sa copie, quand on a enfin lâché, que l'information est apparue. Le lâcher-prise n'est pas un abandon, c'est la clé qui déverrouille l'espace nécessaire pour que la réponse surgisse.

Pourquoi l'audio est votre meilleur allié ?

Vous vous demandez peut-être : Qu’est-ce que l’écoute de cet épisode va m'apporter de plus qu'un livre ? L'audio possède une magie particulière : il court-circuite l'analyse intellectuelle pour parler directement à votre système nerveux.

En m'écoutant, vous permettez à votre corps de se mettre en mouvement ou de se détendre sans l'effort de la lecture. Le son de ma voix et les fréquences de cet épisode vont agir comme une clé vibratoire. Ils vont aider votre cerveau à abaisser sa garde, à quitter la vigilance du regard pour entrer dans la confiance de l'ouïe. L’audio vous permet de vivre l'expérience en immersion, de laisser les mots infuser vos cellules pour transformer une compréhension théorique en une réalité physique.

Vouloir, puis faire confiance : Mon rôle n’est pas de vous convaincre, mais je suis persuadée que faire confiance à ce qui est plus grand que nous — qu’on l’appelle l’Univers, la Vie ou la Foi — est une clé de souveraineté. C’est un message vieux de plus de 2000 ans que l'on redécouvre aujourd'hui avec d'autres mots : il faut d'abord vouloir, puis oser faire confiance.

Dans cet épisode, nous allons identifier cette peur de couler pour en faire un plongeon conscient.

Prenez une grande inspiration, installez-vous confortablement, ou continuez de marcher si vous le souhaitez, et laissez-vous guider.

Rendez-vous sur l'application Pâquerette pour écouter l’audio soin !

Nouveau : Ce programme complet avec les méditations énergétiques est accessible sur l’application Pâquerette.

N’attendez plus et téléchargez l’application !

]]> Etes vous en mesure de déterminer volontairement votre prochaine pensée? par Evelyne Degueurce Thu, 05 Feb 2026 16:07:00 +0000 403077 00:34:23 3 3 2 2 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/etes-vous-en-mesure-de-determiner-volontairement-votre-prochaine-pensee-par-evelyne-degueurce-403077/ C'est une question intimement liée au travail de mon invitée du jour : @evelynedegueurcenogues, Accompagnante des passages de vie. C'est une question intimement liée au travail de mon invitée du jour : @evelynedegueurcenogues, Accompagnante des passages de vie. Évelyne marche aux côtés de celles et ceux qui traversent des crises, non pour les réparer, mais pour leur permettre de retrouver la 𝐏𝐚𝐢𝐱 et d'𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐮𝐱-𝐦𝐞̂𝐦𝐞𝐬.

Elle nous invite justement à relâcher ce contrôle mental et à reconnaître les illusions à travers lesquelles nous vivons, afin de laisser la vie se révéler, simplement, à chaque instant. Évelyne, merci beaucoup d'avoir accepté mon invitation pour l'Instant Pâquerette ! Le programme qui vous donne les clés pour cultiver votre bien-être émotionnel et physique. On entend beaucoup parler de la gestion des émotions mais nous n'avons pas toujours le mode d'emploi ou avons tendance à nous enfermer dans notre propre émotion. Je vous propose d'explorer avec mes invités la maîtrise des émotions et d'ouvrir votre horizon. Il n'y a pas que l'application @paquerette.co pour gérer ses émotions ça se serait !

Belle écoute !

]]> Des blocages émotionnels, les blessures émotionnelles, les peurs et les conditionnements Thu, 05 Feb 2026 15:04:00 +0000 403068 00:03:20 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/des-blocages-emotionnels-les-blessures-emotionnelles-les-peurs-et-les-conditionnements-403068/ Ces concepts sont étroitement liés et forment souvent un cycle qui nous influence. Connaissez- vous la différence? Les blessures émotionnelles créent les peurs, qui sont gérées par les conditionnements, aboutissant finalement à des blocages émotionnels.

Reconnaître et comprendre ce cycle est la première étape pour s'en libérer.

Dans les prochains épisodes, nous plongerons au cœur soit d’un blocage émotionnel soit d’une blessure émotionnelles.

À chaque fois, j’aborderai le thème pour obtenir une prise de recul et je vous guiderai à travers une méditation énergétique pour vous aider à dissoudre ces barrières et à libérer un espace juste et bon en vous.

Le programme complet avec l'intégralité des méditations énergétiques est accessible sur l’application Pâquerette.

Télécharger l'application pour obtenir la méditation énergétique sur le thème.

Ensemble, nous allons transformer ces espaces en paix.

Belle écoute

Cécile

]]> La blessure de l'abandon et la peur de s'abandonner Thu, 05 Feb 2026 15:03:00 +0000 403066 00:05:47 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/la-blessure-de-labandon-et-la-peur-de-sabandonner-403066/ La blessure de l’abandon — De la solitude à la complétude Le constat : Vous avez tout pour être heureux, et pourtant, ce sentiment d’être « seul au milieu de tous » vous colle à la peau. Votre corps exprime une tristesse profonde que votre esprit ne parvient pas à nommer.

Cette sensation, c’est l’écho de la blessure de l’abandon.

Elle nous touche presque tous (90 %) et se manifeste par une hyperactivité permanente, la peur du vide ou la quête incessante d'une "moitié" pour nous sentir enfin entiers. Le chemin de réunification : La guérison ne consiste pas à combler un manque par l'extérieur, mais à cesser de s'abandonner soi-même.

Guérir, c’est se réconcilier avec ces parts de nous délaissées : notre enfant intérieur, notre vulnérabilité, notre tristesse. En accueillant notre entièreté, nous cessons de chercher une béquille émotionnelle pour devenir notre propre ancrage.

La clé : S’abandonner à plus grand que soi La vraie libération est paradoxale : pour ne plus avoir peur de l'abandon des autres, il faut apprendre à s'abandonner à sa propre force intérieure et à plus grand que soi. C’est la transition vers notre prochain thème : le lâcher-prise.

Ce que cet audio va vous apporter : Comprendre le paradoxe de l'abandon : Pourquoi on s'épuise à être trop actif ou à refuser toute aide (le fameux "je n'ai besoin de personne").

Passer de l'incomplet à l'entier : Apprendre à ne plus chercher sa "moitié" mais à réunifier ses parts blessées. L'ancrage indestructible : Découvrir comment sa propre présence devient le refuge que l'on cherchait chez les autres. Méditation énergétique: Un soin pour apaiser les espaces délaissés en soi et retrouver sa sécurité intérieure.

Note : Si vous vous reconnaissez dans le dicton "Mieux vaut être seul que mal accompagné" ou si vous refusez d'appeler à l'aide, même pour changer une roue, cette séance est faite pour vous.

Rendez-vous sur l'application Pâquerette pour écouter l’audio soin !

Nouveau : Ce programme complet avec les méditations énergétiques est accessible sur l’application Pâquerette.

N’attendez plus et téléchargez l’application !
 

]]> La Puissance des questions : Émotions et vitalité avec Mélanie Villanova Thu, 29 Jan 2026 08:15:00 +0000 401936 00:36:49 3 3 1 1 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/la-puissance-des-questions-emotions-et-vitalite-avec-melanie-villanova-401936/ instant pâquerette,Puissance,émotions,vivant Et si notre véritable force ne résidait pas dans le fait d'avoir toutes les réponses, mais dans notre capacité à trier nos questions et nos réponses ? Aujourd’hui dans l’Instant Pâquerette, j'accueille Mélanie Villanova, une femme qui réconcilie la performance et le vivant.

Naturopathe dédiée à la santé globale des femmes, elle explore le stress, la charge mentale et les déséquilibres hormonaux sur tous les plans : physique, émotionnel et social. Son approche est ancrée dans le réel : forte de 10 ans passés en cabinet juridique, elle connaît parfaitement les mécanismes de la performance et ses limites.

Co-fondatrice du média The Human Hack et intervenante en entreprise, elle aide les femmes à se réapproprier leur vitalité, loin des injonctions et de la culpabilité.

Mélanie nous partage une vision qui change tout : avoir des questions versus avoir des reponses. Nous allons voir comment cette clé nous rapproche de notre puissance profonde et de notre vitalité.

installez-vous confortablement. 

C’est parti pour l'Instant Pâquerette ! Ici on parle Emotions, réussite, Puissance, courage, et Foi en la VIE.

Je vous propose d'explorer avec mes invités la maîtrise des émotions et d'ouvrir votre horizon. Il n'y a pas que l'application pâquerette pour gérer ses émotions ça se serait !

Belle écoute

Pour retrouver Mélanie Villanova : 

Insta : https://www.instagram.com/melanie_villanova/

Tiktok : https://www.tiktok.com/@melanievillanova_?is_from_webapp=1&sender_device=pc

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/m%C3%A9lanie-villanova-2024a568/

Linktree : https://linktr.ee/melanievillanovanaturo

Site  : http://melanievillanova.com/ 

Adresse de contact le cas échéant : mvillanova.naturopathe@gmail.com

The Human Hack : https://www.youtube.com/channel/UCIcifQsjDvxUSR35l8_uQaw 

Retrouvez Pâquerette :

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]]> Quelle est la dernière chose qui a fait pétiller votre joie aujourd'hui ? par Catherine Saurat-Pavaud Mon, 22 Dec 2025 22:00:00 +0000 396416 00:42:27 2 2 7 7 full false Paquerette.co https://paquerette.co Quelle est la dernière chose, même minuscule, qui a fait pétiller votre joie aujourd'hui ? Prenez un instant pour la ressentir avant de commencer notre écoute. Aujourd'hui, nous partons à la rencontre d'une femme dont l'énergie et le parcours sont une véritable boussole pour celles et ceux en quête de joie.

Pionnière de l’astro-yoga, Catherine Saurat-Pavard explore depuis des années les corrélations entre le mouvement du corps et les énergies zodiacales.

Enseignante certifiée en Kundalini et Yin Yoga, astrologue, elle est aussi facilitatrice Access Bars® experte en Design Humain, PNL et Communication Non Violente.

Adepte du dialogue corporel et de l’art de la question, elle interpelle, inspire et facilite ces prises de conscience !

Je vous promet un épisode en joie . Alors, installez-vous confortablement.

C’est parti pour l'Instant Pâquerette ! Le programme qui vous donne les clés pour cultiver votre bien-être émotionnel et physique. On entend beaucoup parler de la gestion des émotions mais nous n'avons pas toujours le mode d'emploi ou avons tendance à nous enfermer dans notre propre émotion. Je vous propose d'explorer avec mes invités la maîtrise des émotions et d'ouvrir votre horizon. Il n'y a pas que l'application pâquerette pour gerer ses émotions ça se serait !

Belle écoute

Comment retrouvez Catherine Saurat-Pavard Auteure de « Mon astro yoga » (Editions Leduc) et de « Mon guide astro yoga » (publication Oracom). Son site : yolajoy.com instagram : catherine_saurat_pavard

]]> Est-ce que l'on n'oublie pas les autres ? avec Valérie Perrier Thu, 18 Dec 2025 13:54:00 +0000 1df71d26-9761-4f23-a0eb-2581bcf07e0b 00:33:44 2 2 6 6 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/est-ce-que-lon-noublie-pas-les-autres-avec-valerie-perrier-396215/ Aujourd'hui, on plonge au cœur d’un équilibre essentiel : la danse délicate entre prendre soin de soi et prendre soin des autres. Pendant longtemps, on s'est dit "Pensez à vous d'abord !" pour ne plus s’oublier. Mais la question est : est-ce qu'on n'est pas en train d’oublier les autres à force de se centrer uniquement sur soi ?C’est cette équilibre que j'ai eu le plaisir d'explorer et aussi sa manière passionnante dont elle vit ses émotions au quotidien en cohérence avec ses valeurs fondamentales : l'honnêteté et l'altruismeMon invitée du mois Valérie Perrier Elmassianaprès 8 ans d’audit, Valérie évolue depuis 15 ans au sein de la Direction Financière de Crédit Logement. Directrice Financière depuis 3 ans elle est également responsable RSE par conviction. Valérie se nourrit depuis le début de sa carrière des relations qu’elle tisse avec tous ceux avec qui elle collabore. Maman de deux garçons, Valérie est engagée également au sein des établissements scolaires et auprès des jeunes en situation de harcèlement, Valérie essaye de mettre au quotidien sa sensibilité au service de ceux qui en ont besoin.Je vous promet un épisode riche en prises de conscience. Alors, installez-vous confortablement. C’est parti pour l'Instant Pâquerette ! Le programme qui vous donne les clés pour cultiver votre bien-être émotionnel et physique. On entend beaucoup parler de la gestion des émotions mais nous n'avons pas toujours le mode d'emploi ou avons tendance à nous enfermer dans notre propre émotion.Je vous propose d'explorer avec mes invités la maîtrise des émotions et d'ouvrir votre horizon. Il n'y a pas que l'application paquerette pour gerer ses émotions ça se serait !Belle écoute

]]> 𝙋𝙤𝙪𝙧𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙞𝙧 𝙖̀ 𝙨𝙤𝙣 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙨 𝙡𝙤𝙧𝙨 𝙙𝙚𝙨 𝙙𝙞𝙛𝙛𝙞𝙘𝙪𝙡𝙩𝙚́𝙨 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙫𝙞𝙚 𝙚𝙨𝙩 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙡? avec Maud Chuffard Mon, 13 Oct 2025 19:21:00 +0000 9ea2ef69-b3d6-4fab-90ea-5ccf36ecc869 00:38:20 2 2 5 5 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/avec-maud-chuffard-396216/ Quand la vie nous bouscule, notre premier réflexe est souvent de nous réfugier dans notre tête. On analyse, on essaie de tout résoudre avec notre mental. Mais à force de penser, on se déconnecte de notre corps, qui est pourtant notre plus grand allié.Aujourd'hui, nous allons aborder une question fondamentale : 𝙋𝙤𝙪𝙧𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙞𝙧 𝙖̀ 𝙨𝙤𝙣 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙨 𝙡𝙤𝙧𝙨 𝙙𝙚𝙨 𝙙𝙞𝙛𝙛𝙞𝙘𝙪𝙡𝙩𝙚́𝙨 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙫𝙞𝙚 𝙚𝙨𝙩 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙡?Mon invitée du jour, Maud Chuffart, Professeure de yoga et experte en bien-être, elle accompagne depuis plus de 25 ans des hommes et des femmes dans leurs rythmes de vie intenses. À travers The Yoga House à Mumbai puis aujourd’hui chez Kwerk, elle imagine des espaces et des expériences qui redonnent énergie, équilibre et clarté intérieure.U𝘯𝘦 𝘷𝘪𝘦 𝘥𝘦́𝘥𝘪𝘦́𝘦 𝘢̀ 𝘭’𝘩𝘢𝘳𝘮𝘰𝘯𝘪𝘦 𝘥𝘶 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘦𝘵 𝘥𝘦 𝘭’𝘦𝘴𝘱𝘳𝘪𝘵, 𝘦𝘯 𝘳𝘦́𝘪𝘯𝘷𝘦𝘯𝘵𝘢𝘯𝘵 𝘭𝘦 𝘸𝘦𝘭𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦 𝘶𝘯 𝘢𝘳𝘵 𝘥𝘦 𝘷𝘪𝘷𝘳𝘦 𝘢𝘶 𝘲𝘶𝘰𝘵𝘪𝘥𝘪𝘦𝘯 𝘦𝘵 𝘢𝘶 𝘵𝘳𝘢𝘷𝘢𝘪𝘭.Belle écoute sur la chaîne Youtube pour avoir toute la conversation (lien dans la bio).Pour retrouver MaudSur Instagram : https://www.instagram.com/eds_beauty_institut?igsh=MTRpbnNrMWl2cXJ0Zw%3D%3DLien de la bague connectée nommée pendant la rencontre https://ouraring.com/fr/product/rings?srsltid=AfmBOoo4pjRQxojTXIFa5ExuexdrskFenaEz3wokJZZ5xzW5x0xiRHwO#instantpaquerette #saison2 emotions #paqueretteapp#sereconnecterasesemotions#compassion#emotions#reveniràsoncorps

]]> HYPERSENSIBILITE OU COMPASSION ? avec Eugènie Dos Santos Thu, 09 Oct 2025 19:19:00 +0000 da01521c-f775-422f-be93-6f5c7640df68 00:27:37 2 2 4 4 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/hypersensibilite-ou-compassion-avec-eugenie-dos-santos-396217/ Vous vous êtes peut être posé la question pourquoi fait on la différence entre hypersensibilité et compassion? Ça vous parle d’être trop sensible avec les émotions des autres et donc d’être compatissant ou pas du tout à l’inverse? Préparez-vous à une nouvelle dose d’inspiration et de solutions pratiques ! Votre podcast Instant Pâquerette est de retour pour une Saison 2 encore plus riche et passionnante.Cette fois, Cécile part à la rencontre d’experts et de personnalités inspirantes pour vous offrir des conseils concrets et des outils puissants pour maîtriser vos émotions.Et on ne parle pas que de l’application @paquerette.co !Dans ce podcast, on explore les émotions sous toutes leurs facettes, avec des invités qui partagent leurs expériences et leurs meilleures astuces.Aujourd'hui, Cécile reçoit Eugénie Dos Santos qui a fondé eds beauty experte de la beauté du regard à Paris et à Bordeaux .Belle écoute.Pour retrouver EugénieSur Instagram : https://www.instagram.com/eds_beauty_institut?igsh=MTRpbnNrMWl2cXJ0Zw%3D%3D

]]> 𝗦𝗘 𝗥𝗘𝗖𝗢𝗡𝗡𝗘𝗖𝗧𝗘𝗥 𝗔 𝗦𝗘𝗦 𝗘𝗠𝗢𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦 𝗔𝗣𝗥𝗘𝗦 𝗨𝗡 𝗗𝗘𝗨𝗜𝗟 avec Iryna Krainchyn Mon, 06 Oct 2025 18:16:00 +0000 f9ac4895-5848-4e4c-9025-2f87f2e856e9 00:49:36 2 2 3 3 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/avec-iryna-krainchyn-396218/ pour retrouver l’harmonie, il faut savoir unir la terre et le ciel, le visible et l’invisible. Préparez-vous à une nouvelle dose d’inspiration et de solutions pratiques ! Votre podcast Instant Pâquerette est de retour pour une Saison 2 encore plus riche et passionnante.Cette fois, Cécile part à la rencontre d’experts et de personnalités inspirantes pour vous offrir des conseils concrets et des outils puissants pour maîtriser vos émotions.Et on ne parle pas que de l’application @paquerette.co !Dans ce podcast, on explore les émotions sous toutes leurs facettes, avec des invités qui partagent leurs expériences et leurs meilleures astuces.Aujourd'hui, Cécile reçoit Iryna Krainychyn créatrice d’expériences d’art de vivre, tarologue et accompagnante en développement du potentiel et en bien-être.Œnologue de formation, elle a passé huit années chez Moët Hennessy en tant qu’ambassadrice et responsable de formation, avant de suivre en 2022 l’appel de sa propre voie. Une voie où se tissent harmonieusement ses passions : l’art de vivre, la spiritualité, le bien-être et l’art.Car pour retrouver l’harmonie, il faut savoir unir la terre et le ciel, le visible et l’invisible.

Belle écoute.

Pour retrouver Iryna

Sur Instagram : https://www.instagram.com/arsdivino.mystery/

Sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/iryna-krainychyn/ 

]]> LA PEUR D'ETRE AGRESSEE par Aldina Duarte Thu, 02 Oct 2025 19:14:00 +0000 09b381bf-3d98-42ae-acd0-00250d73896b 00:58:14 2 2 2 2 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/la-peur-detre-agressee-par-aldina-duarte-396219/ Un regard sur l'hospitalité et le bien-être. Instant Pâquerette, Saison 2 : La Rentrée Émotionnelle !Préparez-vous à une nouvelle dose d’inspiration et de solutions pratiques ! Votre podcast Instant Pâquerette est de retour pour une Saison 2 encore plus riche et passionnante.

Cette fois, Cécile part à la rencontre d’experts et de personnalités inspirantes pour vous offrir des conseils concrets et des outils puissants pour maîtriser vos émotions.Et on ne parle pas que de l’application @paquerette.co ! 😉Dans ce podcast, on explore les émotions sous toutes leurs facettes, avec des invités qui partagent leurs expériences et leurs meilleures astuces.

Aujourd'hui, Cécile reçoit Aldina L'Experte du Bien-être et de l'Innovation dans l'Hospitalité

Après 15 ans à diriger la stratégie marketing bien-être mondial chez Accor Hotels, Aldina a fondé Spoon and Spoon Agency. Son agence s'impose comme leader dans la création de concepts, le pilotage de projets et l'analyse de tendances en hospitalité, bien-être et voyage.

Aldina est également professeure de Yin et Face Yoga et Contributrice pour Crush Magazine, elle y partage son regard expert sur l'hospitalité et le bien-être.

Belle écoute Cécile 

]]> L'approche du shiatsu centrée sur l'échange par Jade Hémon Mon, 21 Apr 2025 07:55:00 +0000 3e22c395-2abc-4bb0-a1a5-e2e6967a563e 00:31:07 2 2 1 1 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/lapproche-du-shiatsu-centree-sur-lechange-par-jade-hemon-396220/ Son approche du shiatsu est centrée sur l'échange, où chacun nourrit l'autre dans le respect des besoins du corps et de l'esprit. On entend beaucoup parler de la gestion des émotions mais nous n’avons pas toujours le mode d’emploi ou avons tendance à nous enfermer dans notre propre émotion. 

Cécile vous propose avec ses invités d’explorer chaque mois un point de vue sur la maitrise des émotions et d’ouvrir votre horizon.

Il n'y a pas que l'application Pâquerette qui gére les émotions ça se serait !

Aujourd'hui, Cécile accueille une passionnante spécialiste du shiatsu.

Après 7 ans dans le numérique et un travail approfondi sur son être, Jade s'est formée à cet art japonais auprès de Toshi Ichikawa Sensei.

Son parcours est unique : formée à l'Aikido et pratique d’expression corporelle avec Peter Tournier , Yoga dans l’eau et apnée, elle est aussi pianiste, danseuse et artiste, ce qui lui confère une grande sensibilité au toucher.

Son approche du shiatsu est centrée sur l'échange, où chacun nourrit l'autre dans le respect des besoins du corps et de l'esprit.

Belle écoute

 

Pour retrouver Jade Hémon

https://www.lekidejade.fr/qui-suis-je/

Pour soutenir l'artiste https://www.lemague.net/dyn/spip.php?article10468

]]> La dégustation des mots par Clotilde Delbeke Mon, 30 Dec 2024 09:03:00 +0000 59a849b7-0b6c-4b6f-8cb7-9c335835d420 00:23:18 1 1 13 13 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/la-degustation-des-mots-par-clotilde-delbeke-396221/ La méditation par le sens culinaire On entend beaucoup parler de la méditation mais nous n’avons pas toujours le mode d’emploi ou avons tendance à nous enfermer dans notre propre pratique. Cécile vous propose avec ses invités d’explorer chaque mois un point de vue sur la méditation et d’ouvrir votre horizon.


Aujourd'hui, Cécile reçoit Clotilde Delbeke, Cheffe nomade et traiteur depuis plus de 3 ans, elle propose une cuisine 100% végétale (sans produit d'origine animale) pleine de saveurs et de bienfaits. Elle s'inspire au rythme des saisons pour proposer des assiettes variées, équilibrées et raffinées.
Basée en Drôme Provençale, elle anime également des ateliers et stages de cuisine.

Bonne dégustation de ses mots.

]]> La danse un outil de méditation par Flavie Delemeule Tue, 26 Nov 2024 15:10:00 +0000 6b409c50-b7a7-4477-b59c-9e6b7ad319ea 00:25:36 1 1 12 12 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/la-danse-un-outil-de-meditation-par-flavie-delemeule-396222/ Le mouvement, la danse est ce de la méditation? On entend beaucoup parler de la méditation mais nous n’avons pas toujours le mode d’emploi ou avons tendance à nous enfermer dans notre propre pratique.
Cécile vous propose avec ses invités d’explorer chaque mois un point de vue sur la méditation et d’ouvrir votre horizon.
Aujourd’hui, Cécile échange avec Flavie Delemeule, fondatrice des séjours de danse @grandecart__
Elle a toujours été portée par le mouvement, que ce soit à travers la danse ou ses nombreux voyages. Derrière cette énergie solaire se cache aussi une envie d'explorer les innovations et solutions possibles pour répondre aux défis écologiques.
Belle écoute !

]]> LA OU DANSE LE MONDE avec Laure Rolin Mon, 28 Oct 2024 11:03:00 +0000 791e44dd-c85f-4bcb-93aa-1401f601ff65 00:30:17 1 1 11 11 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/la-ou-danse-le-monde-avec-laure-rolin-396223/ Poète dans l’âme, elle utilise le collage et l’écriture comme moyens d’expression méditatif qui libère la créativité et invite à l’imaginaire. On entend beaucoup parler de la méditation mais nous n’avons pas toujours le mode d’emploi ou avons tendance à nous enfermer dans notre propre pratique.

Cécile vous propose avec ses invités d’explorer chaque mois un point de vue sur la méditation et d’ouvrir votre horizon.

Aujourd’hui, Cécile échange avec Laure Rolin, Cheffe d’entreprise depuis 10 ans. Maman. Artiste parisienne autodidacte, ses deux thèmes de prédilections sont la condition féminine et la rêverie d’un ailleurs.

Poète dans l’âme, elle utilise le collage et l’écriture comme moyens d’expression méditatif qui libère la créativité et invite à l’imaginaire.

Autrice : “Là où dans le monde” recueil poésie et collage éditions poésie.io 

Belle écoute !

]]> CARNETS GOGUETTE LA PRATIQUE DU SILENCE avec Sophie Gauthier Thu, 26 Sep 2024 05:25:00 +0000 af7b4b7f-772c-401d-b474-77209d86b11d 00:28:29 1 1 10 10 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/carnets-goguette-la-pratique-du-silence-avec-sophie-gauthier-396224/ La pratique de la pleine conscience et du silence. On entend beaucoup parler de la méditation mais nous n’avons pas toujours le mode d’emploi ou avons tendance à nous enfermer dans notre propre pratique.

Cécile vous propose avec ses invités d’explorer chaque mois un point de vue sur la méditation et d’ouvrir votre horizon.

Aujourd’hui, Cécile échange avec Sophie Gauthier, journaliste et fondatrice de la marque de papeterie consciente Carnets Goguette. 

À travers différentes thématiques comme le voyage, la famille ou l’évolution personnelle, ses carnets invitent à mieux se connaître et permettent de garder une trace de ses souvenirs. Méditante, elle puise son inspiration dans la pratique de la pleine conscience et du silence.

Belle écoute !

]]> C'est QUOI le BONHEUR? par Julien Peron Mon, 26 Aug 2024 06:46:00 +0000 244ef464-033c-4881-b437-768fe7c7b6f4 00:25:42 1 1 9 9 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/cest-quoi-le-bonheur-par-julien-peron-396225/ Il jardine et non qu’il travaille.  On entend beaucoup parler de la méditation mais nous n’avons pas toujours le mode d’emploi ou avons tendance à nous enfermer dans notre propre pratique.

Cécile vous propose avec ses invités d’explorer chaque mois un point de vue sur la méditation et d’ouvrir votre horizon.

Aujourd’hui, Cécile échange avec Julien Peron, un chef d’entreprise intuitif. 

Depuis plus de 20 ans, il multiplie les initiatives dédiées à la connaissance de soi, à l'éducation et au voyage, dans un seul objectif : semer des graines de bonheur. 

Il dit souvent qu’il jardine et non qu’il travaille. 

Belle écoute !

 

]]> MAIGRIR EN CONSCIENCE avec Kate Busutill Mon, 29 Jul 2024 10:30:00 +0000 2a189435-78de-497c-be13-cb08833f3c70 00:22:46 1 1 8 8 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/maigrir-en-conscience-avec-kate-busutill-396226/ tips pour apporter plus de conscience dans sa vie et plus précisément dans notre façon de nous alimenter au quotidien On entend beaucoup parler de la méditation mais nous n’avons pas toujours le mode d’emploi ou avons tendance à nous enfermer dans notre propre pratique.Cécile vous propose avec ses invités d’explorer chaque mois un point de vue sur la méditation et d’ouvrir votre horizon.Aujourd’hui, Cécile échange avec Kate alias @dietkatespiritKate est Naturopathe et Nutrithérapeute.Elle a créé le programme “Maigrir en conscience”.Dans cet épisode, Kate nous présente sa façon de méditer mais également ses tips pour apporter plus de conscience dans sa vie et plus précisément dans notre façon de nous alimenter au quotidien.Belle écoute !

]]> RIRE AVEC Julie Mamou-Mani Fri, 28 Jun 2024 12:45:00 +0000 0f513865-d0d7-4e41-bcc5-27b36ae0f7b8 00:24:25 1 1 7 7 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/rire-avec-julie-mamou-mani-396227/ mettez vos lunettes roses et retrouvez une militante du rire On entend beaucoup parler de la méditation mais nous n’avons pas toujours le mode d’emploi ou avons tendance à nous enfermer dans notre propre pratique.
Cécile vous propose avec ses invités d’explorer chaque mois un point de vue sur la méditation et d’ouvrir votre horizon.
Aujourd’hui, Cécile échange avec Julie Mamoumani alias @mamouz
Julie est une militante du rire qui a à son actif 2 livres, 1 spectacle, 1 TedX et des conférences pour évangéliser le rire.
Alors mettez vos lunettes roses et retrouvez la suite de la conversation sur le podcast d’Instant Pâquerette (lien dans la bio).
Belle écoute !

]]> LA MEDITATION AVEC ZAK Khchai Fri, 21 Jun 2024 10:27:00 +0000 d5cf309b-b11a-493b-af91-4d13caeb1f0e 00:12:48 1 1 6 6 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/la-meditation-avec-zak-khchai-396228/ Méditer avec la créativité, la joie de vivre Cécile partager avec vous la générosité et la joie de Zak sur instant Paquerette.Zak est un artiste haut en couleurs. Véritable touche à tout, il dessine, danse, recycle, tricote, crochète... Avec humour et toujours beaucoup de tendresse, il partage sa joie de vivre chaque jour auprès de sa communauté sur Instagram :@zakadit. Ce qu'il aime par-dessus tout rendre les gens heureux et fiers d'eux, pour ça il utilise toute sa créativité, sa joie de vivre et son amour pour la vie.il nous présente sa façon de méditer mais également sa dernière création l’ORACLE Joie, Love et énergie Belle écoute !

]]> VOYAGE INTERIEUR avec Serge Boutboul Fri, 21 Jun 2024 10:25:00 +0000 8ffe299b-317e-4bdd-8d84-7d429236d99c 00:28:47 1 1 5 5 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/voyage-interieur-avec-serge-boutboul-396229/ préparez-vous à un voyage extraordinaire Aujourd’hui, Cécile a le plaisir d’accueillir Serge Boutboul.élève et ami de Raymond Réant, l’un des plus célèbres clairvoyants français.Serge enseigne les techniques d’éveil psychique et spirituel depuis plus de vingt-cinq ans par différents biais afin de touché un large public.Avec Serge, préparez-vous à un voyage extraordinaire. Belle écoute !

]]> SE FORGER UN COEUR DE DIAMANT avec Karine Arsène Fri, 21 Jun 2024 10:22:00 +0000 0672d0d0-c4a7-4753-b3a9-bbffc587ce03 00:27:13 1 1 4 4 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/se-forger-un-coeur-de-diamant-avec-karine-arsene-396230/ à cœur ouvert Karine partage sa philosophie de vie, sa manière de voir les choses et de les incarner dans la matière. Aujourd’hui, Cécile rencontre @karine_arsene En plus d’être animatrice et rédactrice en chef de l’émission “Le mag qui fait du bien”, sur C8, Karine Arsène est auteure de plusieurs ouvrages.D’ailleurs, n’hésitez pas à vous procurer son dernier livre : “Se forger un cœur de diamant”, aux éditions Broché. Lors de cet épisode, Karine nous partage à cœur ouvert sa philosophie de vie, sa manière de voir les choses et de les incarner dans la matière. Bien sûr, elle nous livre aussi son point de vue sur la médiation, avec enthousiasme et authenticité ! Belle écoute !

]]> GARDIENNE DE LUMIERE avec CHARLOTTE SAINT JEAN Fri, 21 Jun 2024 10:19:00 +0000 2a30a659-d44e-4ba1-b4a6-7cc3bcdb24e2 00:25:17 1 1 3 3 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/gardienne-de-lumiere-avec-charlotte-saint-jean-396231/ Charlotte nous confie son point de vue, tout doux, sur la méditation Aujourd’hui, Cécile échange avec Charlotte Saint Jean, une gardienne de lumière.Charlotte c'est une maman de 2 enfants mais c’est aussi la fondatrice d’une école de formation, une créatrice de festivals, une autrice et une professeure de yoga…Dans cet épisode, Charlotte nous confie son point de vue, tout doux, sur la méditation.

Belle écoute !

https://www.charlottesaintjean.com

]]> L'âme avec Valérie Seguin Fri, 21 Jun 2024 10:10:00 +0000 daa34be6-9541-4832-b901-a1dcb37800d3 00:09:53 1 1 2 2 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/lame-avec-valerie-seguin-396232/ La respiration ventrale comme méditation Dans ce deuxième épisode, je rencontre Valérie Seguin, Auteure et réalisatrice de documentaires autour de la mort, l'âme et l'intelligence spirituelle.

J'ai la joie de partager son point de vue sur la méditation.

Belle écoute !

]]> Méditer avec la plus jeune Lama Hermès Garanger Fri, 21 Jun 2024 10:05:00 +0000 2669650a-31b4-429d-a6db-5016369d16f6 00:23:42 1 1 1 1 full false Paquerette.co https://www.podcastics.com/podcast/episode/mediter-avec-la-plus-jeune-lama-hermes-garanger-396233/ Faire découvrir la méditation de manière totalement laïque et moderne, Avec une touche d'humour et beaucoup de légèreté afin de la rendre accessible à tous.. On entend beaucoup parler de la méditation mais nous n’avons pas toujours le mode d’emploi ou avons tendance à nous enfermer dans notre propre pratique.Je vous propose avec mes invités d’explorer chaque mois un point de vue sur la méditation et d’ouvrir votre horizon.

 

Aujourd'hui, j'accueille Hermès Garanger, elle a reçue le titre de lama à 19 ans ce qui fait d'elle la plus jeune lama occidentale du monde. Mi-lama, mi-maman, conférencière, auteur j'ai la joie d'échanger son point de vue sur la méditation pour nous occidentaux.Belle écoute !

"Faire découvrir la méditation de manière totalement laïque et moderne, Avec une touche d'humour et beaucoup de légèreté afin de la rendre accessible à tous..."

Textes et voix : Cécile Dos santos et Hermès Garanger

Musique : Leya Moon

 

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