Podcastics Sat, 16 Nov 2019 14:57:02 +0000 Dépasse-toi ! Salut à toi, 
Dans ce podcast, je vais aborder avec toi une multitude de sujets ayant comme points communs la recherche et surtout l'atteinte d'une vie plus riche, épanouie et pleine de sens.  On y parlera donc de méditation 🙏 , de confiance en soi 🤩, de mindset et de psychologie positive 🙂, de gestion du stress 😠, de gestion du temps ⏲️ ou encore de mise en place d'habitude ⚙️. L'idée étant de te fournir le maximum de connaissances, 🛠️d'outils 🛠️ pour que tu puisses t'auto-coacher. Au travers des épisodes, je vais te distiller tous les ingrédients qui m'ont fait passer d'une vie pauvre de sens à une vie pleinement épanouie.
Tu peux aussi me suivre sur les réseaux sociaux mais je te conseille avant toute chose de me suivre grâce à ma newsletter (je t'envoie du contenu exclusif) https://mailchi.mp/92dc7a1d8b45/newsbetter

Je peux te promettre qu'à chaque épisode, tu apprendras quelque chose qui te permettra de progresser dans la vie et d'atteindre tes objectifs. Je te conseille de t'abonner ici-même, ou via ton lecteur de podcast habituel. Mes épisodes seront diffusés tous les mardis et jeudis à 6h30 et dureront environs 10 minutes.

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fr https://www.sylvainviens.com/ SylvainViens episodic Un podcast pour te permettre d'accéder à une vie riche, épanouie et pleine de sens. Salut à toi, 
Dans ce podcast, je vais aborder avec toi une multitude de sujets ayant comme points communs la recherche et surtout l'atteinte d'une vie plus riche, épanouie et pleine de sens.  On y parlera donc de méditation 🙏 , de confiance en soi 🤩, de mindset et de psychologie positive 🙂, de gestion du stress 😠, de gestion du temps ⏲️ ou encore de mise en place d'habitude ⚙️. L'idée étant de te fournir le maximum de connaissances, 🛠️d'outils 🛠️ pour que tu puisses t'auto-coacher. Au travers des épisodes, je vais te distiller tous les ingrédients qui m'ont fait passer d'une vie pauvre de sens à une vie pleinement épanouie.
Tu peux aussi me suivre sur les réseaux sociaux mais je te conseille avant toute chose de me suivre grâce à ma newsletter (je t'envoie du contenu exclusif) https://mailchi.mp/92dc7a1d8b45/newsbetter

Je peux te promettre qu'à chaque épisode, tu apprendras quelque chose qui te permettra de progresser dans la vie et d'atteindre tes objectifs. Je te conseille de t'abonner ici-même, ou via ton lecteur de podcast habituel. Mes épisodes seront diffusés tous les mardis et jeudis à 6h30 et dureront environs 10 minutes.

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Sylvain Viens Sylvain Viens sylvain.viens+depasse@gmail.com no Bonus #3 - Chère Terre Fri, 15 Nov 2019 14:30:00 +0000 Suite à cette décision  très triste de nos députés français concernant l'huile de palme, je voulais juste te lire un texte que j'avais écrit en ce début d'année. L'écriture, comme je l'ai dit dans un précédent épisode, est vraiment un bon moyen de se 'décharger'. Ce matin-là, je ressentais de la tristesse envers notre belle Terre...

A mardi prochain pour le prochain épisode.
Sylvain

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https://www.sylvainviens.com/ 7430 Suite à cette décision  très triste de nos députés français concernant l'huile de palme, je voulais juste te lire un texte que j'avais écrit en ce début d'année. L'écriture, comme je l'ai dit dans un précédent épisode, est vraiment un bon moyen de se 'décharger'. Ce matin-là, je ressentais de la tristesse envers notre belle Terre...

A mardi prochain pour le prochain épisode.
Sylvain

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Dans cet épisode de très courte durée, Je voulais juste te lire une lettre que j'ai écrite en début d'année, adressée à notre belle Terre... Suite à cette décision  très triste de nos députés français concernant l'huile de palme, je voulais juste te lire un texte que j'avais écrit en ce début d'année. L'écriture, comme je l'ai dit dans un précédent épisode, est vraiment un bon moyen de se 'décharger'. Ce matin-là, je ressentais de la tristesse envers notre belle Terre...

A mardi prochain pour le prochain épisode.
Sylvain

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Sylvain Viens 00:03:17 bonus no développement personnel, Collapsologie, Ecriture
#18 - Comment éviter les regrets de fin de vie ? Tue, 12 Nov 2019 05:30:00 +0000 Dans cet épisode, je te présente le résultat d'études sur les regrets des personnes en fin de vie et je t'accompagne dans la réflexion sur ces 5 sujets pour que tu puisses les éviter. Voici donc ce que l'on pourrait appeler "les 5 astuces d'une vie épanouie":

  • Vis ta propre vie : essaye de sortir au plus tôt du moule que la société essaye de nous imposer.
  • Ne t'épuise pas dans ton travail, surtout si ce dernier ne t'épanouit pas. On parlera ensemble de l'IKIGAI.
  • Ouvre ton cœur et fait part aux gens que tu aimes des sentiments que tu as : combien d'enfants n'entendent jamais sortir de la bouche de leurs parents, un simple "Je t'aime"
  • Reste proche de tes amis : avoir des relations sociales riches et profondes est un des piliers d'une vie heureuse. Je te parlerai de la plus grande étude de psychosociologie qui n'a jamais été menée.
  • Et enfin, accorde-toi le droit d'être heureux : même si aujourd'hui, tu ne l'es pas, sache que ce sujet, comme l'estime de soi, se travaille. 

A très vite pour le prochain épisode. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter que j'envoie jeudi avec un approfondissement de ces sujets.
Sylvain

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https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-eviter-regrets-fin-vie/ 4187 Dans cet épisode, je te présente le résultat d'études sur les regrets des personnes en fin de vie et je t'accompagne dans la réflexion sur ces 5 sujets pour que tu puisses les éviter. Voici donc ce que l'on pourrait appeler "les 5 astuces d'une vie épanouie":

  • Vis ta propre vie : essaye de sortir au plus tôt du moule que la société essaye de nous imposer.
  • Ne t'épuise pas dans ton travail, surtout si ce dernier ne t'épanouit pas. On parlera ensemble de l'IKIGAI.
  • Ouvre ton cœur et fait part aux gens que tu aimes des sentiments que tu as : combien d'enfants n'entendent jamais sortir de la bouche de leurs parents, un simple "Je t'aime"
  • Reste proche de tes amis : avoir des relations sociales riches et profondes est un des piliers d'une vie heureuse. Je te parlerai de la plus grande étude de psychosociologie qui n'a jamais été menée.
  • Et enfin, accorde-toi le droit d'être heureux : même si aujourd'hui, tu ne l'es pas, sache que ce sujet, comme l'estime de soi, se travaille. 

A très vite pour le prochain épisode. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter que j'envoie jeudi avec un approfondissement de ces sujets.
Sylvain

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Dans cet épisode, je t'explique quels sont les regrets de fin de vie afin que tu puisses y réfléchir, agir dessus et ainsi les éviter (avant qu'il ne soit trop tard). Dans cet épisode, je te présente le résultat d'études sur les regrets des personnes en fin de vie et je t'accompagne dans la réflexion sur ces 5 sujets pour que tu puisses les éviter. Voici donc ce que l'on pourrait appeler "les 5 astuces d'une vie épanouie":

  • Vis ta propre vie : essaye de sortir au plus tôt du moule que la société essaye de nous imposer.
  • Ne t'épuise pas dans ton travail, surtout si ce dernier ne t'épanouit pas. On parlera ensemble de l'IKIGAI.
  • Ouvre ton cœur et fait part aux gens que tu aimes des sentiments que tu as : combien d'enfants n'entendent jamais sortir de la bouche de leurs parents, un simple "Je t'aime"
  • Reste proche de tes amis : avoir des relations sociales riches et profondes est un des piliers d'une vie heureuse. Je te parlerai de la plus grande étude de psychosociologie qui n'a jamais été menée.
  • Et enfin, accorde-toi le droit d'être heureux : même si aujourd'hui, tu ne l'es pas, sache que ce sujet, comme l'estime de soi, se travaille. 

A très vite pour le prochain épisode. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter que j'envoie jeudi avec un approfondissement de ces sujets.
Sylvain

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Sylvain Viens 00:14:26 full no développement personnel, regrets de fin de vie, ikigai, bonheur, émotions, ouvrir son coeur
Bonus #2 - Le droit à l'erreur Fri, 08 Nov 2019 10:59:00 +0000 Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter.

Dans cet épisode, Je voulais simplement évoquer avec toi le fait que tu peux commettre des erreurs sur des sujets que tu penses maîtriser sur le bout des doigts. Attention, cela ne remet pas en cause ton évolution, ton apprentissage... Surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! (Dorénavant, je vais remettre cette phrase dans tous mes épisodes, on a trop vite tendance à l'oublier).
Si tu veux ré-écouter l'épisode dont je te parle, qui te permettra de choisir ta réaction quelque soit la situation, c'est ici : S.P.E.A.R.

A mardi prochain pour le prochain épisode.
Sylvain

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https://www.sylvainviens.com/ 4184 Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter.

Dans cet épisode, Je voulais simplement évoquer avec toi le fait que tu peux commettre des erreurs sur des sujets que tu penses maîtriser sur le bout des doigts. Attention, cela ne remet pas en cause ton évolution, ton apprentissage... Surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! (Dorénavant, je vais remettre cette phrase dans tous mes épisodes, on a trop vite tendance à l'oublier).
Si tu veux ré-écouter l'épisode dont je te parle, qui te permettra de choisir ta réaction quelque soit la situation, c'est ici : S.P.E.A.R.

A mardi prochain pour le prochain épisode.
Sylvain

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Dans cet épisode de très courte durée, j'évoque avec toi le perfectionnisme et le droit de faire des erreurs... Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter.

Dans cet épisode, Je voulais simplement évoquer avec toi le fait que tu peux commettre des erreurs sur des sujets que tu penses maîtriser sur le bout des doigts. Attention, cela ne remet pas en cause ton évolution, ton apprentissage... Surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! (Dorénavant, je vais remettre cette phrase dans tous mes épisodes, on a trop vite tendance à l'oublier).
Si tu veux ré-écouter l'épisode dont je te parle, qui te permettra de choisir ta réaction quelque soit la situation, c'est ici : S.P.E.A.R.

A mardi prochain pour le prochain épisode.
Sylvain

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Sylvain Viens 00:03:54 bonus no développement personnel, auto-coaching, perfectionnisme
#17 - La puissance de la cohérence cardiaque ! Tue, 05 Nov 2019 05:30:00 +0000 Aujourd'hui, je te parle d'une pratique de respiration extrêmement simple qui pourrait changer ta vie.

  • Dans une première partie un peu théorique, je t'explique les origines, les effets sur le corps et enfin, les bienfaits que tu vas en tirer.
  • Dans une seconde partie plus pratique, je t'explique les bases de l'exercice et tous les conseils de ma propre pratique, testée et approuvée à 2000%.
  • Et enfin, je te présente la méthode 365: 3 fois par jour, 6 cycles par minutes et pendant 5 minutes.

Cette pratique peut se faire partout et n'importe quand:

Cet outil est quasi-magique !

Si tu as des questions, n'hésite pas, je répondrai avec grand plaisir.  A très vite pour le prochain épisode et si tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter (ou sur les réseaux sociaux, mais je t'avoue que je préfère parler plus personnellement avec toi via mon courrier hebdomadaire). 

Sylvain

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https://www.sylvainviens.com/podcast/coherence-cardiaque/ 3986 Aujourd'hui, je te parle d'une pratique de respiration extrêmement simple qui pourrait changer ta vie.

  • Dans une première partie un peu théorique, je t'explique les origines, les effets sur le corps et enfin, les bienfaits que tu vas en tirer.
  • Dans une seconde partie plus pratique, je t'explique les bases de l'exercice et tous les conseils de ma propre pratique, testée et approuvée à 2000%.
  • Et enfin, je te présente la méthode 365: 3 fois par jour, 6 cycles par minutes et pendant 5 minutes.

Cette pratique peut se faire partout et n'importe quand:

Cet outil est quasi-magique !

Si tu as des questions, n'hésite pas, je répondrai avec grand plaisir.  A très vite pour le prochain épisode et si tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter (ou sur les réseaux sociaux, mais je t'avoue que je préfère parler plus personnellement avec toi via mon courrier hebdomadaire). 

Sylvain

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Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est la cohérence cardiaque et comment une pratiques de respiration aussi simple peut changer ta vie ! Aujourd'hui, je te parle d'une pratique de respiration extrêmement simple qui pourrait changer ta vie.

  • Dans une première partie un peu théorique, je t'explique les origines, les effets sur le corps et enfin, les bienfaits que tu vas en tirer.
  • Dans une seconde partie plus pratique, je t'explique les bases de l'exercice et tous les conseils de ma propre pratique, testée et approuvée à 2000%.
  • Et enfin, je te présente la méthode 365: 3 fois par jour, 6 cycles par minutes et pendant 5 minutes.

Cette pratique peut se faire partout et n'importe quand:

Cet outil est quasi-magique !

Si tu as des questions, n'hésite pas, je répondrai avec grand plaisir.  A très vite pour le prochain épisode et si tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter (ou sur les réseaux sociaux, mais je t'avoue que je préfère parler plus personnellement avec toi via mon courrier hebdomadaire). 

Sylvain

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Sylvain Viens 00:13:42 full no développement personnel, insomnie, sommeil, cohérence cardiaque, concentration, méditation, examen, prise de décisions
#16 - Traverser les tempêtes de la vie Tue, 29 Oct 2019 05:30:00 +0000 Dans cet épisode, je te propose des réflexions pour traverser les difficultés de la vie: chômage, burn-out, séparation sentimentale,... 

  1. Accueille la difficulté plutôt que l'affronter ou la combattre : D'un coté tu la combats et tu risques de perdre de l'énergie à t'embourber ou à couler dans la tempêtes, à essayer de comprendre pourquoi il est là, pourquoi toi ? De l'autre, tu l'accueilles, et tu essayes de comprendre. L'accepter pour pouvoir mieux l'analyser et répondre à tous les symptômes ou conséquences qui l'accompagnent. Tu ne cherches plus à l'éviter , la tempête est là, maintenant on doit y répondre. 

  2. Prends ton temps pour la relativiser : le mettre en perspective: tu peux jouer sur les curseurs "intensité", "temps", "impacts",...

  3. Garde le positif et considérer que c'est un bon levier pour grandir : "Never a failure always a lesson"

  4. Ne garde pas tout pour toi : N'hésite pas à en parler autour de toi, auprès de ton entourage, ta famille,...

Mais attention, reste toujours lucide sur ta part de responsabilité. Car comme je le disais dans l'épisode précédent, quand on est responsable, on a la capacité de faire changer les choses, alors que si tout le malheur est conditionné par l'autre, les autres, on ne peut rien y faire.

Conclusion : RAGE - Relativiser, Accueillir, Grandir, et Echanger !

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires. A très vite pour le prochain épisode. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter.

Sylvain

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https://www.sylvainviens.com/podcast/tempetes-vie/ 3869 Dans cet épisode, je te propose des réflexions pour traverser les difficultés de la vie: chômage, burn-out, séparation sentimentale,... 

  1. Accueille la difficulté plutôt que l'affronter ou la combattre : D'un coté tu la combats et tu risques de perdre de l'énergie à t'embourber ou à couler dans la tempêtes, à essayer de comprendre pourquoi il est là, pourquoi toi ? De l'autre, tu l'accueilles, et tu essayes de comprendre. L'accepter pour pouvoir mieux l'analyser et répondre à tous les symptômes ou conséquences qui l'accompagnent. Tu ne cherches plus à l'éviter , la tempête est là, maintenant on doit y répondre. 

  2. Prends ton temps pour la relativiser : le mettre en perspective: tu peux jouer sur les curseurs "intensité", "temps", "impacts",...

  3. Garde le positif et considérer que c'est un bon levier pour grandir : "Never a failure always a lesson"

  4. Ne garde pas tout pour toi : N'hésite pas à en parler autour de toi, auprès de ton entourage, ta famille,...

Mais attention, reste toujours lucide sur ta part de responsabilité. Car comme je le disais dans l'épisode précédent, quand on est responsable, on a la capacité de faire changer les choses, alors que si tout le malheur est conditionné par l'autre, les autres, on ne peut rien y faire.

Conclusion : RAGE - Relativiser, Accueillir, Grandir, et Echanger !

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires. A très vite pour le prochain épisode. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter.

Sylvain

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Dans cet épisode, je te suggère des axes de réflexion pour traverser au mieux les difficultés de la vie: RAGE ! Dans cet épisode, je te propose des réflexions pour traverser les difficultés de la vie: chômage, burn-out, séparation sentimentale,... 

  1. Accueille la difficulté plutôt que l'affronter ou la combattre : D'un coté tu la combats et tu risques de perdre de l'énergie à t'embourber ou à couler dans la tempêtes, à essayer de comprendre pourquoi il est là, pourquoi toi ? De l'autre, tu l'accueilles, et tu essayes de comprendre. L'accepter pour pouvoir mieux l'analyser et répondre à tous les symptômes ou conséquences qui l'accompagnent. Tu ne cherches plus à l'éviter , la tempête est là, maintenant on doit y répondre. 

  2. Prends ton temps pour la relativiser : le mettre en perspective: tu peux jouer sur les curseurs "intensité", "temps", "impacts",...

  3. Garde le positif et considérer que c'est un bon levier pour grandir : "Never a failure always a lesson"

  4. Ne garde pas tout pour toi : N'hésite pas à en parler autour de toi, auprès de ton entourage, ta famille,...

Mais attention, reste toujours lucide sur ta part de responsabilité. Car comme je le disais dans l'épisode précédent, quand on est responsable, on a la capacité de faire changer les choses, alors que si tout le malheur est conditionné par l'autre, les autres, on ne peut rien y faire.

Conclusion : RAGE - Relativiser, Accueillir, Grandir, et Echanger !

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires. A très vite pour le prochain épisode. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter.

Sylvain

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Sylvain Viens 00:12:13 full no développement personnel, difficultés de la vie, réflexion, responsabilité, accueil, auto-coaching
Bonus #1 - Mes 40 ans Sun, 27 Oct 2019 23:01:00 +0000 Dans cet épisode, je fête avec toi mes 40 ans. J'en profite pour t'expliquer comment ma vie a basculé depuis 3 ans et quelles sont les grandes leçons que j'en ai tirées:

  • Le passé est réellement passé : le futur n'est pas encore connu et tu peux le changer. Rien ne t'nterdit de repartir d'une feuille blanche pour écrire ton histoire... 
  • Profitons du chemin : quelque soit la destination finale, sur le chemin, tu vas récupérer des outils, des nouvelles ressources que tu pourras utiliser dans le futur.
  • Le cerveau est notre meilleur ennemi : le cerveau te fait de temps en temps avoir des comportements pas très pertinents  (survie et plaisir), mais si tu en reprends le contrôle, tu pourras accomplir de grandes choses.
  • Tu es un 'TOUT' : il est impossible d'atteindre une vie riche, épanouie et pleine de sens sans travailler tes 3 composantes principales (le coeur, l'esprit et le corps). Par exemple, quelqu'un en très bonne santé physique et psychologique ne peut être bien dans ses baskets sans avoir une bonne estime de soi.
  • La responsabilité : Tu es responsable de ta vie. Je ne veux pas te blesser, mais savoir que tu es responsable de tout ce qui t'arrive est extrêmement important. Cela veut dire que tu as le contrôle de ta vie, tu peux donc prendre des décisions qui changeront ton futur.
Comme à mon habitude, j'illustre cet épisode de l'image d'un randonneur en montagne. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter (disponible sur mon site).
N'hésite pas à me faire un retour, c'est avec grand plaisir que j'y répondrai. Bonne écoute ! (Rendez-vous sous le lecteur pour les ressources supplémentaires). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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https://www.sylvainviens.com/podcast/mes-40-ans/ 3670 Dans cet épisode, je fête avec toi mes 40 ans. J'en profite pour t'expliquer comment ma vie a basculé depuis 3 ans et quelles sont les grandes leçons que j'en ai tirées:

  • Le passé est réellement passé : le futur n'est pas encore connu et tu peux le changer. Rien ne t'nterdit de repartir d'une feuille blanche pour écrire ton histoire... 
  • Profitons du chemin : quelque soit la destination finale, sur le chemin, tu vas récupérer des outils, des nouvelles ressources que tu pourras utiliser dans le futur.
  • Le cerveau est notre meilleur ennemi : le cerveau te fait de temps en temps avoir des comportements pas très pertinents  (survie et plaisir), mais si tu en reprends le contrôle, tu pourras accomplir de grandes choses.
  • Tu es un 'TOUT' : il est impossible d'atteindre une vie riche, épanouie et pleine de sens sans travailler tes 3 composantes principales (le coeur, l'esprit et le corps). Par exemple, quelqu'un en très bonne santé physique et psychologique ne peut être bien dans ses baskets sans avoir une bonne estime de soi.
  • La responsabilité : Tu es responsable de ta vie. Je ne veux pas te blesser, mais savoir que tu es responsable de tout ce qui t'arrive est extrêmement important. Cela veut dire que tu as le contrôle de ta vie, tu peux donc prendre des décisions qui changeront ton futur.
Comme à mon habitude, j'illustre cet épisode de l'image d'un randonneur en montagne. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter (disponible sur mon site).
N'hésite pas à me faire un retour, c'est avec grand plaisir que j'y répondrai. Bonne écoute ! (Rendez-vous sous le lecteur pour les ressources supplémentaires). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Dans cet épisode "Anniversaire", je t'explique pourquoi, il y a encore 3 ans, je n'aurais jamais pensé avoir cet état d'esprit à 40 ans. Dans cet épisode, je fête avec toi mes 40 ans. J'en profite pour t'expliquer comment ma vie a basculé depuis 3 ans et quelles sont les grandes leçons que j'en ai tirées:

  • Le passé est réellement passé : le futur n'est pas encore connu et tu peux le changer. Rien ne t'nterdit de repartir d'une feuille blanche pour écrire ton histoire... 
  • Profitons du chemin : quelque soit la destination finale, sur le chemin, tu vas récupérer des outils, des nouvelles ressources que tu pourras utiliser dans le futur.
  • Le cerveau est notre meilleur ennemi : le cerveau te fait de temps en temps avoir des comportements pas très pertinents  (survie et plaisir), mais si tu en reprends le contrôle, tu pourras accomplir de grandes choses.
  • Tu es un 'TOUT' : il est impossible d'atteindre une vie riche, épanouie et pleine de sens sans travailler tes 3 composantes principales (le coeur, l'esprit et le corps). Par exemple, quelqu'un en très bonne santé physique et psychologique ne peut être bien dans ses baskets sans avoir une bonne estime de soi.
  • La responsabilité : Tu es responsable de ta vie. Je ne veux pas te blesser, mais savoir que tu es responsable de tout ce qui t'arrive est extrêmement important. Cela veut dire que tu as le contrôle de ta vie, tu peux donc prendre des décisions qui changeront ton futur.
Comme à mon habitude, j'illustre cet épisode de l'image d'un randonneur en montagne. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter (disponible sur mon site).
N'hésite pas à me faire un retour, c'est avec grand plaisir que j'y répondrai. Bonne écoute ! (Rendez-vous sous le lecteur pour les ressources supplémentaires). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Sylvain Viens 00:11:15 bonus no développement personnel, état desprit, mindset, 40 ans, quarantaine
#15 - Chuchotements Tue, 22 Oct 2019 04:30:00 +0000 Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car beaucoup de choses vont s'y passer prochainement...  Ambiance très particulière dans ce podcast, et surtout, je me suis rendu compte que l'on entendait la chouette 😉. A très vite pour le prochain épisode, et la reprise normale des épisodes.

Sylvain

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https://www.sylvainviens.com 3434 Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car beaucoup de choses vont s'y passer prochainement...  Ambiance très particulière dans ce podcast, et surtout, je me suis rendu compte que l'on entendait la chouette 😉. A très vite pour le prochain épisode, et la reprise normale des épisodes.

Sylvain

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Dans cet épisode, je fais un petit bilan du démarrage de ce projet et je t'informe d'un nouveau pivot. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car beaucoup de choses vont s'y passer prochainement...  Ambiance très particulière dans ce podcast, et surtout, je me suis rendu compte que l'on entendait la chouette 😉. A très vite pour le prochain épisode, et la reprise normale des épisodes.

Sylvain

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Sylvain Viens 00:09:18 full no développement personnel, épisode spécial, pivot, changer, newsbetter
#14- Conseils pour changer/évoluer plus facilement. Thu, 17 Oct 2019 04:30:00 +0000 Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter.

Dans cet épisode, une multitude de conseils pour faciliter ton évolution dans la vie.  Dans le dernier épisode, on voyait ensemble que c'était difficile de changer.  En synthèse: 

  • Aie le bon état d'esprit (Mindset) : ne pas avoir peur de l'échec , être optimiste mais surtout réaliste, dépoussiérer son mindset des croyances limitantes
  • Fais-toi aider si c'est trop compliqué Par l'accompagnement d'un professionnel (Psychothérapeute, Coach,...), par ton entourage familiale, par tes amis / des pairs 
  • Liste tout ce qui te donne envie de quitter ton état d'aujourd'hui et de rejoindre le comportement que tu veux acquérir par exemple.
  • Autres conseils : Lis des ouvrages, suis des formations en présentiel ou en ligne, prépare ton environnement personnel afin que tout soit de ton coté pour privilégier la réussite,...

Bien-sûr, dans cet épisode, je t'illustre tout ça avec des images comme j'aime les utiliser: locomotive, méditation,...  Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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https://www.sylvainviens.com/podcast/changer-evoluer-conseils/ 3413 Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter.

Dans cet épisode, une multitude de conseils pour faciliter ton évolution dans la vie.  Dans le dernier épisode, on voyait ensemble que c'était difficile de changer.  En synthèse: 

  • Aie le bon état d'esprit (Mindset) : ne pas avoir peur de l'échec , être optimiste mais surtout réaliste, dépoussiérer son mindset des croyances limitantes
  • Fais-toi aider si c'est trop compliqué Par l'accompagnement d'un professionnel (Psychothérapeute, Coach,...), par ton entourage familiale, par tes amis / des pairs 
  • Liste tout ce qui te donne envie de quitter ton état d'aujourd'hui et de rejoindre le comportement que tu veux acquérir par exemple.
  • Autres conseils : Lis des ouvrages, suis des formations en présentiel ou en ligne, prépare ton environnement personnel afin que tout soit de ton coté pour privilégier la réussite,...

Bien-sûr, dans cet épisode, je t'illustre tout ça avec des images comme j'aime les utiliser: locomotive, méditation,...  Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Que tu veuilles faire évoluer ton cadre de vie, révolutionner ta vie, transformer ton métier ou modifier certains comportements, cet épisode est pour toi ! Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter.

Dans cet épisode, une multitude de conseils pour faciliter ton évolution dans la vie.  Dans le dernier épisode, on voyait ensemble que c'était difficile de changer.  En synthèse: 

  • Aie le bon état d'esprit (Mindset) : ne pas avoir peur de l'échec , être optimiste mais surtout réaliste, dépoussiérer son mindset des croyances limitantes
  • Fais-toi aider si c'est trop compliqué Par l'accompagnement d'un professionnel (Psychothérapeute, Coach,...), par ton entourage familiale, par tes amis / des pairs 
  • Liste tout ce qui te donne envie de quitter ton état d'aujourd'hui et de rejoindre le comportement que tu veux acquérir par exemple.
  • Autres conseils : Lis des ouvrages, suis des formations en présentiel ou en ligne, prépare ton environnement personnel afin que tout soit de ton coté pour privilégier la réussite,...

Bien-sûr, dans cet épisode, je t'illustre tout ça avec des images comme j'aime les utiliser: locomotive, méditation,...  Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Sylvain Viens 00:11:17 full no développement personnel, changer, évoluer, conseils, conduite du changement, kaizen, amélioration continue
#13 - Se changer, pourquoi est-ce si difficile ?! Tue, 15 Oct 2019 04:30:00 +0000 Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter.

Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est le changement. Tout simplement, c'est de passer d'un état initial A à un état final B. Mais alors pourquoi est-ce difficile ? On aborde ensemble plusieurs sujets:

  • Pourquoi ce thème aujourd'hui ? Merci Thomas.
  • Pourquoi c'est si compliqué :sortir de ta zone de confort, perdre tes repères et d'aller vers l'inconnu. Ce cerveau qui veut absolument que l'on survive.
  • Puis je t'explique les différentes phases du changementLe déni puis la résistance (colère, peur et tristesse) et enfin,  le déclic qui déclenche la seconde phase... et te permet de changer réellement, puis peut-être même de t'engager.
  • Pour conclure, quand tu réagis comme Thomas, c'est que le sujet te parle. Pose ta colère sur écrit, et essaye de voir comment tu peux mettre en place ce changement.

N'hésite pas à me faire un retour, c'est avec grand plaisir que j'y répondrai. Bonne écoute ! Je te dis à Jeudi pour tous mes conseils/astuces

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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https://www.sylvainviens.com/podcast/changer-evoluer-difficile/ 3405 Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter.

Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est le changement. Tout simplement, c'est de passer d'un état initial A à un état final B. Mais alors pourquoi est-ce difficile ? On aborde ensemble plusieurs sujets:

  • Pourquoi ce thème aujourd'hui ? Merci Thomas.
  • Pourquoi c'est si compliqué :sortir de ta zone de confort, perdre tes repères et d'aller vers l'inconnu. Ce cerveau qui veut absolument que l'on survive.
  • Puis je t'explique les différentes phases du changementLe déni puis la résistance (colère, peur et tristesse) et enfin,  le déclic qui déclenche la seconde phase... et te permet de changer réellement, puis peut-être même de t'engager.
  • Pour conclure, quand tu réagis comme Thomas, c'est que le sujet te parle. Pose ta colère sur écrit, et essaye de voir comment tu peux mettre en place ce changement.

N'hésite pas à me faire un retour, c'est avec grand plaisir que j'y répondrai. Bonne écoute ! Je te dis à Jeudi pour tous mes conseils/astuces

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Dans cet épisode, je t'explique pourquoi il est si compliqué de changer. On parlera ensemble de zone de confort, de fonctionnement du cerveau et des différents phases que tu vas traverser. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter.

Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est le changement. Tout simplement, c'est de passer d'un état initial A à un état final B. Mais alors pourquoi est-ce difficile ? On aborde ensemble plusieurs sujets:

  • Pourquoi ce thème aujourd'hui ? Merci Thomas.
  • Pourquoi c'est si compliqué :sortir de ta zone de confort, perdre tes repères et d'aller vers l'inconnu. Ce cerveau qui veut absolument que l'on survive.
  • Puis je t'explique les différentes phases du changementLe déni puis la résistance (colère, peur et tristesse) et enfin,  le déclic qui déclenche la seconde phase... et te permet de changer réellement, puis peut-être même de t'engager.
  • Pour conclure, quand tu réagis comme Thomas, c'est que le sujet te parle. Pose ta colère sur écrit, et essaye de voir comment tu peux mettre en place ce changement.

N'hésite pas à me faire un retour, c'est avec grand plaisir que j'y répondrai. Bonne écoute ! Je te dis à Jeudi pour tous mes conseils/astuces

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Sylvain Viens 00:11:04 full no développement personnel, changer, évoluer, zone de confort, émotions, kaizen
#12 - Addiction digitale - Comment s'en sortir ? Se détoxifier... Thu, 10 Oct 2019 04:30:00 +0000 Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter.

Dans cet épisode, faisant suite l'épisode #11 ou je t'expliquais comment on nous avait rendus addicts, je te donne des conseils et astuces pour réduire volontairement ton utilisation du digital, pour te détoxifier. 
Voici les 4 principaux conseils

  • Privilégie l'interaction à la connexion: Va rencontrer tes amis plutôt que de les contacter via une application quelconque.
  • Offre-toi des moments de déconnexion: Sors sans ton smartphone, le plus souvent possible pour te rappeler que la vie est possible sans. A l'échelle de l'humanité, l'homme a vécu 99.9% de sa vie sans smartphone !
  • Fais le ménage de tes utilisations digitales: Essaye de te supprimer quelques abonnements vidéo sur YouTube, désabonne-toi de quelques groupes ou pages sur Facebook,...
  • Désinstalle certaines de tes applications :  Essaye de voir quelles sont les applications inutiles, désinstalle-les ! Moins tu verras d'icônes, moins tu seras tenté de cliquer.

Encore une fois, même si certains de ces conseils et astuces te parlent, mets-les en pratique tout de suite, n'attends pas !! PASSAGE A L'ACTION RIGHT NOW ! N'hésite pas à me faire un retour, c'est avec grand plaisir que j'y répondrai. 
Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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https://www.sylvainviens.com/podcast/detoxication-digitale 3370 Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter.

Dans cet épisode, faisant suite l'épisode #11 ou je t'expliquais comment on nous avait rendus addicts, je te donne des conseils et astuces pour réduire volontairement ton utilisation du digital, pour te détoxifier. 
Voici les 4 principaux conseils

  • Privilégie l'interaction à la connexion: Va rencontrer tes amis plutôt que de les contacter via une application quelconque.
  • Offre-toi des moments de déconnexion: Sors sans ton smartphone, le plus souvent possible pour te rappeler que la vie est possible sans. A l'échelle de l'humanité, l'homme a vécu 99.9% de sa vie sans smartphone !
  • Fais le ménage de tes utilisations digitales: Essaye de te supprimer quelques abonnements vidéo sur YouTube, désabonne-toi de quelques groupes ou pages sur Facebook,...
  • Désinstalle certaines de tes applications :  Essaye de voir quelles sont les applications inutiles, désinstalle-les ! Moins tu verras d'icônes, moins tu seras tenté de cliquer.

Encore une fois, même si certains de ces conseils et astuces te parlent, mets-les en pratique tout de suite, n'attends pas !! PASSAGE A L'ACTION RIGHT NOW ! N'hésite pas à me faire un retour, c'est avec grand plaisir que j'y répondrai. 
Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Dans cet épisode, je te donne des conseils pour sortir de cette addiction et pour te détoxifier, des astuces et conseils simples à mettre en place tout de suite. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter.

Dans cet épisode, faisant suite l'épisode #11 ou je t'expliquais comment on nous avait rendus addicts, je te donne des conseils et astuces pour réduire volontairement ton utilisation du digital, pour te détoxifier. 
Voici les 4 principaux conseils

  • Privilégie l'interaction à la connexion: Va rencontrer tes amis plutôt que de les contacter via une application quelconque.
  • Offre-toi des moments de déconnexion: Sors sans ton smartphone, le plus souvent possible pour te rappeler que la vie est possible sans. A l'échelle de l'humanité, l'homme a vécu 99.9% de sa vie sans smartphone !
  • Fais le ménage de tes utilisations digitales: Essaye de te supprimer quelques abonnements vidéo sur YouTube, désabonne-toi de quelques groupes ou pages sur Facebook,...
  • Désinstalle certaines de tes applications :  Essaye de voir quelles sont les applications inutiles, désinstalle-les ! Moins tu verras d'icônes, moins tu seras tenté de cliquer.

Encore une fois, même si certains de ces conseils et astuces te parlent, mets-les en pratique tout de suite, n'attends pas !! PASSAGE A L'ACTION RIGHT NOW ! N'hésite pas à me faire un retour, c'est avec grand plaisir que j'y répondrai. 
Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Sylvain Viens 00:09:05 full no développement personnel, addiction digitale, notifications fantôme, isolement, déconnexion, règles dutilisation, détoxication, détox digitale
#11 - Addiction digitale - Comment en sommes-nous arrivés là ? Tue, 08 Oct 2019 04:30:00 +0000 Dans cet épisode, je te parle de l'économie de l'attention, de captologie et d'addiction. 

  • J'aborde entre autres les raisons de la dépendance :  Adhésion, ApprobationDopamine, Crainte de louper quelque chose
  • Mais aussi des impacts de cette utilisation excessive Anxiété ("notifications fantômes"), perte de la sociabilisation ("Iphone Effect"), perte de l'attention et perte de 'moments de solitude'

Au delà des quelques petites astuces que je distille dans cet épisode, je reviens jeudi prochain avec des exercices pour vaincre avec toi ce fléau digital. 
N'hésite pas à me faire un retour, c'est avec grand plaisir que j'y répondrai et n'hésite pas non plus à faire écouter ces épisode à tes enfants afin qu'ils puissent être plus conscients de ces pièges.

Bonne écoute et à très vite pour le prochain épisode.
Sylvain

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https://www.sylvainviens.com/podcast/addiction-digitale 3369 Dans cet épisode, je te parle de l'économie de l'attention, de captologie et d'addiction. 

  • J'aborde entre autres les raisons de la dépendance :  Adhésion, ApprobationDopamine, Crainte de louper quelque chose
  • Mais aussi des impacts de cette utilisation excessive Anxiété ("notifications fantômes"), perte de la sociabilisation ("Iphone Effect"), perte de l'attention et perte de 'moments de solitude'

Au delà des quelques petites astuces que je distille dans cet épisode, je reviens jeudi prochain avec des exercices pour vaincre avec toi ce fléau digital. 
N'hésite pas à me faire un retour, c'est avec grand plaisir que j'y répondrai et n'hésite pas non plus à faire écouter ces épisode à tes enfants afin qu'ils puissent être plus conscients de ces pièges.

Bonne écoute et à très vite pour le prochain épisode.
Sylvain

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Dans cet épisode, je t'explique pourquoi l'utilisation des applications pour smartphone et des réseaux sociaux sont volontairement addictives. Et surtout, quelles en sont les conséquences sur toi ! Dans cet épisode, je te parle de l'économie de l'attention, de captologie et d'addiction. 

  • J'aborde entre autres les raisons de la dépendance :  Adhésion, ApprobationDopamine, Crainte de louper quelque chose
  • Mais aussi des impacts de cette utilisation excessive Anxiété ("notifications fantômes"), perte de la sociabilisation ("Iphone Effect"), perte de l'attention et perte de 'moments de solitude'

Au delà des quelques petites astuces que je distille dans cet épisode, je reviens jeudi prochain avec des exercices pour vaincre avec toi ce fléau digital. 
N'hésite pas à me faire un retour, c'est avec grand plaisir que j'y répondrai et n'hésite pas non plus à faire écouter ces épisode à tes enfants afin qu'ils puissent être plus conscients de ces pièges.

Bonne écoute et à très vite pour le prochain épisode.
Sylvain

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Sylvain Viens 00:11:50 full no développement personnel, addiction digitale, fléau digital, anxiété, Iphone effect, Notifications fantômes, Gestion du temps
#10 - L'estime de soi - Comment la renforcer ? Thu, 03 Oct 2019 04:30:00 +0000 Dans cet épisode, Je reviens donc sur le thème de la semaine dernière pour te présenter les exercices à réaliser:

  1. Te formuler des affirmations positives: Concentre-toi sur la sphère qui compte le plus pour toi. Il faut qu'elles soient positives, au présent, et qu'elles soient précises. Exemple: je suis un/une conjoint/e très bienveillant/e
  2. Identifier tes compétences dans les différentes sphères de ta vie: focalise-toi sur tes points forts, et mets-les en pratique.
  3. Apprendre à accepter les compliments: Entraîne-toi à accepter les compliments en travaillant des réponses toute faites.
  4. Eduquer le Juge qui t'auto-critique: Fais preuve d'auto-compassion et parle-toi comme à ton meilleur ami.

J'espère que tu vas vraiment passer à l'action !

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires : www.sylvainviens.com et tu cliques sur la vignette qui va bien !

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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https://www.sylvainviens.com/podcast/estime-de-soi-exercices/ 3311 Dans cet épisode, Je reviens donc sur le thème de la semaine dernière pour te présenter les exercices à réaliser:

  1. Te formuler des affirmations positives: Concentre-toi sur la sphère qui compte le plus pour toi. Il faut qu'elles soient positives, au présent, et qu'elles soient précises. Exemple: je suis un/une conjoint/e très bienveillant/e
  2. Identifier tes compétences dans les différentes sphères de ta vie: focalise-toi sur tes points forts, et mets-les en pratique.
  3. Apprendre à accepter les compliments: Entraîne-toi à accepter les compliments en travaillant des réponses toute faites.
  4. Eduquer le Juge qui t'auto-critique: Fais preuve d'auto-compassion et parle-toi comme à ton meilleur ami.

J'espère que tu vas vraiment passer à l'action !

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires : www.sylvainviens.com et tu cliques sur la vignette qui va bien !

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Dans cet épisode, je te donne plusieurs exercices pour enfin t'aimer. Tu verras , la vie n'est plus la même dès que les résultats seront là ! Dans cet épisode, Je reviens donc sur le thème de la semaine dernière pour te présenter les exercices à réaliser:

  1. Te formuler des affirmations positives: Concentre-toi sur la sphère qui compte le plus pour toi. Il faut qu'elles soient positives, au présent, et qu'elles soient précises. Exemple: je suis un/une conjoint/e très bienveillant/e
  2. Identifier tes compétences dans les différentes sphères de ta vie: focalise-toi sur tes points forts, et mets-les en pratique.
  3. Apprendre à accepter les compliments: Entraîne-toi à accepter les compliments en travaillant des réponses toute faites.
  4. Eduquer le Juge qui t'auto-critique: Fais preuve d'auto-compassion et parle-toi comme à ton meilleur ami.

J'espère que tu vas vraiment passer à l'action !

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires : www.sylvainviens.com et tu cliques sur la vignette qui va bien !

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Sylvain Viens 00:10:44 full no développement personnel, amour de soi, épanouissement personnel, estime de soi, renforcement de lestime de soi, auto-coaching
#9 - L'estime de soi - Quèsaco ? Tue, 01 Oct 2019 04:30:00 +0000 Dans cet épisode, je te parle donc de:

  • Sa définition: ce qu’est vraiment l’estime de soi ?
  • Sa création: comment elle se crée dans notre enfance.
  • Son renforcement ou au contraire son affaiblissement: tous les événements de ta vie vont venir la renforcer ou la rendre encore plus faible, en la fissurant. 
  • Les comportements qui sont liés à une faible/forte estime de soi.

Si la notion ne te parle pas, concentre-toi bien car c’est vraiment une notion fondamentale de l’épanouissement personnel.

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires : www.sylvainviens.com et tu cliques sur l'épisode qui va bien !

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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https://www.sylvainviens.com/podcast/estime-de-soi/ 3310 Dans cet épisode, je te parle donc de:

  • Sa définition: ce qu’est vraiment l’estime de soi ?
  • Sa création: comment elle se crée dans notre enfance.
  • Son renforcement ou au contraire son affaiblissement: tous les événements de ta vie vont venir la renforcer ou la rendre encore plus faible, en la fissurant. 
  • Les comportements qui sont liés à une faible/forte estime de soi.

Si la notion ne te parle pas, concentre-toi bien car c’est vraiment une notion fondamentale de l’épanouissement personnel.

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires : www.sylvainviens.com et tu cliques sur l'épisode qui va bien !

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est l'estime de soi, comment elle se crée et quels sont les comportements induits par sa valeur chez toi. Dans cet épisode, je te parle donc de:

  • Sa définition: ce qu’est vraiment l’estime de soi ?
  • Sa création: comment elle se crée dans notre enfance.
  • Son renforcement ou au contraire son affaiblissement: tous les événements de ta vie vont venir la renforcer ou la rendre encore plus faible, en la fissurant. 
  • Les comportements qui sont liés à une faible/forte estime de soi.

Si la notion ne te parle pas, concentre-toi bien car c’est vraiment une notion fondamentale de l’épanouissement personnel.

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires : www.sylvainviens.com et tu cliques sur l'épisode qui va bien !

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Sylvain Viens 00:12:58 full no développement personnel, estime de soi, amour de soi, épanouissement, test de Rosenberg
#8 - L'écriture pour mieux dormir et se décharger mentalement Thu, 26 Sep 2019 04:30:00 +0000 Dans cet épisode qui fait suite à l'épisode 7 sur le pouvoir de l'écriture, je te parle donc de 3 pratiques personnelles:

  •  L'écriture de liste: tout simplement pour te décharger mentalement. Imagine que ton cerveau est un disque dur, il est donc souhaitable de temps en temps de le défragmenter, de le vider et de trier toutes les informations.  
  •  Le vidage de pensées: Il est intéressant d'utiliser cette pratique pour poser sur papier tout ce qui te passe par l'esprit afin de te libérer de tes rancœurs, de ton anxiété ou au contraire d'écrire sur sa joie pour la ressentir à nouveau.
  • Le Bon sommeil: Cette pratique est une liste de gratitude. Concrètement en fin de journée, je liste 10 choses positives de la journée pour biaiser mon cerveau afin que ce dernier s'endorme en pensant que la journée a été magnifique même si ça n'a pas été le cas. 

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires https://www.sylvainviens.com/

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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https://www.sylvainviens.com/podcast/ecriture-mieux-dormir-decharge-mentale/ 3300 Dans cet épisode qui fait suite à l'épisode 7 sur le pouvoir de l'écriture, je te parle donc de 3 pratiques personnelles:

  •  L'écriture de liste: tout simplement pour te décharger mentalement. Imagine que ton cerveau est un disque dur, il est donc souhaitable de temps en temps de le défragmenter, de le vider et de trier toutes les informations.  
  •  Le vidage de pensées: Il est intéressant d'utiliser cette pratique pour poser sur papier tout ce qui te passe par l'esprit afin de te libérer de tes rancœurs, de ton anxiété ou au contraire d'écrire sur sa joie pour la ressentir à nouveau.
  • Le Bon sommeil: Cette pratique est une liste de gratitude. Concrètement en fin de journée, je liste 10 choses positives de la journée pour biaiser mon cerveau afin que ce dernier s'endorme en pensant que la journée a été magnifique même si ça n'a pas été le cas. 

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires https://www.sylvainviens.com/

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Aujourd'hui, je t'explique comment l'écriture pourra te permettre de mieux dormir et de te décharger mentalement au quotidien Dans cet épisode qui fait suite à l'épisode 7 sur le pouvoir de l'écriture, je te parle donc de 3 pratiques personnelles:

  •  L'écriture de liste: tout simplement pour te décharger mentalement. Imagine que ton cerveau est un disque dur, il est donc souhaitable de temps en temps de le défragmenter, de le vider et de trier toutes les informations.  
  •  Le vidage de pensées: Il est intéressant d'utiliser cette pratique pour poser sur papier tout ce qui te passe par l'esprit afin de te libérer de tes rancœurs, de ton anxiété ou au contraire d'écrire sur sa joie pour la ressentir à nouveau.
  • Le Bon sommeil: Cette pratique est une liste de gratitude. Concrètement en fin de journée, je liste 10 choses positives de la journée pour biaiser mon cerveau afin que ce dernier s'endorme en pensant que la journée a été magnifique même si ça n'a pas été le cas. 

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires https://www.sylvainviens.com/

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Sylvain Viens 00:12:04 full no développement personnel, écriture, vidage des pensées, décharge mentale, sommeil, gratitudes
#7 - Le pouvoir de l'écriture Tue, 24 Sep 2019 04:30:00 +0000 Dans cet épisode, je t'explique pourquoi l'écriture te permet d'être connecté avec toi-même et comment  cette pratique peut te permettre de te décharger mentalement, d'exprimer la gratitude (levier majeur pour l'accès au bonheur), de te libérer de tes maux mots, d'analyser et de t'aider à supprimer tes rancœurs, de suggérer des projets à ton cerveau,... 

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site : www.sylvainviens.com

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode et la présentation de mes 3 principales pratiques d'écriture.

Sylvain

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https://www.sylvainviens.com/podcast/le-pouvoir-de-l-ecriture/ 3287 Dans cet épisode, je t'explique pourquoi l'écriture te permet d'être connecté avec toi-même et comment  cette pratique peut te permettre de te décharger mentalement, d'exprimer la gratitude (levier majeur pour l'accès au bonheur), de te libérer de tes maux mots, d'analyser et de t'aider à supprimer tes rancœurs, de suggérer des projets à ton cerveau,... 

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site : www.sylvainviens.com

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode et la présentation de mes 3 principales pratiques d'écriture.

Sylvain

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Cette semaine, je te présente un outil très puissant d'épanouissement personnel pour te libérer de tes rancœurs, de tes croyances, de tes maux,... Dans cet épisode, je t'explique pourquoi l'écriture te permet d'être connecté avec toi-même et comment  cette pratique peut te permettre de te décharger mentalement, d'exprimer la gratitude (levier majeur pour l'accès au bonheur), de te libérer de tes maux mots, d'analyser et de t'aider à supprimer tes rancœurs, de suggérer des projets à ton cerveau,... 

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site : www.sylvainviens.com

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode et la présentation de mes 3 principales pratiques d'écriture.

Sylvain

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Sylvain Viens 00:10:12 full no développement personnel, écriture, outils pour lépanouissement, rancoeurs, pensées, listes, auto-suggestions, gratitude
#6 - 3 clefs de la vie Thu, 19 Sep 2019 04:30:00 +0000 Dans cet épisode, pour faire suite à l'épisode #5 sur "le moine qui vendit sa Ferrari" (épisode très, voire trop dense), je reviens sur 3 thèmes importants:

  • La gestion du temps qui passe: Malheureusement, contrairement au flipper, nous n'avons pas d'extra-ball.
  • Les objectifs: primordiaux, pour ne pas errer dans la vie et pour aller où tu veux réellement te rendre.
  • L'entretien de ton esprit: je te parle en particulier de deux poisons spirituels - les croyances limitantes et la rancœur.

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires: https://www.sylvainviens.com/podcast/3-clefs-de-la-vie/

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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https://www.sylvainviens.com/podcast/3-clefs-de-la-vie/ 3266 Dans cet épisode, pour faire suite à l'épisode #5 sur "le moine qui vendit sa Ferrari" (épisode très, voire trop dense), je reviens sur 3 thèmes importants:

  • La gestion du temps qui passe: Malheureusement, contrairement au flipper, nous n'avons pas d'extra-ball.
  • Les objectifs: primordiaux, pour ne pas errer dans la vie et pour aller où tu veux réellement te rendre.
  • L'entretien de ton esprit: je te parle en particulier de deux poisons spirituels - les croyances limitantes et la rancœur.

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires: https://www.sylvainviens.com/podcast/3-clefs-de-la-vie/

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Aujourd'hui, on aborde plus précisément les thèmes de la gestion du temps qui passe, de la notion d'objectifs et de l'entretien de son esprit. Dans cet épisode, pour faire suite à l'épisode #5 sur "le moine qui vendit sa Ferrari" (épisode très, voire trop dense), je reviens sur 3 thèmes importants:

  • La gestion du temps qui passe: Malheureusement, contrairement au flipper, nous n'avons pas d'extra-ball.
  • Les objectifs: primordiaux, pour ne pas errer dans la vie et pour aller où tu veux réellement te rendre.
  • L'entretien de ton esprit: je te parle en particulier de deux poisons spirituels - les croyances limitantes et la rancœur.

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires: https://www.sylvainviens.com/podcast/3-clefs-de-la-vie/

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Sylvain Viens 00:11:22 full no développement personnel, gestion du temps, objectif, rancoeur, croyance limitantes, entretien de lesprit
#5 - Le moine qui vendit sa Ferrari Tue, 17 Sep 2019 04:30:00 +0000 Dans cet épisode, je te fais  un résumé rapide d'un livre très inspirant "Le moine qui vendit sa Ferrari" de Robin Sharma. Pourquoi rapide ? Je reviendrai très en détail sur tous ces domaines car ce sont des thèmes à travailler pour atteindre l'objectif d'une vie riche, épanouie et pleine de sens.

- Le Jardin: L'entretien de son esprit.

- Le Phare: Définir ses objectifs de vie.

- Le Sumo: le Kaizen, continuer de s'améliorer tout au long de la vie. Je te conseille l'épisode "Quel loup nourris-tu ?" afin d'identifier ce que tu peux déjà changer.

- Le câble: la volonté, l'auto-discipline. On en a déjà parlé: je te conseille L'épisode "Fais-toi mal !"

- Le chronomètre: Le contrôle de son temps, une de nos seules ressources non renouvelable. 

- Les roses: Le partage, le don de soi, les échanges... La relation à l'autre. Si le thème te parle, tu peux écouter (si ce n'est pas déjà fait) cet épisode sur les quatre accords Toltèques.

- Le chemin orné de diamants: "le Bonheur n'est pas au bout du chemin, c'est le chemin", vivre le moment présent.

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires : Pour cet épisode, je vais te proposer un exercice par thème, et ces derniers seront disponibles après l'épisode #6. J'espère que tu prendras le temps de les faire. Rappelle-toi, c'est le passage à l'action qui fait progresser. 

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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https://www.sylvainviens.com/podcast/le-moine-qui-vendit-sa-ferrari/ 3079 Dans cet épisode, je te fais  un résumé rapide d'un livre très inspirant "Le moine qui vendit sa Ferrari" de Robin Sharma. Pourquoi rapide ? Je reviendrai très en détail sur tous ces domaines car ce sont des thèmes à travailler pour atteindre l'objectif d'une vie riche, épanouie et pleine de sens.

- Le Jardin: L'entretien de son esprit.

- Le Phare: Définir ses objectifs de vie.

- Le Sumo: le Kaizen, continuer de s'améliorer tout au long de la vie. Je te conseille l'épisode "Quel loup nourris-tu ?" afin d'identifier ce que tu peux déjà changer.

- Le câble: la volonté, l'auto-discipline. On en a déjà parlé: je te conseille L'épisode "Fais-toi mal !"

- Le chronomètre: Le contrôle de son temps, une de nos seules ressources non renouvelable. 

- Les roses: Le partage, le don de soi, les échanges... La relation à l'autre. Si le thème te parle, tu peux écouter (si ce n'est pas déjà fait) cet épisode sur les quatre accords Toltèques.

- Le chemin orné de diamants: "le Bonheur n'est pas au bout du chemin, c'est le chemin", vivre le moment présent.

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires : Pour cet épisode, je vais te proposer un exercice par thème, et ces derniers seront disponibles après l'épisode #6. J'espère que tu prendras le temps de les faire. Rappelle-toi, c'est le passage à l'action qui fait progresser. 

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Un livre très inspirant et citant un grand nombre de thèmes à travailler pour s'épanouir dans la vie. Dans cet épisode, je te fais  un résumé rapide d'un livre très inspirant "Le moine qui vendit sa Ferrari" de Robin Sharma. Pourquoi rapide ? Je reviendrai très en détail sur tous ces domaines car ce sont des thèmes à travailler pour atteindre l'objectif d'une vie riche, épanouie et pleine de sens.

- Le Jardin: L'entretien de son esprit.

- Le Phare: Définir ses objectifs de vie.

- Le Sumo: le Kaizen, continuer de s'améliorer tout au long de la vie. Je te conseille l'épisode "Quel loup nourris-tu ?" afin d'identifier ce que tu peux déjà changer.

- Le câble: la volonté, l'auto-discipline. On en a déjà parlé: je te conseille L'épisode "Fais-toi mal !"

- Le chronomètre: Le contrôle de son temps, une de nos seules ressources non renouvelable. 

- Les roses: Le partage, le don de soi, les échanges... La relation à l'autre. Si le thème te parle, tu peux écouter (si ce n'est pas déjà fait) cet épisode sur les quatre accords Toltèques.

- Le chemin orné de diamants: "le Bonheur n'est pas au bout du chemin, c'est le chemin", vivre le moment présent.

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires : Pour cet épisode, je vais te proposer un exercice par thème, et ces derniers seront disponibles après l'épisode #6. J'espère que tu prendras le temps de les faire. Rappelle-toi, c'est le passage à l'action qui fait progresser. 

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Sylvain Viens 00:14:05 full no développement personnel, méditation, objectifs de vie, Kaizen, amélioration continue, volonté, discipline, contrôle du temps, auto-organisation, partage, mindfulness
#4 - Quel loup nourris-tu ? Thu, 12 Sep 2019 04:30:00 +0000 Salut à toi,

A partir d'un conte indien, je te parle du coté clair et du coté sombre. Pour atteindre une vie riche, épanouie et pleine de sens, il faut que tu privilégies le coté clair de ta personne (la gentillesse, l'humilité, la gratitude, l'optimisme,...), et non le coté sombre (l'orgueil, la jalousie, l'amertume, la rancœur,... ).

Comme dans chaque processus de développement personnel, de changement, il faut savoir :

  • Identifier les comportements qui ne vont pas dans le sens de cette vie 'ensoleillée' ?
  • Voir comment on peut les modifier.
  • Passer à l'action et récolter les bienfaits de cette transformation. 

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires https://www.sylvainviens.com/podcast/quel-loup-nourris-tu - Un bonus MP3 y est aussi disponible.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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https://www.sylvainviens.com/podcast/quel-loup-nourris-tu/ 2718 Salut à toi,

A partir d'un conte indien, je te parle du coté clair et du coté sombre. Pour atteindre une vie riche, épanouie et pleine de sens, il faut que tu privilégies le coté clair de ta personne (la gentillesse, l'humilité, la gratitude, l'optimisme,...), et non le coté sombre (l'orgueil, la jalousie, l'amertume, la rancœur,... ).

Comme dans chaque processus de développement personnel, de changement, il faut savoir :

  • Identifier les comportements qui ne vont pas dans le sens de cette vie 'ensoleillée' ?
  • Voir comment on peut les modifier.
  • Passer à l'action et récolter les bienfaits de cette transformation. 

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires https://www.sylvainviens.com/podcast/quel-loup-nourris-tu - Un bonus MP3 y est aussi disponible.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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On voit ensemble si tes comportements habituels vont dans le sens de ton objectif, avoir une vie épanouie. Salut à toi,

A partir d'un conte indien, je te parle du coté clair et du coté sombre. Pour atteindre une vie riche, épanouie et pleine de sens, il faut que tu privilégies le coté clair de ta personne (la gentillesse, l'humilité, la gratitude, l'optimisme,...), et non le coté sombre (l'orgueil, la jalousie, l'amertume, la rancœur,... ).

Comme dans chaque processus de développement personnel, de changement, il faut savoir :

  • Identifier les comportements qui ne vont pas dans le sens de cette vie 'ensoleillée' ?
  • Voir comment on peut les modifier.
  • Passer à l'action et récolter les bienfaits de cette transformation. 

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires https://www.sylvainviens.com/podcast/quel-loup-nourris-tu - Un bonus MP3 y est aussi disponible.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Sylvain Viens 00:09:34 full no développement personnel, pensées, positivisme, respect de soi, écologie personnelle
#3 - Choisir ses réactions Tue, 10 Sep 2019 04:30:00 +0000 C'est la chose la plus fondamentale que j'ai comprise sur ces dernières années. Il n'existe pas une réalité, il en existe autant que d'individus sur cette planète. Cette réalité est créée à partir de nos pensées et ces pensées sont aussi la base de toutes nos émotions, nos actions et les résultats qui en découlent. Et tout ça, c'est notre vie !

Quand tu as compris cela, tu sais comment faire évoluer ta vie: le modèle est simple à comprendre mais relativement difficile à appliquer. Quand tu l'auras assimilé, que tu arriveras à l'utiliser dans la vie de tous les jours, rien ne sera plus pareil. Tu pourras bien-sûr encore t'énerver, te mettre en colère, te disputer mais c'est toi qui l'auras décidé !

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires https://www.sylvainviens.com/podcast/choisir-ses-reactions/

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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https://www.sylvainviens.com/podcast/choisir-ses-reactions/ 2717 C'est la chose la plus fondamentale que j'ai comprise sur ces dernières années. Il n'existe pas une réalité, il en existe autant que d'individus sur cette planète. Cette réalité est créée à partir de nos pensées et ces pensées sont aussi la base de toutes nos émotions, nos actions et les résultats qui en découlent. Et tout ça, c'est notre vie !

Quand tu as compris cela, tu sais comment faire évoluer ta vie: le modèle est simple à comprendre mais relativement difficile à appliquer. Quand tu l'auras assimilé, que tu arriveras à l'utiliser dans la vie de tous les jours, rien ne sera plus pareil. Tu pourras bien-sûr encore t'énerver, te mettre en colère, te disputer mais c'est toi qui l'auras décidé !

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires https://www.sylvainviens.com/podcast/choisir-ses-reactions/

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Pensées --> Emotions --> Actions --> Résultats]]> C'est la chose la plus fondamentale que j'ai comprise sur ces dernières années. Il n'existe pas une réalité, il en existe autant que d'individus sur cette planète. Cette réalité est créée à partir de nos pensées et ces pensées sont aussi la base de toutes nos émotions, nos actions et les résultats qui en découlent. Et tout ça, c'est notre vie !

Quand tu as compris cela, tu sais comment faire évoluer ta vie: le modèle est simple à comprendre mais relativement difficile à appliquer. Quand tu l'auras assimilé, que tu arriveras à l'utiliser dans la vie de tous les jours, rien ne sera plus pareil. Tu pourras bien-sûr encore t'énerver, te mettre en colère, te disputer mais c'est toi qui l'auras décidé !

Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires https://www.sylvainviens.com/podcast/choisir-ses-reactions/

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Sylvain Viens 00:11:29 full no pensées, gérer ses pensées, émotions, développement personnel, colère, tristesse, auto-contrôle
#2 - Fais-toi mal ! Thu, 05 Sep 2019 04:30:00 +0000 C'est quand la vie est difficile qu'il faut faire le maximum pour se redonner la forme. Malheureusement, c'est souvent dans ces moments-là que tu as l'impression d'avoir le moins d'énergie, le moins de motivation et que tu restes inactif. Pourtant, il faut se rappeler les activités qui te font du bien ou celles qui te redonnent de l'espoir (le sport, la lecture, la méditation,...). Puis il faut les mettre en application pour aller de l'avant.

Dans cet épisode, je reviens donc sur ce constat et j'essaye de voir avec toi ce que tu peux mettre en place. Entre autres, je t'explique Comment tu peux travailler ta volonté, dans ton quotidien, et comment passer à l'action  pour aller mieux.

Tu pourras trouver les ressources supplémentaires (la lettre à toi-même + la liste d'activité pour regonfler ta volonté) ici https://www.sylvainviens.com/podcast/fais-toi-mal/

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir, mais cela peut prendre du temps. 

A très vite pour le prochain épisode !

Sylvain

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https://www.sylvainviens.com/podcast/fais-toi-mal/ 2716 C'est quand la vie est difficile qu'il faut faire le maximum pour se redonner la forme. Malheureusement, c'est souvent dans ces moments-là que tu as l'impression d'avoir le moins d'énergie, le moins de motivation et que tu restes inactif. Pourtant, il faut se rappeler les activités qui te font du bien ou celles qui te redonnent de l'espoir (le sport, la lecture, la méditation,...). Puis il faut les mettre en application pour aller de l'avant.

Dans cet épisode, je reviens donc sur ce constat et j'essaye de voir avec toi ce que tu peux mettre en place. Entre autres, je t'explique Comment tu peux travailler ta volonté, dans ton quotidien, et comment passer à l'action  pour aller mieux.

Tu pourras trouver les ressources supplémentaires (la lettre à toi-même + la liste d'activité pour regonfler ta volonté) ici https://www.sylvainviens.com/podcast/fais-toi-mal/

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir, mais cela peut prendre du temps. 

A très vite pour le prochain épisode !

Sylvain

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Un épisode où l'on parle ensemble de volonté et de comment la travailler dans la vie de tous les jours. C'est quand la vie est difficile qu'il faut faire le maximum pour se redonner la forme. Malheureusement, c'est souvent dans ces moments-là que tu as l'impression d'avoir le moins d'énergie, le moins de motivation et que tu restes inactif. Pourtant, il faut se rappeler les activités qui te font du bien ou celles qui te redonnent de l'espoir (le sport, la lecture, la méditation,...). Puis il faut les mettre en application pour aller de l'avant.

Dans cet épisode, je reviens donc sur ce constat et j'essaye de voir avec toi ce que tu peux mettre en place. Entre autres, je t'explique Comment tu peux travailler ta volonté, dans ton quotidien, et comment passer à l'action  pour aller mieux.

Tu pourras trouver les ressources supplémentaires (la lettre à toi-même + la liste d'activité pour regonfler ta volonté) ici https://www.sylvainviens.com/podcast/fais-toi-mal/

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir, mais cela peut prendre du temps. 

A très vite pour le prochain épisode !

Sylvain

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Sylvain Viens 00:08:58 full no développement personnel, volonté, force de caractère, activités épanouissantes, auto-discpipline
#1 - Les quatre accords Toltèques Tue, 03 Sep 2019 04:30:00 +0000 Dans cet épisode, je te parle du livre de Miguel Ruiz "les quatre accords Toltèques". Cet ouvrage nous délivre 4 accords à suivre pour enrichir notre vie au quotidien en améliorant ton comportement avec toi-même et les autres.

  • Que ta parole soit sans péché: Ta parole doit être impeccable afin de ne faire de mal à personne, ne l'utilise pas pour médire, critiquer ou exposer mais plutôt pour répandre de l'amour, de la compassion, de la gratitude. Essaye d'avoir le même comportement avec toi-même, ne te juge pas toute la journée !
  • N'en fais pas une affaire personnelle: Malheureusement, tout le monde n'applique pas le premier concept, une parole saine. Tu ne dois pas être blessé par des paroles, souvent injustifiées, d'autrui. Tu n'es pas la cause des actes d'autrui, les phrases comme "c'est ta faute", "Tu m'as fait faire ça..." ne doivent plus vous faire souffrir. Tu n'es pas responsable !
  • Ne fais pas de suppositions: Tu suppose à longueur de journées des pensées d'autrui or n'ayant pas la même expérience, les mêmes croyances, les mêmes valeurs, tu ne peux pas savoir ce que pense l'autre. Demande-lui tout simplement. 
  • Fais toujours de ton mieux: Tu n'es pas contraint à réussir, mais tu dois faire de ton mieux. Tu agiras en fonction de ton énergie, de tes capacités et ainsi, tu ne pourras plus te juger trop durement, ou te critiquer car tu aurais pu mieux faire. 

Tu pourras trouver les visuels ici: https://www.sylvainviens.com/podcast/les-quatre-accords-tolteques/

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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https://www.sylvainviens.com/podcast/les-quatre-accords-tolteques/ 2667 Dans cet épisode, je te parle du livre de Miguel Ruiz "les quatre accords Toltèques". Cet ouvrage nous délivre 4 accords à suivre pour enrichir notre vie au quotidien en améliorant ton comportement avec toi-même et les autres.

  • Que ta parole soit sans péché: Ta parole doit être impeccable afin de ne faire de mal à personne, ne l'utilise pas pour médire, critiquer ou exposer mais plutôt pour répandre de l'amour, de la compassion, de la gratitude. Essaye d'avoir le même comportement avec toi-même, ne te juge pas toute la journée !
  • N'en fais pas une affaire personnelle: Malheureusement, tout le monde n'applique pas le premier concept, une parole saine. Tu ne dois pas être blessé par des paroles, souvent injustifiées, d'autrui. Tu n'es pas la cause des actes d'autrui, les phrases comme "c'est ta faute", "Tu m'as fait faire ça..." ne doivent plus vous faire souffrir. Tu n'es pas responsable !
  • Ne fais pas de suppositions: Tu suppose à longueur de journées des pensées d'autrui or n'ayant pas la même expérience, les mêmes croyances, les mêmes valeurs, tu ne peux pas savoir ce que pense l'autre. Demande-lui tout simplement. 
  • Fais toujours de ton mieux: Tu n'es pas contraint à réussir, mais tu dois faire de ton mieux. Tu agiras en fonction de ton énergie, de tes capacités et ainsi, tu ne pourras plus te juger trop durement, ou te critiquer car tu aurais pu mieux faire. 

Tu pourras trouver les visuels ici: https://www.sylvainviens.com/podcast/les-quatre-accords-tolteques/

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Aujourd'hui, on parle d'un ouvrage pour améliorer sa relation à soi et aux autres. Dans cet épisode, je te parle du livre de Miguel Ruiz "les quatre accords Toltèques". Cet ouvrage nous délivre 4 accords à suivre pour enrichir notre vie au quotidien en améliorant ton comportement avec toi-même et les autres.

  • Que ta parole soit sans péché: Ta parole doit être impeccable afin de ne faire de mal à personne, ne l'utilise pas pour médire, critiquer ou exposer mais plutôt pour répandre de l'amour, de la compassion, de la gratitude. Essaye d'avoir le même comportement avec toi-même, ne te juge pas toute la journée !
  • N'en fais pas une affaire personnelle: Malheureusement, tout le monde n'applique pas le premier concept, une parole saine. Tu ne dois pas être blessé par des paroles, souvent injustifiées, d'autrui. Tu n'es pas la cause des actes d'autrui, les phrases comme "c'est ta faute", "Tu m'as fait faire ça..." ne doivent plus vous faire souffrir. Tu n'es pas responsable !
  • Ne fais pas de suppositions: Tu suppose à longueur de journées des pensées d'autrui or n'ayant pas la même expérience, les mêmes croyances, les mêmes valeurs, tu ne peux pas savoir ce que pense l'autre. Demande-lui tout simplement. 
  • Fais toujours de ton mieux: Tu n'es pas contraint à réussir, mais tu dois faire de ton mieux. Tu agiras en fonction de ton énergie, de tes capacités et ainsi, tu ne pourras plus te juger trop durement, ou te critiquer car tu aurais pu mieux faire. 

Tu pourras trouver les visuels ici: https://www.sylvainviens.com/podcast/les-quatre-accords-tolteques/

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 

A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Sylvain Viens 00:11:43 full no relation à soi, relation aux autres, philosophie de vie, développement personnel
#0 - Pourquoi ce podcast ? Tue, 20 Aug 2019 15:07:00 +0000 Dans cet épisode, je reviens sur

  • Les raisons du lancement de ce podcast
  • Ce que tu peux en attendre
  • Les sujets que je vais traiter
  • Les idées à propos du développement personnel.

J'espère que tu prendras autant de plaisir à l'écouter que j'ai eu à le produire. Enjoy ! N'oublie pas que tu peux trouver d'autres ressources sur mon site : www.sylvainviens.com

Rendez-vous le 3 septembre pour le lancement officiel et l'épisode 1 !

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https://www.sylvainviens.com/podcast/pourquoi-ce-podcast/ 2658 Dans cet épisode, je reviens sur

  • Les raisons du lancement de ce podcast
  • Ce que tu peux en attendre
  • Les sujets que je vais traiter
  • Les idées à propos du développement personnel.

J'espère que tu prendras autant de plaisir à l'écouter que j'ai eu à le produire. Enjoy ! N'oublie pas que tu peux trouver d'autres ressources sur mon site : www.sylvainviens.com

Rendez-vous le 3 septembre pour le lancement officiel et l'épisode 1 !

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Un épisode où je t'explique pourquoi je lance ce projet et surtout, ce qu'il va t'apporter ! Dans cet épisode, je reviens sur

  • Les raisons du lancement de ce podcast
  • Ce que tu peux en attendre
  • Les sujets que je vais traiter
  • Les idées à propos du développement personnel.

J'espère que tu prendras autant de plaisir à l'écouter que j'ai eu à le produire. Enjoy ! N'oublie pas que tu peux trouver d'autres ressources sur mon site : www.sylvainviens.com

Rendez-vous le 3 septembre pour le lancement officiel et l'épisode 1 !

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Sylvain Viens 00:06:21 full no développement personnel, méditation, psychologie positive, lecture inspirante